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Ernährungstagebuch von oksgad85

Heute

• 4 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 38 g Paprika, rot, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 13 g Cherrytomaten, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 4 ml Olivenöl (135 kJ / 32 kcal)
• 63 g Rinder Hackfleisch light (314 kJ / 75 kcal)
• 63 g pasta Italiana (918 kJ / 219 kcal)
• 65 g Tomaten, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 25 g Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate (391 kJ / 93 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 10 g Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate (157 kJ / 37 kcal)
• 200 g Griechischer Joghurt, 0% Fett (510 kJ / 122 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 3448 KJ (824 kcal)

Gestern

• 15 ml Weissweinessig (13 kJ / 3 kcal)
• 8 ml Olivenöl (269 kJ / 64 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 150 g Zwiebel, frisch (174 kJ / 42 kcal)
• 4 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 38 g Paprika, rot, frisch (60 kJ / 14 kcal)
• 63 g Rinder Hackfleisch light (314 kJ / 75 kcal)
• 13 g Cherrytomaten, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 4 ml Olivenöl (135 kJ / 32 kcal)
• 63 g pasta Italiana (918 kJ / 219 kcal)
• 65 g Tomaten, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 140 g Bio Chnopf (1312 kJ / 313 kcal)
• 15 ml Classic Yellow, Senf (53 kJ / 13 kcal)
• 115 g Herzhafte Minis, Sauermilchkäse (583 kJ / 139 kcal)
• 160 g Brokkoli, frisch (227 kJ / 54 kcal)
• 50 g Maiskolben, frisch (199 kJ / 48 kcal)
• 30 g Mr. Lowcarb Honig Senf Dressing, Honig Senf (16 kJ / 4 kcal)
• 240 g Wachtelbohnen (934 kJ / 223 kcal)
• 20 g Kräuter Balance (118 kJ / 28 kcal)
• 55 g 1688 Unser Mildes (557 kJ / 133 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (8 kJ / 2 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 10 g Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate (157 kJ / 37 kcal)
• 200 g Griechischer Joghurt, 0% Fett (510 kJ / 122 kcal)

Brennwert: 7325 KJ (1749 kcal)