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Ernährungstagebuch von molorie

Heute

• 6 ml Lein Öl, Demeter Nativ (226 kJ / 54 kcal)
• 20 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 20 g Sojaflocken (337 kJ / 80 kcal)
• 40 g Gerieber Käse, Mozzarella und Cheddar (578 kJ / 138 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 19 g Harzer Roller (99 kJ / 24 kcal)
• 200 g Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumenkohl, TK (210 kJ / 50 kcal)
• 57 g Das Pure - Haferbrot mit Ölsaaten (706 kJ / 169 kcal)
• 250 g Apfel, frisch (565 kJ / 135 kcal)
• 50 g Beeren-Mischung, tiefgefroren, aus 6 Sorten (86 kJ / 21 kcal)
• 12 g Chia Samen, schwarz, 500g (244 kJ / 58 kcal)
• 10 g Dattelmus (116 kJ / 28 kcal)
• 10 g Dinkel Brezeln, mit geröstetem Sesam (174 kJ / 42 kcal)
• 5 g Gerstengras (56 kJ / 13 kcal)
• 25 g protein works vegan, proteinpulver extreme (372 kJ / 89 kcal)
• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)
• 28 g Erbsenwaffeln (421 kJ / 101 kcal)
• 12 g Erdnussmus, fein (316 kJ / 75 kcal)
• 8 g Haferkleie, mit Keim (121 kJ / 29 kcal)
• 750 ml Kaffee, schwarz (60 kJ / 14 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 23 g Nusskernmischung (607 kJ / 145 kcal)
• 160 g Skyr, natur (435 kJ / 104 kcal)
• 1500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6912 KJ (1651 kcal)

Gestern

• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 40 g Linsennudel (559 kJ / 134 kcal)
• 19 g Harzer Roller (99 kJ / 24 kcal)
• 57 g Das Pure - Haferbrot mit Ölsaaten (706 kJ / 169 kcal)
• 200 g Kaiser Gemüse, Karottenscheiben, Broccoli und Blumenkohl, TK (210 kJ / 50 kcal)
• 19 g Harzer Roller (99 kJ / 24 kcal)
• 48 g Ei, vom Huhn (313 kJ / 75 kcal)
• 250 g Apfel, frisch (565 kJ / 135 kcal)
• 50 g Beeren-Mischung, tiefgefroren, aus 6 Sorten (86 kJ / 21 kcal)
• 12 g Chia Samen, schwarz, 500g (244 kJ / 58 kcal)
• 10 g Dattelmus (116 kJ / 28 kcal)
• 10 g Dinkel Brezeln, mit geröstetem Sesam (174 kJ / 42 kcal)
• 5 g Gerstengras (56 kJ / 13 kcal)
• 25 g protein works vegan, proteinpulver extreme (372 kJ / 89 kcal)
• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)
• 28 g Erbsenwaffeln (421 kJ / 101 kcal)
• 12 g Erdnussmus, fein (316 kJ / 75 kcal)
• 8 g Haferkleie, mit Keim (121 kJ / 29 kcal)
• 750 ml Kaffee, schwarz (60 kJ / 14 kcal)
• 5 g Leinsamen, geschrotet (113 kJ / 27 kcal)
• 23 g Nusskernmischung (607 kJ / 145 kcal)
• 160 g Skyr, natur (435 kJ / 104 kcal)
• 50 g Sojaflocken (844 kJ / 202 kcal)
• 1500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 Minuten Bauch-Beine-Po / BBP / BOP
• 10 Minuten Crosstrainer, Durchschnitt
• 10 Minuten Laufband

Brennwert: 7511 KJ (1794 kcal)