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Alexandra

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Ernährungstagebuch von pueppilein

Heute

• 25 g Omas Farmersalat (215 kJ / 51 kcal)
• 25 g Schokomuffin (442 kJ / 106 kcal)
• 125 ml Aktiv-Joghurt, Cerealien (498 kJ / 119 kcal)
• 27 g Storck Riesen (513 kJ / 123 kcal)
• 13 g Senf, mittelscharf (59 kJ / 14 kcal)
• 100 ml Bier, 5,1% (180 kJ / 43 kcal)
• 100 g Grobe Bratwurst (971 kJ / 232 kcal)
• 70 g Brötchen, Weizen (739 kJ / 177 kcal)
• 90 ml Milch, 1,5% Fett (174 kJ / 42 kcal)
• 75 g Vollkorn Toast (803 kJ / 192 kcal)
• 30 g Frischkäse leicht, 4% Fett (132 kJ / 32 kcal)
• 30 g Cremiger Fruchtaufstrich Erdbeere, 50% Frucht, fein&fruchtig, ohne Stücke (250 kJ / 60 kcal)

Brennwert: 4974 KJ (1188 kcal)

Gestern

• 110 g Körniger Frischkäse Penny, Halbfettstufe (447 kJ / 107 kcal)
• 40 g Bratpaprika, Pimientos (38 kJ / 9 kcal)
• 4 g Gartenkräuter, salatfix (73 kJ / 17 kcal)
• 5 ml Öl (167 kJ / 40 kcal)
• 100 g Feldsalat, frisch (77 kJ / 18 kcal)
• 50 g Gurke, frisch (30 kJ / 7 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 125 ml Bacardi Mojito (418 kJ / 100 kcal)
• 25 g Omas Farmersalat (215 kJ / 51 kcal)
• 130 g Bratwurst vegan (1093 kJ / 261 kcal)
• 40 ml Jägermeister (419 kJ / 100 kcal)
• 9 g Storck Riesen (171 kJ / 41 kcal)
• 55 g Chia-Weltmeisterbrot (592 kJ / 141 kcal)
• 250 g Reistopf mit Fleischklößchen (608 kJ / 145 kcal)
• 75 g Vollkorn Toast (803 kJ / 192 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 30 g Frischkäse, sahnig-cremig (317 kJ / 76 kcal)
• 20 g Cremiger Fruchtaufstrich Erdbeere, 50% Frucht, fein&fruchtig, ohne Stücke (167 kJ / 40 kcal)

Brennwert: 5769 KJ (1378 kcal)