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Ernährungstagebuch von oksgad85

Heute

• 100 g Fusili (1503 kJ / 359 kcal)
• 112 g Grillwurst, Tessiner, gepökelt, gewürzt (1205 kJ / 288 kcal)
• 80 g Grünkohl, frisch (151 kJ / 36 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 18 ml Olivenöl (646 kJ / 154 kcal)
• 1 g Thai Chili, frisch (2 kJ / 0 kcal)
• 30 ml Bruno's Salatsauce, Französisch (492 kJ / 118 kcal)
• 100 g Eisberg (54 kJ / 13 kcal)
• 75 ml Brodo (9 kJ / 2 kcal)
• 74 g Gegrillte Rote Paprika (90 kJ / 21 kcal)
• 160 g Gehackte Tomaten (147 kJ / 35 kcal)
• 4 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 5 g Thai Chili, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 6 g Tomatenpüree, 3x konzentriert (34 kJ / 8 kcal)
• 3 ml Olivenöl (108 kJ / 26 kcal)
• 50 g Zwiebel, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 150 g schwarze Bohnen (629 kJ / 150 kcal)
• 333 g Kartoffeln, roh (990 kJ / 236 kcal)
• 50 g Creme Fraiche , Original französische (609 kJ / 145 kcal)
• 10 ml Rapsöl (370 kJ / 88 kcal)
• 15 ml Electrolyte Drink (Passionfruit Lime), Zero Calorie & Sugar (42 kJ / 10 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 100 ml Vollmilch, 3,5% Fett (272 kJ / 65 kcal)
• 80 g Erdbeeren (Dose), leicht gezuckert (218 kJ / 52 kcal)
• 250 g Quarktraum, 0,2% Fett (545 kJ / 130 kcal)

Brennwert: 8231 KJ (1966 kcal)

Gestern

• 12 g Butterschmalz (433 kJ / 103 kcal)
• 250 g Rahm-Spinat, der mit dem Blubb (575 kJ / 137 kcal)
• 500 g Kartoffeln, roh (1485 kJ / 355 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 45 ml Bruno's Salatsauce, Französisch (738 kJ / 176 kcal)
• 70 g Mais (179 kJ / 43 kcal)
• 100 g Eisberg (54 kJ / 13 kcal)
• 20 g Schoko Eier (442 kJ / 106 kcal)
• 150 g Kopfsalat, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• 30 ml Brunos Salatsauce Vinagrette (432 kJ / 103 kcal)
• 11 g Bratensauce, ohne Konservierungsstoffe (35 kJ / 8 kcal)
• 2 g Butterschmalz (83 kJ / 20 kcal)
• 3 g Die Butter, Butter (107 kJ / 26 kcal)
• 75 g Eiernudeln (1149 kJ / 274 kcal)
• 84 g Kalbsbratwurst (830 kJ / 198 kcal)
• 15 ml Electrolyte Drink (Passionfruit Lime), Zero Calorie & Sugar (42 kJ / 10 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 100 ml Vollmilch, 3,5% Fett (272 kJ / 65 kcal)
• 250 g Quarktraum, 0,2% Fett (545 kJ / 130 kcal)
• 220 g Pfirsichhälften (460 kJ / 110 kcal)

Brennwert: 8328 KJ (1989 kcal)