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Ernährungstagebuch von nomatt3r

Heute

• 80 g Protein Cookie, Chocolate Chip Geschmack (1152 kJ / 275 kcal)
• 500 ml Protein Milch (1215 kJ / 290 kcal)
• 50 g 100% Whey Protein (vanilla) (795 kJ / 190 kcal)
• 75 g Basmati Reis, Aus den Vorbergen des Himalaya (1102 kJ / 263 kcal)
• 300 g Hühnerbrustfiletteilstück, frisch (1320 kJ / 315 kcal)
• 500 ml Protein Milch (1215 kJ / 290 kcal)
• 125 g Haferflocken, Extrazart (1946 kJ / 465 kcal)
• 210 g Birne, frisch (458 kJ / 109 kcal)

Brennwert: 9203 KJ (2198 kcal)

Gestern

• 80 g Protein Cookie, Chocolate Chip Geschmack (1152 kJ / 275 kcal)
• 500 ml Protein Milch (1215 kJ / 290 kcal)
• 50 g 100% Whey Protein (vanilla) (795 kJ / 190 kcal)
• 300 g Hühnerbrustfiletteilstück, frisch (1320 kJ / 315 kcal)
• 75 g Basmati Reis, Aus den Vorbergen des Himalaya (1102 kJ / 263 kcal)
• 500 ml Protein Milch (1215 kJ / 290 kcal)
• 125 g Haferflocken, Extrazart (1946 kJ / 465 kcal)
• 130 g Apfel, Granny Smith (283 kJ / 68 kcal)

Brennwert: 9028 KJ (2156 kcal)