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Ernährungstagebuch von Pampilou

Heute

• 61 g Fusilli Nudeln (896 kJ / 214 kcal)
• 24 ml Gurkenwasser (3 kJ / 1 kcal)
• 54 g Kassler ( aus zartem Schweinelachs), Initiative Tierwohl (269 kJ / 64 kcal)
• 36 g Miracel Whip (383 kJ / 91 kcal)
• 79 g México mix (268 kJ / 64 kcal)
• 82 g Paprika, rot, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 45 g Sandwich-Gurken (45 kJ / 11 kcal)
• 13 g Zwiebel, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 105 g Ei, vom Huhn (686 kJ / 164 kcal)
• 39 g Gouda Holland Jung, 48% Fett i.Tr. (601 kJ / 144 kcal)
• 39 g Schweinebraten (191 kJ / 46 kcal)
• 33 g Putenschinken-Variationen, Pute (139 kJ / 33 kcal)
• 145 g Paprika, rot, frisch (231 kJ / 55 kcal)
• 174 g Kohlrabi, frisch (202 kJ / 48 kcal)
• 115 g Karotte/Möhre, frisch (187 kJ / 45 kcal)
• 130 ml Hafermilch, Barista - Lighter Taste (283 kJ / 68 kcal)
• 340 ml Kaffee, schwarz (27 kJ / 6 kcal)
• 340 ml Kaffee, schwarz (27 kJ / 6 kcal)
• 160 ml Hafermilch, Barista - Lighter Taste (349 kJ / 83 kcal)

Brennwert: 4932 KJ (1178 kcal)

Gestern

• 100 ml Hafer Drink, Barista Edition (255 kJ / 61 kcal)
• 340 ml Kaffee, schwarz (27 kJ / 6 kcal)
• 82 g Paprika, rot, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 78 g México mix (264 kJ / 63 kcal)
• 60 g Fusilli Nudeln (881 kJ / 210 kcal)
• 54 g Kassler ( aus zartem Schweinelachs), Initiative Tierwohl (269 kJ / 64 kcal)
• 45 g Sandwich-Gurken (45 kJ / 11 kcal)
• 35 g Miracel Whip (372 kJ / 89 kcal)
• 24 ml Gurkenwasser (3 kJ / 1 kcal)
• 13 g Zwiebel, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 300 ml Tomatensuppe (780 kJ / 186 kcal)
• 160 ml Hafermilch, Barista - Lighter Taste (349 kJ / 83 kcal)
• 340 ml Kaffee, schwarz (27 kJ / 6 kcal)
• 136 g Paprika, rot, frisch (216 kJ / 52 kcal)
• 158 g Karotte/Möhre, frisch (258 kJ / 62 kcal)
• 169 g Kohlrabi, frisch (196 kJ / 47 kcal)
• 40 g Putenwiener, mit Räpsöl (350 kJ / 84 kcal)
• 49 g Gouda Holland Jung, 48% Fett i.Tr. (755 kJ / 180 kcal)
• 39 g Schweinebraten (191 kJ / 46 kcal)
• 1 ml Olivenöl (36 kJ / 9 kcal)
• 32 g Bio-Roggen-Pur (252 kJ / 60 kcal)
• 80 ml Hafermilch, Barista - Lighter Taste (174 kJ / 42 kcal)
• 180 ml Kaffee, schwarz (14 kJ / 3 kcal)
• 340 ml Kaffee, schwarz (27 kJ / 6 kcal)
• 160 ml Hafermilch, Barista - Lighter Taste (349 kJ / 83 kcal)

Brennwert: 6236 KJ (1490 kcal)