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svenja

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Ernährungstagebuch von oksgad85

Heute

• 320 g Thun-nah Salat (2118 kJ / 506 kcal)
• 150 g Blattsalat, frisch (81 kJ / 19 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 25 g Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate (391 kJ / 93 kcal)
• 150 g Isey Skyr Creme brulee (497 kJ / 119 kcal)
• 190 g Mandarine, frisch (420 kJ / 100 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)

Brennwert: 4104 KJ (980 kcal)

Gestern

• 39 g Knäckebrot, Vollkorn Roggen (539 kJ / 129 kcal)
• 60 g Baguette Thun (648 kJ / 155 kcal)
• 400 g Randensalat (1004 kJ / 240 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 100 ml Milch, 1,5% Fett (193 kJ / 46 kcal)
• 200 g Isey Skyr, Cheesecake Mandarine (594 kJ / 142 kcal)

Brennwert: 3647 KJ (871 kcal)