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Ernährungstagebuch von Pampilou

Heute

• 425 g Big City Pizza, Sydney (3863 kJ / 923 kcal)
• 5 g Stevia (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Limette, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 15 g Hafer Kleie (226 kJ / 54 kcal)
• 113 g Banane, frisch (438 kJ / 105 kcal)
• 250 g Quark Creme, Mit Joghurt (545 kJ / 130 kcal)
• 157 g Paprika, rot, frisch (250 kJ / 60 kcal)
• 24 g Räucherschmelzkäse Natur (315 kJ / 75 kcal)
• 32 g Schweinebraten (156 kJ / 37 kcal)
• 34 g Laugenzopf, KNUSPR (333 kJ / 80 kcal)
• 36 g Baguettesemmel (474 kJ / 113 kcal)
• 98 g Avocado, frisch (891 kJ / 213 kcal)
• 113 g Tomaten, frisch (90 kJ / 21 kcal)
• 195 g Eisberg (105 kJ / 25 kcal)
• 51 g Putenbrust, Natur (205 kJ / 49 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 8766 KJ (2094 kcal)

Gestern

• 60 ml Averna Amaro Siciliana, Kräuter (623 kJ / 149 kcal)
• 240 g Iglo Erbsen & Karotten, in Rahm (703 kJ / 168 kcal)
• 300 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (915 kJ / 219 kcal)
• 100 g Pfannenfisch, Müllerin Art (481 kJ / 115 kcal)
• 160 g Ei, vom Huhn (1045 kJ / 250 kcal)
• 250 g Eisberg (135 kJ / 32 kcal)
• 5 g La Brique de Brie, Paysan Breton (76 kJ / 18 kcal)
• 179 g Paprika, rot, frisch (285 kJ / 68 kcal)
• 24 g Räucherschmelzkäse Natur (315 kJ / 75 kcal)
• 2 ml Olivenöl (72 kJ / 17 kcal)
• 85 g Putenbrust, Natur (342 kJ / 82 kcal)
• 137 g Tomaten, frisch (110 kJ / 26 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 300 ml Kaffee, schwarz (24 kJ / 6 kcal)
• 160 ml Hafer Drink, Barista Edition (408 kJ / 97 kcal)

Brennwert: 5965 KJ (1425 kcal)