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Ernährungstagebuch von Oke90

Heute

• 116 g Ei, gekocht (757 kJ / 181 kcal)
• 173 g Pommes frites, frittiert (2111 kJ / 504 kcal)
• 30 g Remoulade, Dänische Art (349 kJ / 83 kcal)
• 30 Minuten Gartenarbeit, Durchschnitt
• 516 g Chicken Mc Nuggets 9 (5310 kJ / 1268 kcal)
• 46 g Pommes Frites, alle Größen, klein, mittel, groß (551 kJ / 132 kcal)
• 254 g Chickenburger Mc (2456 kJ / 587 kcal)
• 400 ml Fanta Orange, 3% Orangensaft mit Orangen-Geschmack (532 kJ / 127 kcal)
• 400 ml Fanta Orange, 3% Orangensaft mit Orangen-Geschmack (532 kJ / 127 kcal)
• 120 Minuten Gartenarbeit, Durchschnitt
• 500 ml Apfelschorle (565 kJ / 135 kcal)
• 300 g Banane, frisch (1164 kJ / 278 kcal)
• 4 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 345 g Ristorante, Speciale (3495 kJ / 835 kcal)

Brennwert: 17822 KJ (4257 kcal)

Gestern

• 15 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 25 ml Vital Drink Zerop (47 kJ / 11 kcal)
• 224 g Mc Flurry, Oreo Schoko (2020 kJ / 482 kcal)
• 300 ml Sprite (414 kJ / 99 kcal)
• 330 ml Redbull Energy Drink (637 kJ / 152 kcal)
• 25 ml Senf Sauce, McDonalds (219 kJ / 52 kcal)
• 106 g Curly Fries (1180 kJ / 282 kcal)
• 127 g Chickenburger Mc (1228 kJ / 293 kcal)
• 210 g McRib (2012 kJ / 481 kcal)
• 250 g Knabbermix (4605 kJ / 1100 kcal)

Brennwert: 12361 KJ (2952 kcal)