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Ernährungstagebuch von Mr.Omnipotenz

Heute

• 10 g Chunky Flavour Cinnalicious (123 kJ / 29 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe (1425 kJ / 340 kcal)
• 43 g Bio Lyoner, fein, Haltungsform 5 (482 kJ / 115 kcal)
• 22 g Frischkäse, sahnig-cremig (232 kJ / 55 kcal)
• 75 g Weizenmischbrot (744 kJ / 178 kcal)
• 500 ml Food For Future Bio Sojadrink, Plant based (650 kJ / 155 kcal)
• 40 g Formel 90 Protein, Vanille (620 kJ / 148 kcal)
• 200 g Hähnchenbrustfilet, Teilstück (870 kJ / 208 kcal)
• 10 ml Sonnenblumenöl (347 kJ / 83 kcal)
• 10 ml Kikkoman Sojasauce (32 kJ / 8 kcal)
• 185 g Paprika, rot, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 70 g Zwiebel, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 219 g Prinzessbohnen, Erntefrisch tiefgefroren (322 kJ / 77 kcal)
• 500 ml Food For Future Bio Sojadrink, Plant based (650 kJ / 155 kcal)
• 41 g Formel 90 Protein, Vanille (635 kJ / 152 kcal)

Brennwert: 7507 KJ (1793 kcal)

Gestern

• 10 g CHUNKY FLAVOUR, Blueberry-Cheesecake (119 kJ / 28 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe (1465 kJ / 350 kcal)
• 56 g Gekochtes Ei (363 kJ / 87 kcal)
• 500 ml Food For Future Bio Sojadrink, Plant based (650 kJ / 155 kcal)
• 42 g Formel 90 Protein, Vanille (651 kJ / 155 kcal)
• 20 g Rinderhack zum braten (196 kJ / 47 kcal)
• 16 g braune Kulturchampignons (15 kJ / 4 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 1 g Chillie frische (2 kJ / 0 kcal)
• 5 g Zwiebel, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 1 ml Sonnenblumenöl (35 kJ / 8 kcal)
• 23 g Trader Joe's Cashew Nuts (580 kJ / 139 kcal)
• 42 g Blaubeeren (79 kJ / 19 kcal)
• 72 g Cocktailtomaten, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 169 g Gekochte Eier (1083 kJ / 259 kcal)
• 500 ml Food For Future Bio Sojadrink, Plant based (650 kJ / 155 kcal)
• 40 g Formel 90 Protein, Vanille (620 kJ / 148 kcal)

Brennwert: 6575 KJ (1570 kcal)