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Holger

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Ernährungstagebuch von plattenholgi

Heute

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Gestern

• 20 g Delikata Frühstücks-Margarine (604 kJ / 144 kcal)
• 20 g Putenschinken, luftgetrocknet (142 kJ / 34 kcal)
• 160 g Steinofenbrot (1474 kJ / 352 kcal)
• 339 g Banane, frisch (1315 kJ / 314 kcal)
• 1077 g Karotten/Möhren, frisch (1756 kJ / 419 kcal)
• 105 g Mandarine, frisch (232 kJ / 55 kcal)
• 331 g Birne, frisch (722 kJ / 172 kcal)

Brennwert: 6243 KJ (1491 kcal)