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Ernährungstagebuch von Pucapooh

Heute

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Gestern

• 200 g Pangasius, Naturbelassene Filets (612 kJ / 146 kcal)
• 260 g Tomaten, frisch (208 kJ / 50 kcal)
• halbe Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• mittelgrosse Paprika, grün, frisch (143 kJ / 34 kcal)
• Portion Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 240 g Hühnerbrust ohne Haut, natur (1022 kJ / 244 kcal)
• mittelgroße Paprika, rot, frisch (239 kJ / 57 kcal)
• große Karotte/Möhre, frisch (245 kJ / 59 kcal)
• halbe Zwiebel, frisch (46 kJ / 11 kcal)
• große Portion Reis, gekocht (1056 kJ / 252 kcal)
• 3 Stück Ei, vom Huhn (1077 kJ / 257 kcal)
• Scheibe American Style Sandwich, Vollkorn (402 kJ / 96 kcal)

Brennwert: 5706 KJ (1363 kcal)