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Ernährungstagebuch von radartussi965

Heute

• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 150 g Joghurt, griechische Art 2 % (333 kJ / 80 kcal)
• 100 g Speisequark, Magerstufe (293 kJ / 70 kcal)
• 40 g High Protein Pudding, Salted Caramel (128 kJ / 31 kcal)
• 100 ml Vanille Geschmack, Mandel (126 kJ / 30 kcal)
• 25 g Mini Nussecken (483 kJ / 115 kcal)
• 17 g Roher Schinken (120 kJ / 29 kcal)
• Teelöffel Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 70 g Steinofenbrot (657 kJ / 157 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 32 g Kräuterquark, 10% Fett (110 kJ / 26 kcal)
• 10 g Freche Freunde, Müsliwürfel Kakao (162 kJ / 39 kcal)
• 130 ml Hafer Drink, Deluxe (326 kJ / 78 kcal)
• 80 ml Trink-Kefir, fettarm, mild 1.5% Fett (150 kJ / 36 kcal)

Brennwert: 3518 KJ (840 kcal)

Gestern

• 50 g Heidelbeeren, frisch (97 kJ / 23 kcal)
• 200 g Joghurt, griechische Art 2 % (444 kJ / 106 kcal)
• 100 g Speisequark, Magerstufe (293 kJ / 70 kcal)
• 9 g Gesalzenes Erdnussmus (233 kJ / 56 kcal)
• 20 g Haferflocken (311 kJ / 74 kcal)
• 40 g High Protein Pudding, Salted Caramel (128 kJ / 31 kcal)
• 76 ml Eiklar (166 kJ / 40 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 49 g Rindermettwurst (236 kJ / 56 kcal)
• 4 g Butter (124 kJ / 30 kcal)
• 124 g Steinofenbrot (1163 kJ / 278 kcal)
• 20 g IronMaxx Zimtschnecke (318 kJ / 76 kcal)
• 25 g Mini Nussecken (483 kJ / 115 kcal)
• 100 ml Vanille Geschmack, Mandel (126 kJ / 30 kcal)
• 17 g Roher Schinken (120 kJ / 29 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 25 g Kräuterquark, 10% Fett (86 kJ / 21 kcal)
• 18 g minis mit Edelschimmel (91 kJ / 22 kcal)
• 21 g Linsen Waffeln, gesalzen (320 kJ / 76 kcal)
• 130 ml Hafer Drink, Deluxe (326 kJ / 78 kcal)
• 80 ml Trink-Kefir, fettarm, mild 1.5% Fett (150 kJ / 36 kcal)

Brennwert: 6005 KJ (1434 kcal)