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Ernährungstagebuch von rasgibator

Heute

• 1 g Omega 3 (45 kJ / 11 kcal)
• 644 g Plov, 20.8.2025 (2724 kJ / 651 kcal)
• 40 g Sportness riegel peanuts (624 kJ / 149 kcal)
• 90 g high protein milk chocolate crisp (1906 kJ / 455 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Schoko (720 kJ / 172 kcal)
• 100 ml Fettarme Milch, 1,5% (197 kJ / 47 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)

Brennwert: 6228 KJ (1488 kcal)

Gestern

• 1 g Omega 3 (45 kJ / 11 kcal)
• 104 g Euro Vafel (2220 kJ / 530 kcal)
• 45 g Gemüse Sticks, Paprika (720 kJ / 172 kcal)
• 229 g Buchweizen gekocht, gekocht (1177 kJ / 281 kcal)
• 212 g Weintrauben, weiß, frisch (621 kJ / 148 kcal)
• 200 g Delikatess Hähnchen-Snackis (2210 kJ / 528 kcal)
• 772 g Plov, 20.8.2025 (3266 kJ / 780 kcal)
• 45 g Proteinriegel 60%, Caramel Toffee Crisp, net-carbs (727 kJ / 174 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 100 ml Fettarme Milch, 1,5% (197 kJ / 47 kcal)
• 180 g Milch Reis, High Protein Zimt (693 kJ / 166 kcal)

Brennwert: 11888 KJ (2839 kcal)