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Iris

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Ernährungstagebuch von periperi

Heute

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Gestern

• Teelöffel Olivenöl (179 kJ / 43 kcal)
• Teelöffel Brauner Zucker (81 kJ / 19 kcal)
• 100 g Eisbergsalat, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 50 g Hirtenkäse (536 kJ / 128 kcal)
• mittelgroße Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• Becher Joghurt griechischer Art, Natur (729 kJ / 174 kcal)
• 150 g Dinkel Vollkorn Locken DM gekocht (954 kJ / 228 kcal)
• 200 g Blumenkohl-Brokkoli-Auflauf (2604 kJ / 622 kcal)
• Glas Tomatensaft, mit Meersalz (150 kJ / 36 kcal)
• 58 g Land Mortadella (651 kJ / 155 kcal)
• Scheibe Roggenvollkornbrot (483 kJ / 115 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)

Brennwert: 6573 KJ (1570 kcal)