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Ernährungstagebuch von ninasuky

Heute

• 8 g Halbfett Margarine, 39% Fett (126 kJ / 30 kcal)
• 121 g Weintrauben, weiß, frisch (355 kJ / 85 kcal)
• 78 g Lüneburger, (Weizen/Roggen-Mischbrot) (679 kJ / 162 kcal)
• 43 g Räucherschmelzkäse Schinken, pikant (488 kJ / 117 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 200 g High Protein Joghurterzeugnis, Kirsche-Aronia (544 kJ / 130 kcal)

Brennwert: 2232 KJ (533 kcal)

Gestern

• 2 Stück Knoppers (1152 kJ / 275 kcal)
• 34 ml Maggi Kräuter Sauce, zubereitet (38 kJ / 9 kcal)
• 221 g Rahm-Spinat, der mit dem Blubb (508 kJ / 121 kcal)
• 182 g Kartoffelpüree, zubereitet (464 kJ / 111 kcal)
• 75 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (229 kJ / 55 kcal)
• 23 g Delikatess Fleischsalat (247 kJ / 59 kcal)
• 15 g Ei, vom Huhn (98 kJ / 23 kcal)
• 2 g Delikatess Mayonnaise (60 kJ / 14 kcal)
• 150 g Fischstäbchen, 15 Stück (1275 kJ / 305 kcal)
• 8 g Halbfett Margarine, 39% Fett (126 kJ / 30 kcal)
• 121 g Weintrauben, weiß, frisch (355 kJ / 85 kcal)
• 25 g Räucherschmelzkäse Schinken, pikant (284 kJ / 68 kcal)
• 73 g Lüneburger, (Weizen/Roggen-Mischbrot) (636 kJ / 152 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 200 g High Protein Joghurt Erzeugnis, Stracciatella (586 kJ / 140 kcal)

Brennwert: 6097 KJ (1456 kcal)