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Ernährungstagebuch von pmi70

Heute

• 170 g Hähnchenbrust Salatstreifen (932 kJ / 223 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 20 g Corny free, Schoko (283 kJ / 68 kcal)
• 16 g 50 % weniger Zucker Fruchtaufstrich, Sauerkirsche (76 kJ / 18 kcal)
• 13 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (206 kJ / 49 kcal)
• 18 g Dinkel Waffeln, Natur (282 kJ / 67 kcal)
• 3 g Omega-3 Kapseln EVO (113 kJ / 27 kcal)
• 79 g Banane, frisch (307 kJ / 73 kcal)
• 5 g Bio Kokos-Öl, Nativ (173 kJ / 41 kcal)
• 27 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (121 kJ / 29 kcal)
• 17 g Eigelb, vom Huhn (248 kJ / 59 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 183 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (370 kJ / 88 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1047 kJ / 250 kcal)

Brennwert: 4326 KJ (1033 kcal)

Gestern

• 10 g Lindt Lindor, 70% Kakao (269 kJ / 64 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (239 kJ / 57 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 500 g Haferflocken (7785 kJ / 1859 kcal)
• 5 g Kakao, Pulver (77 kJ / 18 kcal)
• 20 g 100% Vegan Protein Zero, Creamy Chocolate (325 kJ / 78 kcal)
• 200 g Gervais Hüttenkäse, Original (728 kJ / 174 kcal)
• 100 g Beeren-Mischung, mit Sauerkirschen, tiefgefroren (222 kJ / 53 kcal)
• 333 g Broccoli, TK (363 kJ / 87 kcal)
• 15 g Crema con Aceto Balsamico di Mondena IGP, classica (96 kJ / 23 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 30 g Fruchtschnitten, auf Apfel- und Rosinenbasis, Waldfrucht (413 kJ / 99 kcal)
• 173 g Hähnchenbrust Salatstreifen (948 kJ / 226 kcal)
• 88 g Banane, frisch (341 kJ / 81 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 28 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (125 kJ / 30 kcal)
• 16 g Eigelb, vom Huhn (233 kJ / 56 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 3 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (29 kJ / 7 kcal)
• 186 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (376 kJ / 90 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1047 kJ / 250 kcal)
• 3 g Omega-3 Kapseln EVO (113 kJ / 27 kcal)

Brennwert: 14062 KJ (3359 kcal)