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Ernährungstagebuch von Natasha

Heute

• 200 ml Delikatess Sauce zu Braten (216 kJ / 52 kcal)
• 160 g Kassler Minuten Lachsscheiben , gepökelt und geräuchert (818 kJ / 195 kcal)
• 180 g Semmelknödel, fein gewürzt (1093 kJ / 261 kcal)
• 220 g sauerkraut (425 kJ / 102 kcal)
• 3 ml Rapsöl (111 kJ / 27 kcal)
• 150 g 100 Kalorien Dummy (629 kJ / 150 kcal)
• 100 g Onigiri, Chicken Teriyaki (607 kJ / 145 kcal)
• 170 g Sandwich, Hähnchen BBG (1380 kJ / 330 kcal)

Brennwert: 5278 KJ (1261 kcal)

Gestern

• 37 g Wraps Multigrain (485 kJ / 116 kcal)
• 100 g Gemista (456 kJ / 109 kcal)
• 15 g Brunch, Paprika Peperoni (132 kJ / 32 kcal)
• 185 g Sandwich, Thunfisch (1541 kJ / 368 kcal)
• 250 g Salat, gemischt (263 kJ / 63 kcal)
• 50 ml krautsalat (356 kJ / 85 kcal)
• 15 ml Rapsöl (555 kJ / 133 kcal)
• 20 ml Baileys, Coffee Cream (274 kJ / 65 kcal)
• 150 g 100 Kalorien Dummy (629 kJ / 150 kcal)
• 100 ml Kondensmilch (460 kJ / 110 kcal)
• 210 g Ei, vom Huhn (1371 kJ / 327 kcal)
• 5 g Kaergarden Balance, ungesalzen (99 kJ / 24 kcal)
• 100 g Spaghetti mit Tomatensoße (498 kJ / 119 kcal)

Brennwert: 7119 KJ (1700 kcal)