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Ernährungstagebuch von rasgibator

Heute

• 312 g Eiweißbrot (3448 kJ / 824 kcal)
• 143 g Fitline 0,2% Fett, natur (370 kJ / 88 kcal)
• 100 g Die Leichte Formil, 0,5 % schlanke Linie Milch (155 kJ / 37 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 400 g High Protein Quark-Joghurt Creme, Kokos (852 kJ / 203 kcal)

Brennwert: 4837 KJ (1155 kcal)

Gestern

• 185 g Thunfisch Stücke in Gemüse Almare (729 kJ / 174 kcal)
• 462 g Kartoffeln, geschält, gekocht, gesalzen (1469 kJ / 351 kcal)
• 30 g Mini Frühlingsrollen (287 kJ / 69 kcal)
• 10 g Cineplexx Popcorn, Salzig (157 kJ / 37 kcal)
• 10 g Cineplex Nachos Klein (223 kJ / 53 kcal)
• 250 g Poke Bowl, Salmon (1320 kJ / 315 kcal)
• 250 g Stachelbeeren, frisch (460 kJ / 110 kcal)
• 105 g Eiweißbrot (1160 kJ / 277 kcal)
• 55 g Fitline 0,2% Fett, natur (142 kJ / 34 kcal)
• 500 g Erdbeeren, frisch (690 kJ / 165 kcal)
• 50 g Aprikose/Marille, frisch (101 kJ / 24 kcal)
• 132 g Honigmelone, frisch (313 kJ / 75 kcal)
• 75 g High Protein Porridge, Kokos-Beeren (1225 kJ / 293 kcal)
• 25 g Sojaflocken (422 kJ / 101 kcal)
• 150 g Die Leichte Formil, 0,5 % schlanke Linie Milch (233 kJ / 56 kcal)
• 200 g Himbeeren, frisch (360 kJ / 86 kcal)
• 250 ml High Protein Chocolate Flavour Drink, no added Sugar (585 kJ / 140 kcal)
• 330 ml xoxo, sparkling tropical fruits (195 kJ / 47 kcal)
• 100 ml Die leichte, Formil vom Land, 0,5% Fett, die schlanke Linie (155 kJ / 37 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 10237 KJ (2445 kcal)