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Ralf

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Ernährungstagebuch von pub4art

Heute

• 40 g Wasa Milch & Joghurt (566 kJ / 135 kcal)
• 40 g Buko Frischkäse, pikante Kräuter (404 kJ / 96 kcal)
• 50 g Ei, gekocht (327 kJ / 78 kcal)

Brennwert: 1296 KJ (310 kcal)

Gestern

• 100 g Knöterich-Pastillen (1678 kJ / 401 kcal)
• 150 g Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• 100 g Ziegenkäse in Salzlake, 50 % Fett i. Tr. (980 kJ / 234 kcal)
• 15 ml Rapsöl (555 kJ / 133 kcal)
• 60 g Zwiebel, rot, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 140 g EasiYo joghurt, Erdbeere (609 kJ / 145 kcal)
• 10 g Schokoladenstreusel (186 kJ / 44 kcal)
• 62 g Erdbeeren leicht gezuckert (Dose) (156 kJ / 37 kcal)
• 200 g Backofen-Frites (1222 kJ / 292 kcal)
• 148 g Hähnchenflügel (1103 kJ / 263 kcal)
• 15 ml Frites sauce, classic (186 kJ / 44 kcal)
• 15 ml Gewürzketchup, Curry (84 kJ / 20 kcal)
• 1440 Minuten
• 30 g Maasdamer, fettreduziert (348 kJ / 83 kcal)
• 40 g Wasa Milch & Joghurt (566 kJ / 135 kcal)
• 20 g Buko Frischkäse, pikante Kräuter (202 kJ / 48 kcal)

Brennwert: 8183 KJ (1954 kcal)