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Ernährungstagebuch von pmi70

Heute

• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 34 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (152 kJ / 36 kcal)
• 15 g Eigelb, vom Huhn (219 kJ / 52 kcal)
• 230 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (465 kJ / 111 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 14 g Himbeermarmelade 50% weniger Zucker (70 kJ / 17 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1071 kJ / 256 kcal)
• 3 g Health+ Super Omega 3 Triglyceride (94 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 2195 KJ (524 kcal)

Gestern

• 125 g Körniger Frischkäse, Tworog, 2,5% Fett (508 kJ / 121 kcal)
• 75 g Kiwi, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 200 g Blattsalat-Rohkost-Mix (184 kJ / 44 kcal)
• 350 g Gurke, frisch (207 kJ / 49 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 500 g Bio Sommer Gemüse (815 kJ / 195 kcal)
• 130 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (2084 kJ / 498 kcal)
• 6 g Extra Professional , Apfel (41 kJ / 10 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (247 kJ / 59 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 10 g Cashewkerne naturbelassen (251 kJ / 60 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 115 g Dinkel Waffeln Natur (1762 kJ / 421 kcal)
• 65 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (1047 kJ / 250 kcal)
• 120 g Hähnchenbrust Salatstreifen (658 kJ / 157 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 25 g Himbeermarmelade 50% weniger Zucker (126 kJ / 30 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 34 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (152 kJ / 36 kcal)
• 17 g Eigelb, vom Huhn (248 kJ / 59 kcal)
• 217 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (438 kJ / 105 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 17 g Himbeermarmelade 50% weniger Zucker (85 kJ / 20 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1071 kJ / 256 kcal)
• 3 g Health+ Super Omega 3 Triglyceride (94 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 10858 KJ (2593 kcal)