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Ernährungstagebuch von niko.lodeon

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• 25 g Edel Bitter 90% Cacao (675 kJ / 161 kcal)
• 290 g High Protein Eis, Salted Caramel (1650 kJ / 394 kcal)
• 42 g Bio Bergkäse (735 kJ / 176 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanille (470 kJ / 112 kcal)
• 260 g Hamburger Rind (2603 kJ / 622 kcal)
• 250 g Süßkartoffel Pommes (1465 kJ / 350 kcal)
• 300 g Banane, frisch (1164 kJ / 278 kcal)
• 140 g Landbrötchen kernig, mit Sauerteig (1460 kJ / 349 kcal)
• 200 ml Kokosnussmilch, Fettreduziert (988 kJ / 236 kcal)
• 10 g Limette (20 kJ / 5 kcal)
• 125 g Cherrytomaten, frisch (78 kJ / 19 kcal)
• 250 g Zwiebel, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 350 g Bio Landhähnchen Flügel, NATUR (2520 kJ / 602 kcal)
• 200 g Jasmin Reis, Thailand (2948 kJ / 704 kcal)
• 30 g Butterschmalz (1110 kJ / 265 kcal)

Brennwert: 18754 KJ (4479 kcal)