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Klaus

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Ernährungstagebuch von oldiebutgoldi

Heute

• Portion Gurkensalat (546 kJ / 130 kcal)
• 150 g Eiscreme, Durchschnittswerte (999 kJ / 239 kcal)
• mittelgroße Kartoffeln, gegart, ohne Schale (290 kJ / 69 kcal)
• Stück Spitzpaprika, gelb, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• mittelgroße Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (603 kJ / 144 kcal)
• 40 g Eiweis Pulver (630 kJ / 150 kcal)
• 100 g Kefir, Natur (214 kJ / 51 kcal)
• 150 g Kornspitz (1796 kJ / 429 kcal)
• 200 g Erdbeeren, frisch (276 kJ / 66 kcal)
• 50 g Kichererbse-Tomate-Basilikum-Aufstrich, nach Noa (365 kJ / 87 kcal)

Brennwert: 5865 KJ (1401 kcal)

Gestern

• 45 g Speckweckerl Haubis (563 kJ / 134 kcal)
• 160 g Apfel, Braeburn (362 kJ / 86 kcal)
• 400 g Spagetti Bolognese (2044 kJ / 488 kcal)
• 100 g Marillen-Roulade (1206 kJ / 288 kcal)
• 70 g Semmel (750 kJ / 179 kcal)
• 75 g Kichererbse-Tomate-Basilikum-Aufstrich, nach Noa (547 kJ / 131 kcal)
• 100 g Erdbeeren, frisch (138 kJ / 33 kcal)
• 80 ml Kefir, Natur (171 kJ / 41 kcal)
• 40 g Großblättrige Haferflocken (620 kJ / 148 kcal)
• 10 g Haferkleie, mit Keim (151 kJ / 36 kcal)
• 40 g Eiweis Pulver (630 kJ / 150 kcal)
• 27 g Schwedenbomben Schaumschnitte (578 kJ / 138 kcal)

Brennwert: 7758 KJ (1853 kcal)