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Ernährungstagebuch von Pampilou

Heute

• 100 g Marshmallow&S‘more, Ben&Jerry‘s (1063 kJ / 254 kcal)
• 74 ml Bechamel (563 kJ / 134 kcal)
• 77 g Hackfleisch, gemischt (564 kJ / 135 kcal)
• 63 g Oro di Parma Tomaten Passiert (63 kJ / 15 kcal)
• 5 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 46 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 24 g Zwiebel, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 14 g Karotte/Möhre, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 5 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (24 kJ / 6 kcal)
• 2 ml Olivenöl (72 kJ / 17 kcal)
• 350 g Fussili gekocht (2258 kJ / 539 kcal)
• 150 g Blueberry Cheesecake Krapfen (1935 kJ / 462 kcal)
• 105 g Krapfen, Eierlikör (1335 kJ / 319 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)
• 285 ml Kaffee, schwarz (23 kJ / 5 kcal)
• 285 ml Kaffee, schwarz (23 kJ / 5 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 8817 KJ (2106 kcal)

Gestern

• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)
• 285 ml Kaffee, schwarz (23 kJ / 5 kcal)
• 200 g Marshmallow&S‘more, Ben&Jerry‘s (2126 kJ / 508 kcal)
• 69 g Hackfleisch, gemischt (505 kJ / 121 kcal)
• 57 g Oro di Parma Tomaten Passiert (57 kJ / 14 kcal)
• 4 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 280 g Fussili gekocht (1806 kJ / 431 kcal)
• 41 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 21 g Zwiebel, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 12 g Karotte/Möhre, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 4 g Tomatenmark, 3-fach konzentriert (19 kJ / 5 kcal)
• 52 ml Bechamel (396 kJ / 95 kcal)
• 50 g Finello light, leichte Käsemischung (526 kJ / 126 kcal)
• 1 ml Olivenöl (36 kJ / 9 kcal)
• 7 g Balsamico Cremaceto Classico (67 kJ / 16 kcal)
• 3 ml Olivenöl (108 kJ / 26 kcal)
• 87 g Yumusak Cremiger Weichkäse (900 kJ / 215 kcal)
• 30 g Bierschinken (209 kJ / 50 kcal)
• 110 g Paprika, rot, frisch (175 kJ / 42 kcal)
• 163 g Tomaten, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 300 g Eisberg (162 kJ / 39 kcal)
• 66 g Putenschinken-Variationen, Pute (279 kJ / 67 kcal)
• 63 g Bio-Roggen-Pur (496 kJ / 118 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 80 ml Hafer Drink, Barista Edition (204 kJ / 49 kcal)
• 285 ml Kaffee, schwarz (23 kJ / 5 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 9139 KJ (2183 kcal)