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Ernährungstagebuch von MMP

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Gestern

• 120 g Radieschen, frisch (88 kJ / 21 kcal)
• 200 g Gurke, frisch (118 kJ / 28 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 260 g Tomaten, frisch (208 kJ / 50 kcal)
• 200 g Champignons, braun, frisch (166 kJ / 40 kcal)
• 255 g Kidney Bohnen (1056 kJ / 252 kcal)
• 100 g Basmati Reis, ungekocht (1474 kJ / 352 kcal)
• 400 g Puten Geschnetzeltes, Landjunker (1844 kJ / 440 kcal)
• 250 g Joghurt, 3,5% Fett (733 kJ / 175 kcal)
• 300 g Blattspinat, tiefgefroren (225 kJ / 54 kcal)

Brennwert: 6449 KJ (1540 kcal)