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Ernährungstagebuch von Olmi

Heute

  • 56 g Zwiebel, frisch (65 kJ / 16 kcal)
  • 236 g Wirsing, frisch (314 kJ / 75 kcal)
  • 24 g Sojagranulat (348 kJ / 83 kcal)
  • 12 ml Rapsöl (444 kJ / 106 kcal)
  • 0 g Kokosöl, nativ (14 kJ / 3 kcal)
  • 240 g Kartoffeln, roh (713 kJ / 170 kcal)
  • 13 g Cashewkerne (326 kJ / 78 kcal)
  • 135 g Tartex BIO Paprika Trio, Abendbrotaufstrich (1305 kJ / 312 kcal)
  • 132 g Antjes Paderborn (795 kJ / 190 kcal)
  • 100 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
  • 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
  • 60 g Birne, frisch (131 kJ / 31 kcal)
  • 35 g Granatapfel, frisch (117 kJ / 28 kcal)
  • 32 g Hafer, roh (473 kJ / 113 kcal)
  • 8 g Hagebutten Pulver (71 kJ / 17 kcal)
  • 35 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (70 kJ / 17 kcal)
  • 35 g Himbeeren, frisch (63 kJ / 15 kcal)
  • 35 g Weintrauben, weiß, frisch (103 kJ / 25 kcal)
  • 8 g Walnüsse, frisch (226 kJ / 54 kcal)
  • 12 g Leinsamen, roh (187 kJ / 45 kcal)
  • 9 g Mandeln, ganz (231 kJ / 55 kcal)

Brennwert: 6460 KJ (1543 kcal)

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