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Michael

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Ernährungstagebuch von oldmanjena

Heute

• 320 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 350 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Ultra A-Z (0 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 100 g Speisequark, Magerstufe (293 kJ / 70 kcal)
• 300 g Spiegel-Ei (2007 kJ / 479 kcal)
• 15 ml Sonnenblumenöl (520 kJ / 124 kcal)
• 200 g Fussili gekocht, Hartweizengrieß (1248 kJ / 298 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 320 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 320 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Glas Creatine (Creapure) (2 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
• 350 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Ultra A-Z (0 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 100 g Speisequark, Magerstufe (293 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 7752 KJ (1851 kcal)

Gestern

• 200 g Gouda jung, am Stück (3106 kJ / 742 kcal)
• 24 Minuten Lebensmittel einkaufen
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 350 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 320 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 300 g Spiegel-Ei (2007 kJ / 479 kcal)
• 150 g Fussili gekocht, Hartweizengrieß (936 kJ / 224 kcal)
• 15 ml Sonnenblumenöl (520 kJ / 124 kcal)
• 90 g Fischstäbchen (681 kJ / 163 kcal)
• 90 Minuten Bodybuilding
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 320 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 320 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Glas Creatine (Creapure) (2 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
• 350 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Esslöffel Zumub Whey Concentrate, Cookies and Cream (460 kJ / 110 kcal)
• 100 g Speisequark, Magerstufe (293 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 10934 KJ (2611 kcal)