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Ernährungstagebuch von Pampilou

Heute

• 200 g Bio Fruchtquark, Vanille (922 kJ / 220 kcal)
• 90 g Mandarin-Orangen natursüß (177 kJ / 42 kcal)
• 200 g Quark Creme 0,2%, natur (434 kJ / 104 kcal)
• 65 g Roggenvollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Bio Naturland (625 kJ / 149 kcal)
• 30 g Schweinebraten (147 kJ / 35 kcal)
• 19 g Thüringer Nussschinken (88 kJ / 21 kcal)
• 25 g Champignon Rahm Camembert, Das Original (346 kJ / 83 kcal)
• 75 g Edelsülze (446 kJ / 107 kcal)
• 8 g Bio Almbutter (Sauerrahm) (249 kJ / 59 kcal)
• 70 g Paprika, rot, frisch (111 kJ / 27 kcal)
• 116 g Gurke, frisch (68 kJ / 16 kcal)
• 63 g Karotte/Möhre, frisch (103 kJ / 25 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 5013 KJ (1197 kcal)

Gestern

• 1800 g 100 Kalorien Dummy (7542 kJ / 1801 kcal)
• 40 g Corny Haferkraft, skyr (655 kJ / 156 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 8629 KJ (2061 kcal)