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Marvin

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Ernährungstagebuch von PolesApart

Heute

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Gestern

• 150 g Heidelbeeren, TK, Tüte (308 kJ / 74 kcal)
• 800 g Ravioli in Tomatensoße (2944 kJ / 703 kcal)
• 260 g Speisequark, Magerstufe (741 kJ / 177 kcal)
• 350 ml Alpro Plant Protein, 50g Protein (837 kJ / 200 kcal)
• 50 g Blattspinat (29 kJ / 7 kcal)
• 165 g Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• 300 g Karotte/Möhre, frisch (489 kJ / 117 kcal)
• 15 g Natives Olivenöl Extra (518 kJ / 124 kcal)
• 150 g Thunfisch, im eigenen Saft (615 kJ / 147 kcal)
• 170 g Zwiebel, rot, frisch (199 kJ / 48 kcal)

Brennwert: 7756 KJ (1852 kcal)