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Ernährungstagebuch von MrsChris

Heute

• 120 g Gersterbrot (1055 kJ / 252 kcal)
• 72 g Nussiger Maasdamer, in Scheiben 45% Fett i.Tr. (1061 kJ / 253 kcal)
• 200 g Tomaten, frisch (160 kJ / 38 kcal)
• 22 g Nusskern Mischung (608 kJ / 145 kcal)
• 16 g Käse Ecken Mix-Box (188 kJ / 45 kcal)
• 13 ml Delikatess Senf mittelscharf (62 kJ / 15 kcal)
• 350 g Karotte/Möhre, frisch (571 kJ / 136 kcal)
• 10 ml Natives Olivenöl extra, extra (344 kJ / 82 kcal)
• 10 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (47 kJ / 11 kcal)
• 325 g Zucchini, grün, frisch (257 kJ / 61 kcal)
• 70 g Zwiebel, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 80 g Pflaume, frisch (150 kJ / 36 kcal)
• 400 g Erdbeeren, frisch (552 kJ / 132 kcal)
• 25 g Frischkäse, Pur (264 kJ / 63 kcal)
• 20 g Kürbismarmelade (111 kJ / 27 kcal)
• 70 ml Milch, 1,5% Fett (135 kJ / 32 kcal)
• 20 g Niederegger Orange & Marzipam, Brotaufstrich mit Marzipan (212 kJ / 51 kcal)
• 120 g Gersterbrot (1055 kJ / 252 kcal)

Brennwert: 6911 KJ (1651 kcal)

Gestern

• 120 g Gersterbrot (1055 kJ / 252 kcal)
• 200 g Tomaten, frisch (160 kJ / 38 kcal)
• 72 g Nussiger Maasdamer, in Scheiben 45% Fett i.Tr. (1061 kJ / 253 kcal)
• 20 g Nusskern Mischung (553 kJ / 132 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 400 ml Milch, 1,5% Fett (772 kJ / 184 kcal)
• 220 g Birne, frisch (480 kJ / 115 kcal)
• 70 ml Milch, 1,5% Fett (135 kJ / 32 kcal)
• 25 g Frischkäse, Pur (264 kJ / 63 kcal)
• 20 g Kürbismarmelade (111 kJ / 27 kcal)
• 70 ml Milch, 1,5% Fett (135 kJ / 32 kcal)
• 20 g Niederegger Orange & Marzipam, Brotaufstrich mit Marzipan (212 kJ / 51 kcal)
• 80 g Pflaume, frisch (150 kJ / 36 kcal)
• 120 g Gersterbrot (1055 kJ / 252 kcal)

Brennwert: 6607 KJ (1578 kcal)