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Michael

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Ernährungstagebuch von oldmanjena

Heute

• 30 g Protein 85 Vanille (466 kJ / 111 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 300 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (915 kJ / 219 kcal)
• Brotaufstrich Margarine (300 kJ / 72 kcal)
• 275 g Ei, vom Huhn (1796 kJ / 429 kcal)
• 1500 ml Kaffee, schwarz (120 kJ / 29 kcal)
• 120 Minuten Bodybuilding
• 60 g Protein 85, Chocolate (914 kJ / 218 kcal)
• Glas Creatine (Creapure) (2 kJ / 0 kcal)
• Packung Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Portion Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Protein 85, Chocolate (457 kJ / 109 kcal)
• Glas Creatine (Creapure) (2 kJ / 0 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 30 g Protein 85 Vanille (466 kJ / 111 kcal)
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Ultra A-Z (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Quark (293 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 8846 KJ (2113 kcal)

Gestern

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