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Ernährungstagebuch von Radlerin

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Gestern

• 20 g Rosinen (248 kJ / 59 kcal)
• 20 ml Vollmilch 3,8% (Bio) (57 kJ / 14 kcal)
• 40 g Dinkelmehl, Type 630 (590 kJ / 141 kcal)
• großes Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 3 g Vanillinzucker, 1 pack = gr (51 kJ / 12 kcal)
• 170 g speisequark 20% (711 kJ / 170 kcal)
• 20 ml Rapsöl (740 kJ / 177 kcal)
• 15 ml Vollmilch 3,8% (Bio) (43 kJ / 10 kcal)
• Portion Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• Stück Kaisergemüse, TK (315 kJ / 75 kcal)
• 15 ml Rapsöl (555 kJ / 133 kcal)
• mittelgroße Zwiebel, rot, frisch (99 kJ / 24 kcal)
• Esslöffel Petersilie (33 kJ / 8 kcal)
• 2 g Pfeffer, weiß (27 kJ / 6 kcal)
• Prise Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 15 ml Vollmilch 3,8% (Bio) (43 kJ / 10 kcal)
• Tasse Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 4548 KJ (1086 kcal)