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Michael

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Ernährungstagebuch von oldmanjena

Heute

• 150 g Haferflocken (2336 kJ / 558 kcal)
• 5 g Süßstoff flüssig (0 kJ / 0 kcal)
• 250 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (493 kJ / 118 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 g Createston Classic + (1365 kJ / 326 kcal)
• Tagesdosis Creatin Monohydrat (3 kJ / 1 kcal)
• 180 Minuten Aktivität Dummy
• 250 g gekochter reis (1445 kJ / 345 kcal)
• 192 g Haferflocken (2989 kJ / 714 kcal)
• 250 ml haltbare fettarme Milch, 1,5% (493 kJ / 118 kcal)
• 5 g Süßstoff flüssig (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9123 KJ (2179 kcal)

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