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Ernährungstagebuch von reg.

Heute

• Packung Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 69 g Krustenbrot (627 kJ / 150 kcal)
• 108 g Chicoréesalat, Saure Sahne (393 kJ / 94 kcal)
• 49 g Schweinebauch in Scheiben (675 kJ / 161 kcal)
• 9 g Thomy Senf mittelscharf (38 kJ / 9 kcal)
• 6 g Butter (186 kJ / 44 kcal)
• 17 g Bauernschinken (157 kJ / 37 kcal)
• 18 g Jagdwurst (176 kJ / 42 kcal)
• 22 g Frühstücksmett, pikant (166 kJ / 40 kcal)
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 120 ml Espresso (44 kJ / 11 kcal)
• Packung Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Becher Weißweinschorle (294 kJ / 70 kcal)
• Becher Weißweinschorle (294 kJ / 70 kcal)
• 35 Minuten Hausarbeit, mittel
• 227 g Schweinekrustenbraten (2082 kJ / 497 kcal)
• 67 ml braune, Soße (101 kJ / 24 kcal)
• 164 g Dampfgegarte Kartoffeln (653 kJ / 156 kcal)
• 161 g Chicoréesalat, Saure Sahne (586 kJ / 140 kcal)
• Glas Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Becher Schwarztee FriesenGold, 1 Teelöffel pro Tasse (0 kJ / 0 kcal)
• 59 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 15 Minuten Lebensmittel einkaufen
• 120 Minuten Hausarbeit, mittel
• 67 g Krustenbrot (608 kJ / 145 kcal)
• 9 g Butter (279 kJ / 67 kcal)
• Scheibe Jagdwurst (196 kJ / 47 kcal)
• 22 g Teewurst grob, Spitzenqualität (349 kJ / 83 kcal)
• 15 g Käse mit Oliven und Tomaten, Holländischer Schnittkäse (227 kJ / 54 kcal)
• Portion Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• Becher Schwarztee FriesenGold, 1 Teelöffel pro Tasse (0 kJ / 0 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, mittel

Brennwert: 8131 KJ (1942 kcal)

Gestern

• Packung Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 11 g Roggenkasten (94 kJ / 22 kcal)
• Scheibe Jagdwurst (196 kJ / 47 kcal)
• 17 g Delikatess Bierschinken (118 kJ / 28 kcal)
• 17 g Butter (527 kJ / 126 kcal)
• 18 g Teewurst grob, Spitzenqualität (285 kJ / 68 kcal)
• 13 g Frühstücksmett, pikant (98 kJ / 23 kcal)
• 11 g Rahmkäse mit Kümmel (178 kJ / 43 kcal)
• 8 g Irischer Cheddar, Hartkäse, Rahmstufe (145 kJ / 35 kcal)
• 17 g Bavaria Blu (315 kJ / 75 kcal)
• 92 g Tomaten, frisch (74 kJ / 18 kcal)
• 100 g Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 65 g Krustenbrot (590 kJ / 141 kcal)
• 50 Minuten Hausarbeit, mittel
• 120 ml Espresso (44 kJ / 11 kcal)
• Packung Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 101 g Schweinekrustenbraten (926 kJ / 221 kcal)
• 136 g Chinakohl, gegart (68 kJ / 16 kcal)
• 100 g Kohlrabigemüse in heller Soße (265 kJ / 63 kcal)
• 116 g Dampfgegarte Kartoffeln (462 kJ / 110 kcal)
• 61 ml braune, Soße (92 kJ / 22 kcal)
• Weinglas Weißweinschorle (221 kJ / 53 kcal)
• 150 Minuten Hausarbeit, mittel
• Becher Schwarztee FriesenGold, 1 Teelöffel pro Tasse (0 kJ / 0 kcal)
• 81 g Roggenkasten (692 kJ / 165 kcal)
• Teelöffel Butter (93 kJ / 22 kcal)
• 16 g Delikatess Bierschinken (111 kJ / 27 kcal)
• Becher Schwarztee FriesenGold, 1 Teelöffel pro Tasse (0 kJ / 0 kcal)
• 22 g Teewurst grob, Spitzenqualität (349 kJ / 83 kcal)
• 2 g Pfälzer Leberwurst (27 kJ / 6 kcal)
• 22 g Frühstücksmett, pikant (166 kJ / 40 kcal)
• 28 g Käse mit Oliven und Tomaten, Holländischer Schnittkäse (423 kJ / 101 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, mittel
• Scheibe Edel-Salami (79 kJ / 19 kcal)
• Portion Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6638 KJ (1586 kcal)