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Ernährungstagebuch von MMP

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Gestern

• 100 g Skyr (255 kJ / 61 kcal)
• 400 ml Milch 3,8% (1156 kJ / 276 kcal)
• 20 g Salami mit Hirschfleisch (327 kJ / 78 kcal)
• 350 g Cantaloupe Melone, frisch (515 kJ / 123 kcal)
• 230 g Atlantische Kabeljaufiletportionen (731 kJ / 175 kcal)
• 500 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1525 kJ / 364 kcal)
• 300 g Kräuterquark, 40% fett im milchanteil (1695 kJ / 405 kcal)
• 200 g Körniger Frischkäse, 23g Protein pro Becher (820 kJ / 196 kcal)
• 150 g Thunfischfilet in eigenem Saft (753 kJ / 180 kcal)
• 70 g Bounty High Protein (1233 kJ / 294 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 500 ml Rohmilch (1405 kJ / 336 kcal)

Brennwert: 11134 KJ (2659 kcal)