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Ernährungstagebuch von Nala1985

Heute

• 1 Stück Raffaello Eis (712 kJ / 170 kcal)
• 112 g Fleckerl (1754 kJ / 419 kcal)
• 12 g Gouda Käse 48% Gerieben (180 kJ / 43 kcal)
• 13 g Ei, vom Huhn (85 kJ / 20 kcal)
• 62 g Sauerrahm, 15% Fett (415 kJ / 99 kcal)
• 50 g Rauchfleisch (270 kJ / 64 kcal)
• 1 Stück Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 100 g Thunfisch in eigenem Saft (410 kJ / 98 kcal)
• 1 Aufstrich Lätta, Original (149 kJ / 36 kcal)
• 1 Scheibe Dinkel-Vollkornbrot (Mühlviertler Schnittbrot) (398 kJ / 95 kcal)
• 1 viertel Liter Vollmilch, 3,5% Fett (680 kJ / 162 kcal)

Brennwert: 5518 KJ (1318 kcal)

Gestern

• 166 g Huhn, Brust (792 kJ / 189 kcal)
• 33 g Crème fraîche (405 kJ / 97 kcal)
• 100 g Apfel, frisch (226 kJ / 54 kcal)
• 5 ml Sonnenblumenöl (185 kJ / 44 kcal)
• 45 g Puten Cabanossi, gebraten (693 kJ / 166 kcal)
• 1 Stück Raffaello Eis (712 kJ / 170 kcal)
• 100 g Kartoffelsalat mit Mayonnaise (645 kJ / 154 kcal)
• 1 Stück Kohlrabi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 85 g Kürbiskernweckerl (1057 kJ / 252 kcal)
• 1 viertel Liter Vollmilch, 3,5% Fett (680 kJ / 162 kcal)

Brennwert: 5859 KJ (1399 kcal)