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Ernährungstagebuch von ninasuky

Heute

• 30 g Protein Iced Coffee, Cold Brew Vanilla (470 kJ / 112 kcal)
• 300 ml Bio Hafer, ohne Zucker (387 kJ / 92 kcal)
• 150 g Himbeer-Heidelbeer-Mix, ohne Zuckerzusatz (320 kJ / 76 kcal)
• 124 ml Fettarme H-Milch 1,5 (242 kJ / 58 kcal)
• 63 g Banane, frisch (243 kJ / 58 kcal)
• 60 g Haferflocken, Glutenfrei (929 kJ / 222 kcal)
• 15 g Erdnussbutter (390 kJ / 93 kcal)
• 15 g Tasty Whey Vanille Eiscreme (241 kJ / 58 kcal)
• 10 g Kokosnuss, geraspelt (266 kJ / 64 kcal)

Brennwert: 3486 KJ (833 kcal)

Gestern

• 11 g Kinder Mini Eggs (269 kJ / 64 kcal)
• 6 g Schokobons (140 kJ / 33 kcal)
• Stück Chupa Chups Stranger Things, 5 Mystery Flavours (194 kJ / 46 kcal)
• 21 g Delikatess Fleischsalat (225 kJ / 54 kcal)
• 43 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (131 kJ / 31 kcal)
• 6 g Ei, vom Huhn (39 kJ / 9 kcal)
• 92 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (281 kJ / 67 kcal)
• 46 g Delikatess Fleischsalat (493 kJ / 118 kcal)
• 13 g Ei, vom Huhn (85 kJ / 20 kcal)
• Becher Zero Ketchup (92 kJ / 22 kcal)
• 250 g Hähnchen Schnitte Cordon Blue (2270 kJ / 542 kcal)
• 183 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (558 kJ / 133 kcal)
• 92 g Delikatess Fleischsalat (986 kJ / 236 kcal)
• 25 g Ei, vom Huhn (163 kJ / 39 kcal)
• 400 ml Schwarztee Mischung, Earl Grey (16 kJ / 4 kcal)
• 366 g Porridge (1790 kJ / 428 kcal)
• 202 g Rewe Beste Wahl Erdbeeren, ohne Zuckerzusatz (287 kJ / 69 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)

Brennwert: 8059 KJ (1925 kcal)