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Ernährungstagebuch von Moena

Heute

• 95 g Laugenbrezel (871 kJ / 208 kcal)
• 35 g Gratinkäse light (381 kJ / 91 kcal)
• 23 g Leichte Schinkenwürfel (122 kJ / 29 kcal)
• 250 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (723 kJ / 173 kcal)
• 15 g Dinkelmehl, Type 630 (217 kJ / 52 kcal)
• 20 g Tasty Whey (Haselnuss Nougat) (314 kJ / 75 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 16 g Alpenmilch Schokolade (360 kJ / 86 kcal)

Brennwert: 3346 KJ (799 kcal)

Gestern

• 19 g Lakritz, Vollmilch (411 kJ / 98 kcal)
• 25 g Leichte Schinkenwürfel (133 kJ / 32 kcal)
• 54 g Schmelzkäsezubereitung, cremig leicht (389 kJ / 93 kcal)
• 50 g Spaghetti, Teigwaren aus reinem Bio-Hartweizengrieß (729 kJ / 174 kcal)
• 600 g Gemüsepfanne, Chinesische Art (954 kJ / 228 kcal)
• 70 g QLF MPS BAR Salted Caramel (1089 kJ / 260 kcal)
• 8 g Alpenmilch, Alpenmilchschokolade (180 kJ / 43 kcal)
• 18 g Duplo, White (436 kJ / 104 kcal)
• 41 g Ei, vom Huhn (269 kJ / 64 kcal)
• 38 g Frühlingszwiebel/Lauchzwiebel, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 19 g Gratinkäse light (204 kJ / 49 kcal)
• 23 ml Hafer, Zero (23 kJ / 5 kcal)
• 150 g Kartoffeln, roh (446 kJ / 107 kcal)
• 19 g Protein Baking (298 kJ / 71 kcal)
• 34 g Schmelzkäsezubereitung, cremig leicht (243 kJ / 58 kcal)
• 75 g Veganes Hack, Rewe (499 kJ / 119 kcal)
• 150 ml Cappuccino, weniger süß im Geschmack (164 kJ / 39 kcal)
• 50 g TASTY BAR Eierlikör, Eierlikör (733 kJ / 175 kcal)
• Scheibe Weizen Vollkorn Sandwich (382 kJ / 91 kcal)
• 10 g Mettwurst (140 kJ / 33 kcal)

Brennwert: 7773 KJ (1856 kcal)