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svenja

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Ernährungstagebuch von oksgad85

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Gestern

• 156 ml Geflügel-Fond (66 kJ / 16 kcal)
• 7 g Grana Padano gerieben (117 kJ / 28 kcal)
• 90 g Instant Polenta (1333 kJ / 318 kcal)
• 10 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (58 kJ / 14 kcal)
• 250 g Cherry-Roma Tomaten (200 kJ / 48 kcal)
• 125 ml Passata (188 kJ / 45 kcal)
• 161 g Poulet Hackfleisch (741 kJ / 177 kcal)
• 13 g Semmelbrösel, aus frischem Weißbrot (194 kJ / 46 kcal)
• 14 g Ei, vom Huhn (90 kJ / 21 kcal)
• 8 ml Olivenöl (269 kJ / 64 kcal)
• 75 g Zwiebel, frisch (87 kJ / 21 kcal)
• 330 ml Rothaus Natur Radler alkoholfrei, 0,0% (356 kJ / 85 kcal)
• 125 g Aubergine, frisch (94 kJ / 22 kcal)
• 13 g Pecorino Romano Dop (206 kJ / 49 kcal)
• 125 g Cherry-Roma Tomaten (100 kJ / 24 kcal)
• 8 ml Olivenöl (269 kJ / 64 kcal)
• 125 g Penne Rigate No 73, ungekocht (1879 kJ / 449 kcal)
• 30 ml Bruno's Salatsauce, Französisch (492 kJ / 118 kcal)
• 50 g Romana Salatherzen (36 kJ / 9 kcal)
• 57 g Joghurt griechischer Art, Natur (277 kJ / 66 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 45 g Banane, frisch (174 kJ / 42 kcal)
• 18 g Ei, vom Huhn (115 kJ / 27 kcal)
• 38 g Haferflocken (585 kJ / 140 kcal)
• 40 ml Weidemilch H-Milch, 1,5% (80 kJ / 19 kcal)
• 5 g schokoladen- würfel (107 kJ / 26 kcal)

Brennwert: 8321 KJ (1987 kcal)