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Iris

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Ernährungstagebuch von periperi

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Gestern

• Portion Erdnüsse, geröstet & gesalzen (648 kJ / 155 kcal)
• 100 g Emmentaler, am Stück (1549 kJ / 370 kcal)
• Stück Schoko-Vanille Hörnchen, 6x75 g (892 kJ / 213 kcal)
• Scheibe Wiener Würstchen (953 kJ / 228 kcal)
• Portion Gurkensalat (546 kJ / 130 kcal)
• 60 Minuten Spazierengehen, Durchschnitt
• 200 ml Rahmgeschnetzeltes (854 kJ / 204 kcal)
• 200 g Bandnudeln gekocht (1272 kJ / 304 kcal)
• Glas Tomatensaft mit Meersalz (150 kJ / 36 kcal)
• 10 Ringe Zwiebel, frisch (41 kJ / 10 kcal)
• 4 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• Teelöffel Zucker, braun (81 kJ / 19 kcal)
• mittelgroße Tomaten, frisch (104 kJ / 25 kcal)
• 150 g Pellkartoffeln, gekocht (440 kJ / 105 kcal)
• Becher Naturjoghurt, nach griechischer art (734 kJ / 175 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 500 ml Kaffee, schwarz (40 kJ / 10 kcal)
• 36 g Nimm 2 (564 kJ / 135 kcal)

Brennwert: 9245 KJ (2208 kcal)