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Ernährungstagebuch von pmi70

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Gestern

• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 500 g Winter Mix Salatmischung (520 kJ / 124 kcal)
• 200 g Blattsalat-Rohkost-Mix (184 kJ / 44 kcal)
• 350 g Gurke, frisch (207 kJ / 49 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 100 g Banane, frisch (388 kJ / 93 kcal)
• 122 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (1962 kJ / 469 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (247 kJ / 59 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 115 ml High Protein Pudding + Topping, Schoko (419 kJ / 100 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 125 g Körniger Frischkäse, Tworog, 2,5% Fett (356 kJ / 85 kcal)
• 3 g Paranusskerne, naturbelassen (85 kJ / 20 kcal)
• 115 g Dinkel Waffeln Natur (1762 kJ / 421 kcal)
• 175 g Philadelphia so leicht, 11% Protein, 3% Fett (637 kJ / 152 kcal)
• 65 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (1047 kJ / 250 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 141 g Apfel, frisch (319 kJ / 76 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 28 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (125 kJ / 30 kcal)
• 16 g Eigelb, vom Huhn (233 kJ / 56 kcal)
• 227 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (459 kJ / 110 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 15 g Himbeermarmelade 50% weniger Zucker (75 kJ / 18 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1071 kJ / 256 kcal)
• 3 g Health+ Super Omega 3 Triglyceride (94 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 10857 KJ (2593 kcal)