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Ernährungstagebuch von Pegi 59

Heute

• 175 g Chocolate Fudge Brownie, Eiscreme (1699 kJ / 406 kcal)
• 200 g Eiscreme, Durchschnittswerte (1331 kJ / 318 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 99 g Vanille , Eis (828 kJ / 198 kcal)
• 77 g Kartoffelbrot (693 kJ / 166 kcal)
• 5 g Ballaststoffpulver, Neutral (47 kJ / 11 kcal)
• 14 g Frischkäsezubereitung (141 kJ / 34 kcal)

Brennwert: 4775 KJ (1141 kcal)

Gestern

• 400 g Wassermelone, frisch (652 kJ / 156 kcal)
• 250 ml Kaffee, schwarz (20 kJ / 5 kcal)
• 300 g Gebraten Hühnerkeule mit Gemüse und Kartoffeln, Kantine (1945 kJ / 465 kcal)
• 150 g Eisbergsalat (672 kJ / 161 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 120 g Aprikose/Marille, frisch (241 kJ / 58 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)
• 60 g Traube nuss Müsli, Mit rosinen (929 kJ / 222 kcal)
• 40 g Kultur - Heidelbeeren (70 kJ / 17 kcal)
• 10 g Chiasamen, weiß (204 kJ / 49 kcal)
• 10 g Kürbiskerne (250 kJ / 60 kcal)
• 6 g Flohsamen (68 kJ / 16 kcal)
• 20 g Whey Protein Sport Factory (321 kJ / 77 kcal)
• 200 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Ballaststoffpulver, Neutral (47 kJ / 11 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 44 g Knäckebrot Roggenvollkorn Sesam (663 kJ / 158 kcal)
• 21 g Becel, Gold (473 kJ / 113 kcal)

Brennwert: 6612 KJ (1579 kcal)