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Ernährungstagebuch von Moena

Heute

• 45 g Proteinriegel 33%, Dark Cookie Flavour (703 kJ / 168 kcal)
• 70 g MPS Bar, Hazelnut Nougat (1110 kJ / 265 kcal)
• 20 g Erdnüsse pikant (496 kJ / 118 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 170 g Magerquark (469 kJ / 112 kcal)

Brennwert: 3557 KJ (850 kcal)

Gestern

• 60 g Superfeine Pommes, extra dünn, Backofen (415 kJ / 99 kcal)
• 58 g High Protein Käse gerieben (539 kJ / 129 kcal)
• 105 g Milkana Cremig Leicht (708 kJ / 169 kcal)
• 123 g Brokkoli gekocht (139 kJ / 33 kcal)
• 152 g Hähnchenbrust gebraten (763 kJ / 182 kcal)
• 20 g Grün-Ohr Hase (288 kJ / 69 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Schoko (636 kJ / 152 kcal)
• 18 g Milkana Cremig Leicht (121 kJ / 29 kcal)
• 25 g Leichte Schinkenwürfel (133 kJ / 32 kcal)
• 10 ml Peanut Butter (smooth), No added sugar - No Palm oil (276 kJ / 66 kcal)
• 12 g Maiswaffeln, mit Meersalz (192 kJ / 46 kcal)
• 38 g Dinkel Sandwich, 100% Dinkel (390 kJ / 93 kcal)
• 38 g Dinkel Sandwich, 100% Dinkel (390 kJ / 93 kcal)
• 30 g Tasty Whey, Protein Matrix, Milchreis Zimt (495 kJ / 118 kcal)
• 25 g Wellmix Proteinriegel, White Caramel Flavour 51% (358 kJ / 86 kcal)
• 20 g Dunkle Vollmilch Edition 37%, Dunkle Vollilch (461 kJ / 110 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 12 g Erdbeeren, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 30 g Kirschtomaten, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 7 g Kerrygold Extra Butter & Rapsöl, ungesalzen (173 kJ / 41 kcal)
• 43 g fruchtaufstrich 80% (95 kJ / 23 kcal)
• 18 g Fitline Kräuter, 0,2% Fett (50 kJ / 12 kcal)
• 76 g Dinkel Sandwich, 100% Dinkel (780 kJ / 186 kcal)

Brennwert: 7797 KJ (1862 kcal)