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Rüdiger

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Ernährungstagebuch von Rdiger Werner

Heute

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Gestern

• 21 g Schinken, geräuchert (119 kJ / 28 kcal)
• 990 ml Veltins, Pilsener (1653 kJ / 395 kcal)
• 60 g Brötchen, Weizen (633 kJ / 151 kcal)
• 160 g Dicke Sauerländer Bockwurst (1682 kJ / 402 kcal)
• 35 g Bronchi Bons Eukalyptus Menthol Bonbons (557 kJ / 133 kcal)
• 40 g Erdnüsse, gesalzen (1038 kJ / 248 kcal)
• 330 ml Veltins, Pilsener (551 kJ / 132 kcal)
• 50 g Vollkorntoast (522 kJ / 125 kcal)
• 30 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (85 kJ / 20 kcal)
• Scheibe Eiweiß Brot (555 kJ / 133 kcal)
• 19 g Harzer Roller MINIS, Mit Kümmel (97 kJ / 23 kcal)
• 5 g Butter (155 kJ / 37 kcal)
• 20 g Sauerkirschkonfitüre, extra (211 kJ / 50 kcal)
• 450 ml Kaffee, schwarz (36 kJ / 9 kcal)

Brennwert: 7894 KJ (1885 kcal)