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Ernährungstagebuch von pmi70

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• 67 g Pirulo Watermelon (239 kJ / 57 kcal)
• 100 g Beeren-Mischung, mit Sauerkirschen, tiefgefroren (222 kJ / 53 kcal)
• 5 g Kakao, Pulver (77 kJ / 18 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 150 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (698 kJ / 167 kcal)
• 6 g Extra Professional , Apfel (41 kJ / 10 kcal)
• 490 g Haferflocken (7629 kJ / 1822 kcal)
• 125 g Körniger Frischkäse, Tworog, 2,5% Fett (356 kJ / 85 kcal)
• 13 g Schokolade Arriba 85% Cacao (303 kJ / 72 kcal)
• 39 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (617 kJ / 147 kcal)
• 22 g Fruchtaufstrich, Aprikose, weniger Zucker (106 kJ / 25 kcal)
• 150 g Hähnchenbrust Salatstreifen (822 kJ / 196 kcal)
• 3 g Omega-3 Kapseln EVO (113 kJ / 27 kcal)
• 85 g Banane, frisch (330 kJ / 79 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 29 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (130 kJ / 31 kcal)
• 19 g Eigelb, vom Huhn (277 kJ / 66 kcal)
• 185 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (374 kJ / 89 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1122 kJ / 268 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 14361 KJ (3430 kcal)