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Ernährungstagebuch von Mugi1985

Heute

• 500 ml Stiegl Goldbräu Bier 0,5l (900 kJ / 215 kcal)
• 63 g Hühnerfrankfurter, Zucker (522 kJ / 125 kcal)
• 100 g Roastbeef (532 kJ / 127 kcal)
• 94 g Fladenbrot, Weißbrot (980 kJ / 234 kcal)
• 1000 ml Feinsprizz (1460 kJ / 349 kcal)
• 200 g Schnitzelsemmel (1648 kJ / 394 kcal)
• 100 g Kalter Braten, geschnitten vom Schwein (523 kJ / 125 kcal)
• 90 g Bierweckerl, Gebäck (972 kJ / 232 kcal)

Brennwert: 7537 KJ (1800 kcal)

Gestern

• 22 g 4 in 1 Chips, Joghurt Gurke Style (400 kJ / 96 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 141 g Protein Griesspudding Zimt, 38gr Protein (465 kJ / 111 kcal)
• 280 g Couscous gekocht, Durchschnittswert (1666 kJ / 398 kcal)
• 150 g Champignons, weiß, frisch (126 kJ / 30 kcal)
• 243 ml Tomatensauce (573 kJ / 137 kcal)
• 200 g High Protein Joghurterzeugnis, Heidelbeere (544 kJ / 130 kcal)
• 49 g GRATED CHEESE (353 kJ / 84 kcal)
• 272 g Tomaten, frisch (218 kJ / 52 kcal)
• 200 g Skyr (544 kJ / 130 kcal)
• 99 g Ei, gekocht (646 kJ / 154 kcal)
• 56 g Brot (612 kJ / 146 kcal)
• 56 g Thunfisch (259 kJ / 62 kcal)
• 56 g Thunfisch (259 kJ / 62 kcal)

Brennwert: 7004 KJ (1673 kcal)