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Ernährungstagebuch von onkelmende

Heute

• 100 g Wirsing, gedünstet (109 kJ / 26 kcal)
• 130 g Kartoffelpüree, locker, zubereitet mit Milch 1,5% (354 kJ / 85 kcal)
• 70 g hausgemachte Wirsingroulade, Wirsing (235 kJ / 56 kcal)
• 50 ml Bratensoße, Durchschnitt (108 kJ / 26 kcal)
• Becher Alpighurt, Haselnuss (678 kJ / 162 kcal)
• 25 g AMERiCAN COOKIES, mit Chocolate Chips (516 kJ / 123 kcal)
• 12 g Kalifornische Walnusskerne (346 kJ / 83 kcal)
• 95 g Banane ohne Schale (370 kJ / 88 kcal)
• 10 g Honig (137 kJ / 33 kcal)

Brennwert: 2852 KJ (681 kcal)

Gestern

• 1 Esslöffel Honig (206 kJ / 49 kcal)
• Stück Fette Brühe (151 kJ / 36 kcal)
• 125 g Brätspätzle (1304 kJ / 311 kcal)
• Becher Grand Dessert, Double Coffee (906 kJ / 216 kcal)
• 80 g Zespri Gold, gelbe Kiwi (258 kJ / 62 kcal)
• Riegel Schoko und Keks, Milch (746 kJ / 178 kcal)
• 1 mittelgroße Mandarine, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 37 g Bayerische Brezen (332 kJ / 79 kcal)
• Scheibe Leberkäse fein (original bayrischer) (751 kJ / 179 kcal)
• 30 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 1 Esslöffel Honig (206 kJ / 49 kcal)
• 40 g Zwieback (611 kJ / 146 kcal)
• 100 g Banane ohne Schale (389 kJ / 93 kcal)
• 38 g AMERiCAN COOKIES, mit Chocolate Chips (784 kJ / 187 kcal)

Brennwert: 6875 KJ (1642 kcal)