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Ernährungstagebuch von nomatt3r

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Gestern

• 300 g Hähnchenbrust Filet Teilstück (1293 kJ / 309 kcal)
• 750 g Pfannengemüse, Italienische Art (2040 kJ / 487 kcal)
• 150 g Grüne & Schwarze Oliven mariniert (1187 kJ / 284 kcal)
• 50 g Whey Protein COMPLEX Vanille (821 kJ / 196 kcal)
• 500 ml Protein Milch (1215 kJ / 290 kcal)
• 130 g Banane, frisch (504 kJ / 120 kcal)
• 70 g Edamer, 40% (926 kJ / 221 kcal)
• 120 g Dinkel-Roggen-Vollkornbrot (1061 kJ / 253 kcal)

Brennwert: 9046 KJ (2161 kcal)