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Ernährungstagebuch von MrsChris

Heute

• 25 g Exquisa Balance (95 kJ / 23 kcal)
• 40 g Marmelade, Durchschnitt (474 kJ / 113 kcal)
• 60 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (118 kJ / 28 kcal)
• 130 g Finnkorn Toastbrötchen, Roggen (1279 kJ / 305 kcal)

Brennwert: 1966 KJ (470 kcal)

Gestern

• 62 g Nussiger Maasdamer, in Scheiben 45% Fett i.Tr. (898 kJ / 214 kcal)
• 120 g Gersterbrot (1165 kJ / 278 kcal)
• 105 g Cornichons, mit Honig verfeinert (237 kJ / 57 kcal)
• 21 g Walnusskerne (608 kJ / 145 kcal)
• 200 g Apfel, frisch (452 kJ / 108 kcal)
• 280 g Fettarmer Joghurt 1,5 % mild, cremig gerührt (762 kJ / 182 kcal)
• 21 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (317 kJ / 76 kcal)
• 25 g Exquisa Balance (95 kJ / 23 kcal)
• 40 g Marmelade, Durchschnitt (474 kJ / 113 kcal)
• 60 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (118 kJ / 28 kcal)
• 130 g Finnkorn Toastbrötchen, Roggen (1279 kJ / 305 kcal)

Brennwert: 6406 KJ (1530 kcal)