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Chris

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Ernährungstagebuch von MrsChris

Heute

• 50 g Almased, Pulver (727 kJ / 174 kcal)
• 10 ml Leinöl (350 kJ / 84 kcal)
• 10 g Leinsamen (212 kJ / 51 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 5 g Gemüsebrühe Pulver (Gut und Günstig) (unzubereitet) (36 kJ / 9 kcal)
• 31 g Leibniz kunter bunt , ohne (649 kJ / 155 kcal)
• 320 g Brokkoli, gekocht (362 kJ / 86 kcal)
• 330 g Karotten / Möhren, gekocht (541 kJ / 129 kcal)
• 25 g Frischkäse, Pur (264 kJ / 63 kcal)
• 40 g Marmelade, Durchschnitt (474 kJ / 113 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 120 g Gersterbrot (1055 kJ / 252 kcal)

Brennwert: 5231 KJ (1249 kcal)

Gestern

• 1500 g 100 Kalorien Dummy (6285 kJ / 1501 kcal)
• 10 g Frischkäse, Pur (106 kJ / 25 kcal)
• Aufstrich Marmelade, Durchschnitt (237 kJ / 57 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 60 g Gersterbrot (527 kJ / 126 kcal)

Brennwert: 7251 KJ (1732 kcal)