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Ernährungstagebuch von mybundy

Heute

• 1000 g Protein-Pasta All‘Alfredo (4850 kJ / 1158 kcal)
• 50 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (756 kJ / 181 kcal)
• 50 g Rice Crispies (806 kJ / 193 kcal)
• 50 g Designer Whey (Banana Milk) (804 kJ / 192 kcal)
• Kapsel Nuts Royal, naturbelassen (811 kJ / 194 kcal)
• 13 g Cashewmus (338 kJ / 81 kcal)

Brennwert: 8365 KJ (1998 kcal)

Gestern

• 200 g Körniger Frischkäse Leicht 0,3%, Magerstufe (594 kJ / 142 kcal)
• 440 g Prepmymeal-Lasagne (2521 kJ / 602 kcal)
• 500 g Protein-Pasta All‘Alfredo (2425 kJ / 579 kcal)
• 60 g ESN intra workout, Peach ice tea (834 kJ / 199 kcal)
• 50 g ISO WHEY Protein Isolate, Hazelnut Nougat (772 kJ / 184 kcal)
• 40 ml blüten honig, (flüssiger) (506 kJ / 121 kcal)
• 50 g Bio Reiswaffeln, mit Meersalz (792 kJ / 189 kcal)
• 15 g ESN EAA (213 kJ / 51 kcal)
• 25 g Daily (174 kJ / 42 kcal)
• 50 g Rice Crispies (806 kJ / 193 kcal)
• 50 g Haferflocken, 100% Hafer-Vollkorn (756 kJ / 181 kcal)
• 13 g Cashewmus (338 kJ / 81 kcal)
• 50 g Designer Whey (Banana Milk) (804 kJ / 192 kcal)
• Kapsel Nuts Royal, naturbelassen (811 kJ / 194 kcal)
• 30 g Blaubeeren (56 kJ / 13 kcal)

Brennwert: 12402 KJ (2962 kcal)