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Ernährungstagebuch von Moena

Heute

• 380 g Joghurt mild 0.1%, 0,1% (669 kJ / 160 kcal)
• 27 g Pure Whey Protein Salted Caramel (421 kJ / 101 kcal)
• 80 g Erdbeeren tiefgefroren, ungezuckert (118 kJ / 28 kcal)

Brennwert: 1208 KJ (288 kcal)

Gestern

• 72 g Caramel Chew Chew, Ben & Jerry's (833 kJ / 199 kcal)
• 100 g Champignons, weiß, frisch (84 kJ / 20 kcal)
• 125 g Puten-Ministeaks, aus dem Puteninnenfilet (576 kJ / 138 kcal)
• 20 g Wraps, Protein (266 kJ / 64 kcal)
• 244 g Zucchini, grün, frisch (193 kJ / 46 kcal)
• 100 g Joghurt mild 0.1%, 0,1% (176 kJ / 42 kcal)
• 34 g Löffelei, Kakaocreme (855 kJ / 204 kcal)
• 28 g Brot, Weizenmischbrot (284 kJ / 68 kcal)
• 200 g Milchreis Zero, Klassik (636 kJ / 152 kcal)
• 30 g Bulk Pure Whey Protein, Speculoos (473 kJ / 113 kcal)
• 19 g Balisto, Joghurt-Beeren-Mix / Yoberry (388 kJ / 93 kcal)
• 25 g Butterkeks (481 kJ / 115 kcal)
• 80 g Hauchzartes Hähnchenbrustfilet (351 kJ / 84 kcal)
• 10 ml vegane Honigalternative (125 kJ / 30 kcal)
• 15 g Nimms leicht, mit feinem Butter-Geschmack (102 kJ / 24 kcal)
• 90 g Meister-bäcker Brötchen Weizen (923 kJ / 220 kcal)

Brennwert: 6746 KJ (1611 kcal)