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Ernährungstagebuch von pmi70

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Gestern

• 500 g Speisequark 0,3%, Magerstufe (1380 kJ / 330 kcal)
• 15 g Nuts Royal, XXL (406 kJ / 97 kcal)
• 100 g Beeren-Mischung, mit Sauerkirschen, tiefgefroren (251 kJ / 60 kcal)
• 56 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (898 kJ / 214 kcal)
• 100 g Harzer Roller (506 kJ / 121 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (239 kJ / 57 kcal)
• 5 g Kakao, Pulver (77 kJ / 18 kcal)
• 550 g Kartoffeln, roh (1634 kJ / 390 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 200 g high Protein Joghurt (544 kJ / 130 kcal)
• 150 g Hähnchenbrust Salatstreifen (822 kJ / 196 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 20 g Corny free, Schoko (283 kJ / 68 kcal)
• 16 g 50 % weniger Zucker Fruchtaufstrich, Sauerkirsche (76 kJ / 18 kcal)
• 13 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (206 kJ / 49 kcal)
• 18 g Dinkel Waffeln, Natur (282 kJ / 67 kcal)
• 3 g Omega-3 Kapseln EVO (113 kJ / 27 kcal)
• 88 g Banane, frisch (341 kJ / 81 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 29 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (130 kJ / 31 kcal)
• 16 g Eigelb, vom Huhn (233 kJ / 56 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 5 g Manuka 600+ (69 kJ / 16 kcal)
• 242 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (489 kJ / 117 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1071 kJ / 256 kcal)

Brennwert: 10403 KJ (2485 kcal)