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Ernährungstagebuch von Monika Unna

Heute

• 200 g Wachsbrechbohnen (192 kJ / 46 kcal)
• 300 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (915 kJ / 219 kcal)
• 30 g Schmand, 24% Fett (303 kJ / 72 kcal)
• 440 ml Kaffee, schwarz (35 kJ / 8 kcal)
• 70 ml H-Vollmilch 3,5% (190 kJ / 45 kcal)
• 125 g Nektarine, frisch (288 kJ / 69 kcal)
• 35 g Hänchenbrustfilet (Aldi Süd) (157 kJ / 37 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)
• 100 g Tomaten, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 90 g Dinkel-Roggen-Brot (769 kJ / 184 kcal)
• 10 g Butter (310 kJ / 74 kcal)

Brennwert: 3565 KJ (851 kcal)

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