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Ernährungstagebuch von pmi70

Heute

• 125 g Körniger Frischkäse, Tworog, 2,5% Fett (508 kJ / 121 kcal)
• 75 g Kiwi, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• Becher Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 350 g Gurke, frisch (207 kJ / 49 kcal)
• teaspoon Leinsamen, geschrotet (135 kJ / 32 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 500 g BBQ Mix (690 kJ / 165 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (247 kJ / 59 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 130 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (2084 kJ / 498 kcal)
• 115 g Dinkel Waffeln Natur (1762 kJ / 421 kcal)
• 36 g Minis mit Edelschimmel (182 kJ / 43 kcal)
• 200 g Frischkäse-Zubereitung 0,2%, pur (536 kJ / 128 kcal)
• 65 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (1047 kJ / 250 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 88 g Apfel, frisch (199 kJ / 48 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 23 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (103 kJ / 25 kcal)
• 14 g Eigelb, vom Huhn (204 kJ / 49 kcal)
• 201 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (406 kJ / 97 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• Teelöffel Himbeermarmelade 50% weniger Zucker (75 kJ / 18 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1071 kJ / 256 kcal)
• 3 g Health+ Super Omega 3 Triglyceride (94 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 10364 KJ (2475 kcal)

Gestern

• 500 g Suppengemüse (735 kJ / 176 kcal)
• 75 g Kiwi, frisch (194 kJ / 46 kcal)
• 10 g Flohsamenschalen (93 kJ / 22 kcal)
• 200 g Blattsalat-Rohkost-Mix (184 kJ / 44 kcal)
• 350 g Gurke, frisch (207 kJ / 49 kcal)
• 250 g Tomaten, frisch (200 kJ / 48 kcal)
• 125 g Forellenfilets (723 kJ / 173 kcal)
• 122 g Bio Organic Maiswaffeln, mit Salz (1962 kJ / 469 kcal)
• 6 g Extra Professional , Apfel (41 kJ / 10 kcal)
• 67 g Pirulo Watermelon (247 kJ / 59 kcal)
• 6 g Vivil Multivitamin ohne Zucker (59 kJ / 14 kcal)
• 135 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (2175 kJ / 519 kcal)
• 7 g Schwarze Herren Schokolade (151 kJ / 36 kcal)
• 125 g Hähnchenbrust Salatstreifen (685 kJ / 164 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 20 g Corny free, Schoko (283 kJ / 68 kcal)
• 20 g 50 % weniger Zucker Fruchtaufstrich, Sauerkirsche (95 kJ / 23 kcal)
• 13 g Bio Reiswaffeln, mit Salz (209 kJ / 50 kcal)
• 18 g Dinkel Waffeln, Natur (282 kJ / 67 kcal)
• 3 g Bio Kokos-Öl, Nativ (104 kJ / 25 kcal)
• 23 g Delikatess Hähnchenbrust, gegart, gebraten, in Scheiben (103 kJ / 25 kcal)
• 18 g Eigelb, vom Huhn (262 kJ / 63 kcal)
• 222 g Eiweiß/Eiklar, Ei vom Huhn (448 kJ / 107 kcal)
• 3 g Extra Professional , Apfel (21 kJ / 5 kcal)
• 18 g Himbeermarmelade 50% weniger Zucker (90 kJ / 21 kcal)
• 100 g Vollkorn Toast (1071 kJ / 256 kcal)
• 3 g Health+ Super Omega 3 Triglyceride (94 kJ / 22 kcal)

Brennwert: 10737 KJ (2565 kcal)