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Ernährungstagebuch von Noshay

Heute

• 200 g Steak (1080 kJ / 258 kcal)
• 250 g Hähnchen, Brustfilet (1068 kJ / 255 kcal)
• 300 g Reis-Gemüse-Mix (1167 kJ / 279 kcal)
• 30 g Designer Protein Pudding, Cinnamon Sugar Flavor (435 kJ / 104 kcal)
• 250 g Erdbeeren, frisch (345 kJ / 82 kcal)
• 20 g Erdnussmus Salted Caramel (491 kJ / 117 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 300 g Obstsalat, Durchschnitt (1002 kJ / 239 kcal)
• 250 ml Protein Milch (608 kJ / 145 kcal)
• 50 g ESN Recharge, Tropical Punch (703 kJ / 168 kcal)
• 1 Portion Isoclear Whey Isolate, Fresh Cherry (437 kJ / 104 kcal)

Brennwert: 8054 KJ (1924 kcal)

Gestern

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