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Brigitte

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Ernährungstagebuch von MoppelchenHoppelchen

Heute

• 20 g Gauda (294 kJ / 70 kcal)
• 30 g scharfskäse (330 kJ / 79 kcal)
• 45 g Radieschen, frisch (33 kJ / 8 kcal)
• 2 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 10 g Lätta (149 kJ / 36 kcal)
• 150 g Buttergemüse (578 kJ / 138 kcal)
• 350 g Kartoffeln, roh (1040 kJ / 248 kcal)
• 150 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (653 kJ / 156 kcal)
• 15 ml Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 17 g Geflügel Bierschinken (117 kJ / 28 kcal)
• 13 g Gauda Hauchfein in Scheiben (189 kJ / 45 kcal)
• 100 g Buttertoast (1063 kJ / 254 kcal)
• 20 g Lätta (298 kJ / 71 kcal)
• 50 g Bierschinken (352 kJ / 84 kcal)

Brennwert: 5660 KJ (1352 kcal)

Gestern

• 26 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (359 kJ / 86 kcal)
• 100 g Bolognaise (309 kJ / 74 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 80 g Zwiebelmett fettreduziert (526 kJ / 126 kcal)
• 100 g Delikatess Heringssalat, Rote Bete (1256 kJ / 300 kcal)
• 50 g Krusten Kasseler (306 kJ / 73 kcal)
• 105 g Brötchen, Weizen (1108 kJ / 265 kcal)
• 28 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (387 kJ / 92 kcal)
• 50 g Brunch, Paprika Peperoni (442 kJ / 106 kcal)

Brennwert: 5430 KJ (1297 kcal)