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Ernährungstagebuch von rasgibator

Heute

• 1 g Omega 3 (45 kJ / 11 kcal)
• 102 g Protein Toastbrot (1153 kJ / 275 kcal)
• 161 g Frische Schinken-Zwiebelmettwurst (1132 kJ / 270 kcal)
• 100 g Linsenwaffeln, gesalzen (1535 kJ / 367 kcal)
• 100 g Wurstknödel (1110 kJ / 265 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 100 ml Fettarme Milch, 1,5% (209 kJ / 50 kcal)
• 200 g High Protein Pudding, Hazelnut (670 kJ / 160 kcal)
• 600 g Apfel, frisch (1356 kJ / 324 kcal)

Brennwert: 7221 KJ (1725 kcal)

Gestern

• 1000 g Weintrauben, weiß, frisch (2930 kJ / 700 kcal)
• 1 g Omega 3 (45 kJ / 11 kcal)
• 400 g Wurstknödel (4440 kJ / 1060 kcal)
• 154 g Protein Toastbrot (1740 kJ / 416 kcal)
• 109 g Frische Schinken-Zwiebelmettwurst (766 kJ / 183 kcal)
• 45 g Protein Riegel 50%, Crispy Stracciatella (697 kJ / 166 kcal)
• 150 ml Kaffee, schwarz (12 kJ / 3 kcal)
• 100 ml Milch 0,5% (159 kJ / 38 kcal)

Brennwert: 10789 KJ (2577 kcal)