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Ernährungstagebuch von pmi70

Heute

• 3 g Omega-3 Kapseln EVO (113 kJ / 27 kcal)
• 76 g Banane, frisch (295 kJ / 70 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 28 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (125 kJ / 30 kcal)
• 19 g Eigelb, vom Huhn (277 kJ / 66 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 197 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (398 kJ / 95 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1047 kJ / 250 kcal)

Brennwert: 2508 KJ (599 kcal)

Gestern

• 70 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (1122 kJ / 268 kcal)
• 150 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (591 kJ / 141 kcal)
• 500 g Speisequark 0,3%, Magerstufe (1380 kJ / 330 kcal)
• 750 g Pfannengemüse, Feinschmecker Art (1980 kJ / 473 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 100 g Harzer Roller (506 kJ / 121 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (239 kJ / 57 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 42 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (673 kJ / 161 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 195 g Apfel, frisch (441 kJ / 105 kcal)
• 250 g Skyr Natur (638 kJ / 152 kcal)
• 3 g Omega-3 Kapseln EVO (113 kJ / 27 kcal)
• 84 g Banane, frisch (326 kJ / 78 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 30 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (134 kJ / 32 kcal)
• 20 g Eigelb, vom Huhn (291 kJ / 70 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 210 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (424 kJ / 101 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1047 kJ / 250 kcal)

Brennwert: 10388 KJ (2481 kcal)