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Ernährungstagebuch von Mmiracolina

Heute

• 250 g Kloßteig (1048 kJ / 250 kcal)
• 100 g Gervais Hüttenkäse, Aktiv (339 kJ / 81 kcal)
• 50 g Schinkenspeck, Fleisch, Schinken (467 kJ / 112 kcal)
• 89 g Zwiebel, frisch (103 kJ / 25 kcal)
• 23 g Spinat, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• Tasse Milch, 1,5% Fett (241 kJ / 58 kcal)
• 333 g Gurke, frisch (196 kJ / 47 kcal)
• 85 g Gutes Land Hirtenkäse 22% (658 kJ / 157 kcal)
• 20 g Parmigiano Reggiano (328 kJ / 78 kcal)
• 40 g Ei, vom Huhn (261 kJ / 62 kcal)

Brennwert: 3664 KJ (875 kcal)

Gestern

• 31 g Baguette (314 kJ / 75 kcal)
• 170 g Champignons, 3. Wahl, in Scheiben (128 kJ / 31 kcal)
• 445 g Erbsen sehr fein (1339 kJ / 320 kcal)
• 400 g Bratkartoffeln mit Katenspeck (1640 kJ / 392 kcal)
• 6 g Mehl, Weizenmehl Typ 405 (88 kJ / 21 kcal)
• 102 g Zwiebel, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 138 g Salat Bunter Familien Mix (174 kJ / 42 kcal)
• 244 g Apfel, frisch (551 kJ / 132 kcal)
• 1 g Ceylon-Zimt (12 kJ / 3 kcal)
• 80 g Griechischer Joghurt 2% (221 kJ / 53 kcal)
• 25 g Haferflocken (389 kJ / 93 kcal)
• 2 ml Leindotteröl (75 kJ / 18 kcal)
• 10 g Leinsamen, ganz (214 kJ / 51 kcal)
• 25 g Protein Pulver (401 kJ / 96 kcal)
• 10 g Walnüsse, frisch (282 kJ / 67 kcal)

Brennwert: 5946 KJ (1420 kcal)