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Ernährungstagebuch von Poodle

Heute

• 1000 ml Rooibusch Tee (40 kJ / 10 kcal)
• 220 g Blattspinat, Tiefgefroren (202 kJ / 48 kcal)
• 230 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (702 kJ / 168 kcal)
• 105 g Ei, gekocht (686 kJ / 164 kcal)
• 100 ml Mandel Drink, ungesüßt & geröstet (59 kJ / 14 kcal)
• 9 g Pudding Vanillegeschmack, Pulver (131 kJ / 31 kcal)
• 62 g Skyr (158 kJ / 38 kcal)
• 5 g Protein 90 Shake, neutraler Geschmack (78 kJ / 19 kcal)
• 40 ml Kaffeesahne, 12% (228 kJ / 54 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (80 kJ / 19 kcal)

Brennwert: 2364 KJ (565 kcal)

Gestern

• 228 g Kidney Bohnen (1021 kJ / 244 kcal)
• 200 g Rinder-Hackfleisch, fettreduziert zum Braten (1080 kJ / 258 kcal)
• 38 g Reibekäse light, gerieben (423 kJ / 101 kcal)
• 70 g Frischkäse, Kräuter Balance (326 kJ / 78 kcal)
• 1000 ml Rooibusch Tee (40 kJ / 10 kcal)
• 1000 ml Kaffee, schwarz (80 kJ / 19 kcal)
• 40 ml Kaffeesahne, 12% (228 kJ / 54 kcal)

Brennwert: 3198 KJ (764 kcal)