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Ernährungstagebuch von niko.lodeon

Heute

• 250 g Zwiebel, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 20 g Fruchtaufstrich Erdbeere Bio (131 kJ / 31 kcal)
• 60 g Hamburger Sauce, Der Klassiker aus Dänemark (706 kJ / 169 kcal)
• 100 g Vollkorntoast Goldähren (1030 kJ / 246 kcal)
• 50 g Peanut Butter, creamy (1277 kJ / 305 kcal)
• 300 g Burger Buns Classic, Brioche (4092 kJ / 977 kcal)
• 250 g Magerquark (733 kJ / 175 kcal)
• 350 g Mango, frisch (907 kJ / 217 kcal)
• 400 g Hamburger (4004 kJ / 956 kcal)

Brennwert: 13168 KJ (3145 kcal)

Gestern

• 1000 ml Jever Fun, Alkoholfrei (630 kJ / 150 kcal)
• 60 g Grand Legere (721 kJ / 172 kcal)
• 400 ml Orangensaft, frisch gepresst (736 kJ / 176 kcal)
• Breze Brezel (791 kJ / 189 kcal)
• 150 g Semmel / Brötchen (1575 kJ / 376 kcal)
• 250 g Thunfisch Steaks (1078 kJ / 257 kcal)
• 375 g Junge Brechbohnen, Bio (533 kJ / 127 kcal)
• 360 g Banane, frisch (1397 kJ / 334 kcal)
• 50 g Erdnusscreme, Crunchy (1269 kJ / 303 kcal)
• 5 g Butterschmalz (185 kJ / 44 kcal)
• 330 g Ei, vom Huhn (2155 kJ / 515 kcal)
• 150 g Aldi Dinkel Toast (1658 kJ / 396 kcal)
• 154 g Putenschinken (967 kJ / 231 kcal)

Brennwert: 13693 KJ (3270 kcal)