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Ernährungstagebuch von petra.weinzettl@gmx.at

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• 100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (305 kJ / 73 kcal)
• 15 g Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 50 g Maroni, gebraten (274 kJ / 65 kcal)
• 110 g Apfel, frisch (249 kJ / 59 kcal)
• 50 ml Leichtmilch (103 kJ / 25 kcal)
• 53 ml Griechischer Yoghurt (157 kJ / 37 kcal)
• 9 g Walnüsse, ganz (254 kJ / 61 kcal)
• 73 g Banane, frisch (283 kJ / 68 kcal)
• 200 g Mango, frisch (518 kJ / 124 kcal)
• 20 g Haferflocken, Feinblatt, 500g (311 kJ / 74 kcal)
• 100 g Kondensmilch / Kondensierte Vollmilch gezuckert, Gezuckerte Milch (1432 kJ / 342 kcal)
• 100 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (305 kJ / 73 kcal)
• Teelöffel Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 31 g Fisolen, geschnitten (37 kJ / 9 kcal)
• 100 g Schopfsteak ohne Knochen (770 kJ / 184 kcal)
• 25 g Sellerieknolle (18 kJ / 4 kcal)
• 31 ml Suppenwürfel, Rind, zubereitet (6 kJ / 1 kcal)
• 38 g Karotte/Möhre, frisch (61 kJ / 15 kcal)
• 1 ml Raps Öl (43 kJ / 10 kcal)
• 19 g Zwiebel, frisch (22 kJ / 5 kcal)
• 88 ml Land Milch 1,8% (184 kJ / 44 kcal)
• 3 g Zucker (51 kJ / 12 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 35 g Spar Premium Bio Handsemmel (390 kJ / 93 kcal)
• 5 g Viospread, vegan (48 kJ / 11 kcal)
• 62 g Maroni Püree (545 kJ / 130 kcal)

Brennwert: 7345 KJ (1754 kcal)