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Ernährungstagebuch von pmi70

Heute

• 8 g TNT Omega 3-TG (244 kJ / 58 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 104 g Banane, frisch (404 kJ / 96 kcal)
• 18 g Eigelb, vom Huhn (262 kJ / 63 kcal)
• 157 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (317 kJ / 76 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 28 g Hähnchenbrust, gegart, hauchdünn geschnitten (133 kJ / 32 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1122 kJ / 268 kcal)

Brennwert: 2736 KJ (653 kcal)

Gestern

• 67 g Pirulo Watermelon (239 kJ / 57 kcal)
• 440 g Haferflocken (6851 kJ / 1636 kcal)
• 6 g Extra Professional , Apfel (41 kJ / 10 kcal)
• 150 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (591 kJ / 141 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 240 g Kartoffeln, roh (713 kJ / 170 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 100 g Beeren-Mischung, mit Sauerkirschen, tiefgefroren (222 kJ / 53 kcal)
• 100 g Skyr Natur, 55 g Protein (260 kJ / 62 kcal)
• 5 g Kakao, Pulver (77 kJ / 18 kcal)
• 158 g Hähnchenbrust Salatstreifen (866 kJ / 207 kcal)
• 26 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (412 kJ / 98 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 18 g Erdbeermarmelade Extra Zero (ohne Zuckerzusatz) (42 kJ / 10 kcal)
• 93 g Banane, frisch (361 kJ / 86 kcal)
• 4 g Bio Kokos-Öl, Nativ (139 kJ / 33 kcal)
• 16 g Eigelb, vom Huhn (233 kJ / 56 kcal)
• 154 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (311 kJ / 74 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 29 g Hähnchenbrust, gegart, hauchdünn geschnitten (138 kJ / 33 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1122 kJ / 268 kcal)
• 8 g TNT Omega 3-TG (244 kJ / 58 kcal)

Brennwert: 13240 KJ (3162 kcal)