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Ernährungstagebuch von niko.lodeon

Heute

• 150 g Aubergine, frisch (113 kJ / 27 kcal)
• 25 g Rama Cremefine zum Kochen 15% (157 kJ / 37 kcal)
• 175 g Cremia, Frischkäse (1003 kJ / 240 kcal)
• 200 g Jasmin Reis (2948 kJ / 704 kcal)
• 100 g Spitzpaprika, rot, frisch (155 kJ / 37 kcal)
• 1 Esslöffel Olivenöl (538 kJ / 128 kcal)
• 400 g Hähnchen Geschnetzeltes (1940 kJ / 463 kcal)

Brennwert: 6853 KJ (1637 kcal)

Gestern

• 30 g Whey Protein Lemon Cheesecake (505 kJ / 121 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• 300 g Banane, frisch (1164 kJ / 278 kcal)
• 100 g Bratkartoffeln (498 kJ / 119 kcal)
• 200 g Saltimbocca, Hühnerbrustschnitzel mit Prosciutto crudo (2326 kJ / 556 kcal)
• 5 ml Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 5251 KJ (1254 kcal)