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Ernährungstagebuch von Mmiracolina

Heute

• 340 g Americanos (2220 kJ / 530 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 100 g Kräuter Quark, 40% Fett (548 kJ / 131 kcal)
• 150 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (458 kJ / 109 kcal)
• 130 g Junge Erbsen mit Möhren, Dose (315 kJ / 75 kcal)
• 30 g Kaufland Hirtenkäse, 45% Fett (321 kJ / 77 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 150 g Raucherling, gepökelt und geräuchert (653 kJ / 156 kcal)

Brennwert: 5571 KJ (1331 kcal)

Gestern

• 200 g Apfelmus, ungezuckert (460 kJ / 110 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 100 g nussschinken (427 kJ / 102 kcal)

Brennwert: 1605 KJ (383 kcal)