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Ernährungstagebuch von Mugi1985

Heute

• 100 g Quargel, Paprika (486 kJ / 116 kcal)
• 300 g Heidelbeeren, frisch (579 kJ / 138 kcal)
• 65 g Mohnsemmel, Bio (681 kJ / 163 kcal)
• 80 g despar premium bresola (515 kJ / 123 kcal)
• 87 g Philadelphia Kräuter Balance (513 kJ / 123 kcal)
• 200 g Skyr (510 kJ / 122 kcal)
• 25 g More Protein Iced Coffee, Salted Caramel Flavour (399 kJ / 95 kcal)

Brennwert: 3683 KJ (880 kcal)

Gestern

• 14 g Knäckebrot, Sesam (236 kJ / 56 kcal)
• 114 g Rauchschinken (430 kJ / 103 kcal)
• 125 g light mozzarella (863 kJ / 206 kcal)
• 61 g Karotte/Möhre, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• 87 g Vollkornbrötchen (727 kJ / 174 kcal)
• 500 g Most (795 kJ / 190 kcal)
• 250 g Radieschen, frisch (183 kJ / 44 kcal)
• 125 g Heidelbeeren, frisch (241 kJ / 58 kcal)
• 100 g Pressschinken (419 kJ / 100 kcal)
• 120 g Eier gekocht (768 kJ / 183 kcal)
• 200 g Chocolate Mousse, HIGH PROTEIN (618 kJ / 148 kcal)
• 26 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (363 kJ / 87 kcal)
• 63 g gervais mit kräuter (798 kJ / 191 kcal)
• 100 ml Protein iced tea style (Green Tea Honey) (440 kJ / 105 kcal)
• 120 Minuten Wandern, Durchschnitt
• 63 g Mozzarella (659 kJ / 157 kcal)
• 175 g Globus Salami Pizza (1706 kJ / 407 kcal)

Brennwert: 9346 KJ (2232 kcal)