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Manfred

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Ernährungstagebuch von onkelmende

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• 5 Stück Zwieback (764 kJ / 182 kcal)
• 1 Portion Konfitüre Extra, Sauerkirsche (185 kJ / 44 kcal)
• 1 Esslöffel Honig (206 kJ / 49 kcal)
• 160 g Schweizer Wurstsalat (1165 kJ / 278 kcal)
• 77 g Baguette, Weizen (848 kJ / 203 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 250 g Möhren Kartoffel Eintopf (680 kJ / 162 kcal)
• 54 g Schoko Milch Riegel (1305 kJ / 312 kcal)
• 100 g Nudeln, gekocht (733 kJ / 175 kcal)
• 45 Minuten Gymnastik, Durchschnitt
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 100 g Grüner Salat mit Karotte, Paprika, Essig&Öl (selbst gemacht) (293 kJ / 70 kcal)
• 30 g Leberkäse fein (original bayrischer) (338 kJ / 81 kcal)
• 1 Becher Alpighurt, Haselnuss (714 kJ / 171 kcal)
• 1 Salatschüssel (Mahlzeit) Grüner Salat mit Karotte, Paprika, Essig&Öl (selbst gemacht) (1172 kJ / 280 kcal)
• 400 ml Kaffee, schwarz (32 kJ / 8 kcal)
• 1 mittelgroße Kiwi, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 1 Esslöffel Honig (206 kJ / 49 kcal)
• 5 Stück Zwieback (764 kJ / 182 kcal)

Brennwert: 9962 KJ (2379 kcal)