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Ernährungstagebuch von Natasha

Heute

• 310 g Ceasar Slat (1764 kJ / 421 kcal)
• 43 g Schoko Brötchen, mit 12% Schokolade (781 kJ / 187 kcal)
• 10 g Nougat Bits (202 kJ / 48 kcal)
• 40 g Brötchen, Weizen (422 kJ / 101 kcal)
• 11 g Gouda, 48% Fett i. Tr., mittelalt in Scheiben (183 kJ / 44 kcal)
• 15 g Kochschinken (79 kJ / 19 kcal)
• 8 g Becel Light Omega 3 (94 kJ / 22 kcal)
• 50 g Rührei (359 kJ / 86 kcal)
• 150 ml Hafermilch (239 kJ / 57 kcal)
• 4 g Zucker (68 kJ / 16 kcal)

Brennwert: 4190 KJ (1001 kcal)

Gestern

• 420 g Döner Kebab, Kalb (3868 kJ / 924 kcal)
• 43 g Schoko Brötchen, mit 12% Schokolade (781 kJ / 187 kcal)
• 85 g Kaiser brötchen (1024 kJ / 245 kcal)
• 100 g Rührei (718 kJ / 171 kcal)
• 8 g Becel Light Omega 3 (94 kJ / 22 kcal)
• 20 g Chili-Käse (302 kJ / 72 kcal)
• 17 g Philadelphia Kräuter (157 kJ / 37 kcal)
• 50 ml Hafermilch (80 kJ / 19 kcal)
• 4 g Zucker (68 kJ / 16 kcal)

Brennwert: 7092 KJ (1694 kcal)