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Ernährungstagebuch von onkelmende

Heute

• 10 g Lachgummi, Apfellinge (141 kJ / 34 kcal)
• 70 g Nussecke (1433 kJ / 342 kcal)
• Flasche Franziskaner Hefe-Weissbier, alkoholfrei (440 kJ / 105 kcal)
• 270 ml Grüne Bohnen-Kartoffel-Eintopf, Thermomix (1504 kJ / 359 kcal)
• 46 g Bauernbrot (433 kJ / 103 kcal)
• Portion Apfel, frisch (565 kJ / 135 kcal)
• 10 g saurer Zoo (148 kJ / 35 kcal)
• 1 Esslöffel Honig (206 kJ / 49 kcal)
• 40 g Zwieback (611 kJ / 146 kcal)
• 85 g Banane ohne Schale (331 kJ / 79 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 90 g Zespri Gold, gelbe Kiwi (290 kJ / 69 kcal)
• 33 g Schoko und Keks, Milch (739 kJ / 177 kcal)
• Riegel Schoko Milch Riegel (435 kJ / 104 kcal)
• 20 g Schoko Toffee, Schokolade (388 kJ / 93 kcal)
• 150 g Bratkartoffeln (747 kJ / 178 kcal)
• 100 g Nürnberger Rostbratwürste (1461 kJ / 349 kcal)
• 100 g Grüner Salat mit Karotte, Paprika, Essig&Öl (selbst gemacht) (293 kJ / 70 kcal)
• 10 g Saure Apfelringe (140 kJ / 33 kcal)
• 30 g Ottensheimer Bierstangerl (419 kJ / 100 kcal)
• 10 g Lachgummi, Apfellinge (141 kJ / 34 kcal)
• 45 g Nussecke (921 kJ / 220 kcal)

Brennwert: 11802 KJ (2819 kcal)

Gestern

• 200 ml Grüne Bohnen-Kartoffel-Eintopf, Thermomix (1114 kJ / 266 kcal)
• 107 g Debreziner, Hofer (1362 kJ / 325 kcal)
• 50 g Nudeln, gekocht (287 kJ / 69 kcal)
• 25 g Bauernbrot (236 kJ / 56 kcal)
• 84 g Original Französischer Weichkäse, mit Joghurt-Kulturen (858 kJ / 205 kcal)
• 93 g Banane ohne Schale (362 kJ / 86 kcal)
• Flasche Original Münchener Hell, alkoholfrei (500 kJ / 119 kcal)
• 33 g Schoko und Keks, Milch (739 kJ / 177 kcal)
• 36 g Schoko Milch Riegel (870 kJ / 208 kcal)
• 100 g Grüner Salat mit Karotte, Paprika, Essig&Öl (selbst gemacht) (293 kJ / 70 kcal)
• Becher Alpighurt, Haselnuss (678 kJ / 162 kcal)
• Scheibe Leberkäse fein (original bayrischer) (751 kJ / 179 kcal)
• 150 g Nudeln, gekocht (861 kJ / 206 kcal)
• Portion Tomatensauce (113 kJ / 27 kcal)
• 20 g Schoko Toffee, Schokolade (388 kJ / 93 kcal)
• 1 Esslöffel Honig (206 kJ / 49 kcal)
• 87 g Banane ohne Schale (338 kJ / 81 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 90 g Zespri Gold, gelbe Kiwi (290 kJ / 69 kcal)
• 1 g Lachgummi, Apfellinge (14 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 10276 KJ (2454 kcal)