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Ernährungstagebuch von pmi70

Heute

• 150 g Eisberg Salat Mix (126 kJ / 30 kcal)
• 115 ml High Protein Pudding + Topping, Schoko (419 kJ / 100 kcal)
• 350 g Gurke, frisch (207 kJ / 49 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 130 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (2084 kJ / 498 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (247 kJ / 59 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 125 g Heidelbeeren, frisch (241 kJ / 58 kcal)
• 500 g Suppengemüse (670 kJ / 160 kcal)
• 68 g Harzer Roller (344 kJ / 82 kcal)
• 52 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (838 kJ / 200 kcal)
• 106 g Butternusskürbis, frisch (199 kJ / 48 kcal)
• 65 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (1047 kJ / 250 kcal)
• 122 g Hähnchenbrust Salatstreifen (669 kJ / 160 kcal)
• 30 g Extra Zero Marmelade, Himbeere, ohne Zuckerzusatz (62 kJ / 15 kcal)
• 3 g Health+ Super Omega 3 Triglyceride (94 kJ / 22 kcal)
• 75 g American Sandwich Classic (820 kJ / 196 kcal)
• 118 g Banane, frisch (458 kJ / 109 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 28 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (125 kJ / 30 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 19 g Eigelb, vom Huhn (277 kJ / 66 kcal)
• 223 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (450 kJ / 107 kcal)
• 15 g Extra Zero Marmelade, Himbeere, ohne Zuckerzusatz (31 kJ / 7 kcal)
• 50 g Vollkorn Toast (536 kJ / 128 kcal)

Brennwert: 10496 KJ (2507 kcal)

Gestern

• 150 g Eisberg Salat Mix (126 kJ / 30 kcal)
• 350 g Gurke, frisch (207 kJ / 49 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 500 g suppengemüse (710 kJ / 170 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (247 kJ / 59 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 40 g Premier Protein, Double chocolate cookie, net-carbs (568 kJ / 136 kcal)
• 39 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (628 kJ / 150 kcal)
• 115 g Dinkel Waffeln Natur (1762 kJ / 421 kcal)
• 200 g Gervais Hüttenkäse, Original (728 kJ / 174 kcal)
• 180 g Kiwi, frisch (464 kJ / 111 kcal)
• 65 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (1047 kJ / 250 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 175 g Philadelphia so leicht, 11% Protein, 3% Fett (637 kJ / 152 kcal)
• 173 g Apfel, frisch (391 kJ / 93 kcal)
• 3 g Health+ Super Omega 3 Triglyceride (94 kJ / 22 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 28 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (125 kJ / 30 kcal)
• 18 g Eigelb, vom Huhn (262 kJ / 63 kcal)
• 226 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (457 kJ / 109 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 15 g Extra Zero Marmelade, Himbeere, ohne Zuckerzusatz (31 kJ / 7 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1071 kJ / 256 kcal)

Brennwert: 10109 KJ (2414 kcal)