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Ernährungstagebuch von niko.lodeon

Heute

• 80 g Bio Hähnchenbrustfilet, gepökelt und geräuchert (355 kJ / 85 kcal)
• 66 g fettreduzierter Maasdamer nussig, nussig (766 kJ / 183 kcal)
• 250 g Mozzarella, Minis - leicht (1643 kJ / 392 kcal)
• 95 g Thunfisch, der cremige Aufstrich (1272 kJ / 304 kcal)
• 240 g Bio Das Pure, Haferbrot mit 5% Karotten und 3% Walnüsse (2942 kJ / 703 kcal)
• 30 ml Olivenöl (1076 kJ / 257 kcal)
• 600 g Cherry-Roma Tomaten (480 kJ / 115 kcal)
• 30 g Protein Coffee Sportness (472 kJ / 113 kcal)
• 300 g Banane, frisch (1164 kJ / 278 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• 400 g Spargel grün (300 kJ / 72 kcal)
• 700 g Bioland Hähnchen Schenkelsteaks (4074 kJ / 973 kcal)
• 175 g Knoblauch Baguette (2233 kJ / 533 kcal)

Brennwert: 17356 KJ (4145 kcal)

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