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Alexandra

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Ernährungstagebuch von nicale

Heute

  • 55 g Echte Kernige, Vollkorn Haferflocken (831 kJ / 198 kcal)
  • 1 Glas Mandel / Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (108 kJ / 26 kcal)
  • 10 g Leinsamen, geschrotet (226 kJ / 54 kcal)
  • 25 g Magerquark (69 kJ / 16 kcal)
  • 10 ml Leinöl (370 kJ / 88 kcal)
  • 10 g Mandelstifte (261 kJ / 62 kcal)
  • 60 g Heidelbeeren, frisch (106 kJ / 25 kcal)

Brennwert: 1971 KJ (471 kcal)

Gestern

  • 200 g High Protein Chocolate Pudding (636 kJ / 152 kcal)
  • 300 ml Hackfleischsuppe (2877 kJ / 687 kcal)
  • 200 ml caffe latte (560 kJ / 134 kcal)
  • 200 g Frischer Salatmix (Vegano) (752 kJ / 180 kcal)
  • 1440 Minuten Fitbit Aktivitäten
  • 5 g Rama , 100% pflanzlich, ohne Palmöl, vegan (93 kJ / 22 kcal)
  • 96 g Apfel, frisch (217 kJ / 52 kcal)
  • 20 g Geflügel-Lyoner + Gemüse, mit Paprika,Rapsöl und Kartoffel (150 kJ / 36 kcal)
  • 110 g Dinkelbrötchen mit Saaten (1089 kJ / 260 kcal)
  • 25 ml mandelmilch (4 kJ / 1 kcal)
  • 20 g Hähnchenfleisch in Rinderaspik (90 kJ / 21 kcal)

Brennwert: 6467 KJ (1545 kcal)

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