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Ernährungstagebuch von oliverjuenemann

Heute

• 40 g Protein 80 Plus, Coconut (650 kJ / 155 kcal)
• 1000 ml Heineken (1750 kJ / 418 kcal)
• 50 g Whey Protein, Chocolate Coconut (804 kJ / 192 kcal)
• 17 g Gezuckertes Lakritz, weich, süß & Salmiak (244 kJ / 58 kcal)
• 400 g Hähnchen-Geschnetzeltes (1788 kJ / 427 kcal)
• 125 g Reis, Natur, roh (1889 kJ / 451 kcal)
• 500 g Hähnchen Bowl Thai Style (1295 kJ / 309 kcal)
• 60 g Avocado, Hass (586 kJ / 140 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 63 g Stremel Lachs, Natur (604 kJ / 144 kcal)

Brennwert: 10387 KJ (2481 kcal)

Gestern

• 200 g Schinkensülze, mit Champignons (828 kJ / 198 kcal)
• 50 g Choceur Riesen Schoko Küsse (779 kJ / 186 kcal)
• 73 g Brötchen, Weizen (770 kJ / 184 kcal)
• 33 g Clear Whey Protein, Peach Tea (481 kJ / 115 kcal)
• 150 g Thunfisch , in eigenem Saft (741 kJ / 177 kcal)
• 55 g Whey Protein, Chocolate Coconut (884 kJ / 211 kcal)
• 221 g Rinderleber (1515 kJ / 362 kcal)
• 42 ml Tomato Ketchup (179 kJ / 43 kcal)
• 50 g Haferflocken (779 kJ / 186 kcal)
• 66 g Stremel Lachs, Natur (638 kJ / 152 kcal)
• 68 g Avocado, Hass (664 kJ / 159 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)

Brennwert: 8975 KJ (2144 kcal)