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Alexandra

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Ernährungstagebuch von pueppilein

Heute

• 115 ml Activia, Cerealien (429 kJ / 102 kcal)
• 112 g Kaiserbrötchen (1177 kJ / 281 kcal)
• 20 g Kaffeesahne, 10% Fett (99 kJ / 24 kcal)
• 24 g Vegane Mühlen Salami, klassisch (135 kJ / 32 kcal)
• 50 ml Milch, 1,5% Fett (97 kJ / 23 kcal)
• 11 g Veganer Schinken Spicker, Mortadella (56 kJ / 13 kcal)
• 66 g Haferflockengebäck (1407 kJ / 336 kcal)
• 44 ml Joghurt Kräuter Dressing, leicht (232 kJ / 55 kcal)

Brennwert: 3631 KJ (867 kcal)

Gestern

• 22 g Goldsaft, Zuckerrübensirup (281 kJ / 67 kcal)
• 90 ml Milch, 1,5% Fett (174 kJ / 42 kcal)
• 50 g High Protein Grießpudding, Zimt (165 kJ / 39 kcal)
• 100 g Weltmeisterbrot (1076 kJ / 257 kcal)
• 10 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (106 kJ / 25 kcal)
• 16 g Leerdammer Léger 16% (176 kJ / 42 kcal)

Brennwert: 1977 KJ (472 kcal)