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Ernährungstagebuch von perdurabo

Heute

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Gestern

• mittlere Orange, frisch (495 kJ / 118 kcal)
• 50 g parmeggiano reggiano (842 kJ / 201 kcal)
• 150 g Brokkoli, frisch (213 kJ / 51 kcal)
• 250 g Lachs Filet, naturbelassen (2105 kJ / 503 kcal)
• 2 Stück Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 300 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (915 kJ / 219 kcal)
• 150 g Sahne, 30% Fett (1835 kJ / 438 kcal)
• Stück Romana Salatherzen (85 kJ / 20 kcal)
• 30 g Erdnüsse, geröstet ohne Salz (790 kJ / 189 kcal)
• 50 g Sahne, 30% Fett (612 kJ / 146 kcal)
• 2 Scheiben Eiweißbrot (858 kJ / 205 kcal)
• 75 g Camembert (1140 kJ / 272 kcal)
• 50 g Feta Rewe Bio, 45% i. Tr. (578 kJ / 138 kcal)

Brennwert: 11185 KJ (2672 kcal)