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Ernährungstagebuch von ninasuky

Heute

• 120 g Lüneburger, Weizen/Roggen-Mischbrot (1045 kJ / 250 kcal)
• 25 g Kräuter Quark, leicht 10% Fett i.Tr. (84 kJ / 20 kcal)
• 35 g Finesse Hähnchenbrust, mit Curry verfeinert (148 kJ / 35 kcal)
• 35 g Handkäse mit Edelschimmel (183 kJ / 44 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 250 ml BLACK CAT ZERO (30 kJ / 7 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)

Brennwert: 1803 KJ (431 kcal)

Gestern

• 67 g Schoko & Keks, King Size (1536 kJ / 367 kcal)
• 60 g Tortillas, Wild Paprika (1220 kJ / 291 kcal)
• 100 ml Creamy Cheese Dip (556 kJ / 133 kcal)
• 50 g Balla-Balla (810 kJ / 193 kcal)
• 500 ml Spaghetti mit Tomatensauce (2970 kJ / 709 kcal)
• 68 g Stangenspargel (56 kJ / 13 kcal)
• 75 g Quarkbällchen (836 kJ / 200 kcal)
• 5 g Werthers Original (92 kJ / 22 kcal)
• 92 g Lüneburger, Weizen/Roggen-Mischbrot (801 kJ / 191 kcal)
• 30 g Kräuterquark, 40% Fett i. Tr. (163 kJ / 39 kcal)
• 21 g Finesse Hähnchenbrust, mit Curry verfeinert (89 kJ / 21 kcal)
• 31 g Käseaufschnitt leicht (352 kJ / 84 kcal)
• 11 g Bärchen-Streich (147 kJ / 35 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 250 ml BLACK CAT ZERO (30 kJ / 7 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 9972 KJ (2382 kcal)