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Iris

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Ernährungstagebuch von periperi

Heute

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Gestern

• Stück Maiskolben (378 kJ / 90 kcal)
• Pastateller Vollkorn Penne gekocht (1023 kJ / 244 kcal)
• 200 g Gulasch, Rind, mager (1004 kJ / 240 kcal)
• 100 g Weintrauben, weiß, frisch (293 kJ / 70 kcal)
• Glas Tomatensaft mit Meersalz (150 kJ / 36 kcal)
• dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 130 g Roggenvollkornbrot (1295 kJ / 309 kcal)
• 800 ml Kaffee, schwarz (64 kJ / 15 kcal)

Brennwert: 4518 KJ (1079 kcal)