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Alexandra

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Ernährungstagebuch von pueppilein

Heute

• Stück Edel-Kaffee-Sahne, 6,25 g Stücke (145 kJ / 35 kcal)
• 15 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (158 kJ / 38 kcal)
• 17 g Käse light, scheiben (186 kJ / 44 kcal)
• 100 g Sonnenblumenbrot, Roggenvollkorn (959 kJ / 229 kcal)
• 500 ml Turmbräu Premium Pils (795 kJ / 190 kcal)
• 21 g Veganes Knusperbrot, Weizen (344 kJ / 82 kcal)
• 10 g körniger Frischkäse, Halbfettstufe (43 kJ / 10 kcal)
• 700 ml Kaffee, schwarz (56 kJ / 13 kcal)
• 750 ml Wasser, Medium (0 kJ / 0 kcal)
• 1000 ml Vitrex schwarze Johannisbeere, Aromatisiertes Wasser (500 kJ / 119 kcal)
• 24 g Schupfnudeln (149 kJ / 36 kcal)
• 20 ml Obstler (Schnaps, Obstbrand) (209 kJ / 50 kcal)
• 200 g High Protein Pudding Grieß Zimt (626 kJ / 150 kcal)
• 80 g Gurke, frisch (47 kJ / 11 kcal)
• 80 g High Protein Wrap (1031 kJ / 246 kcal)
• 20 g Buko Typ India Frischkäse (173 kJ / 41 kcal)
• 22 g Buko Typ India Frischkäse (191 kJ / 46 kcal)
• 40 ml Milch, 1,5% Fett (77 kJ / 18 kcal)
• 23 g Kondensmilch, 4% Fett (106 kJ / 25 kcal)

Brennwert: 5795 KJ (1384 kcal)

Gestern

• 19 g Edel-Kaffee-Sahne, 6,25 g Stücke (436 kJ / 104 kcal)
• 80 ml Schulten Bräu, Pilsner (141 kJ / 34 kcal)
• 40 ml Jägermeister (419 kJ / 100 kcal)
• 40 g Nudeln, gekocht (230 kJ / 55 kcal)
• 2 ml Öl (67 kJ / 16 kcal)
• 300 g Schupfnudeln (1860 kJ / 444 kcal)
• 40 g Ei, vom Huhn (261 kJ / 62 kcal)
• 80 g Goldähren Protein Wraps (1065 kJ / 254 kcal)
• 20 g Agnesi Pesto Calabrese, pesto (251 kJ / 60 kcal)
• 64 g Gurke, frisch (38 kJ / 9 kcal)
• 55 g Tomaten, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 90 ml Milch, 1,5% Fett (174 kJ / 42 kcal)
• 20 g Käseaufschnitt, leicht* (219 kJ / 52 kcal)

Brennwert: 5203 KJ (1243 kcal)