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Ernährungstagebuch von reg.

Heute

• 120 g Esspresso (14 kJ / 3 kcal)
• 6 Stück Leibniz, Butterkeks (546 kJ / 130 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 40 Minuten Hausarbeit, mittel
• 2 ml Natives Olivenöl extra (69 kJ / 16 kcal)
• 0 g Knoblauchpaste Tube (0 kJ / 0 kcal)
• 127 g Rote Kidneybohnen (521 kJ / 124 kcal)
• 2 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 39 g Zwiebel, frisch (45 kJ / 11 kcal)
• 50 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Oregano, getrocknet (0 kJ / 0 kcal)
• 120 g Weisse Bohnen (533 kJ / 127 kcal)
• 100 ml Pizzatomaten, gehackt, in Tomatensaft (130 kJ / 31 kcal)
• 400 ml Darjeeling (0 kJ / 0 kcal)
• 28 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 22 g Körnerbrot, Gourmet (231 kJ / 55 kcal)
• 1 dünner Brotaufstrich Butter (310 kJ / 74 kcal)
• 23 g Mischbrot Bäckerglück (220 kJ / 53 kcal)
• 19 g Fleischrotwurst (192 kJ / 46 kcal)
• 6 g Kalbsleberwurst fein, Schwein und Kalb (87 kJ / 21 kcal)
• 17 g Bergkäse Pfeffer (265 kJ / 63 kcal)
• 1 Glas Darjeeling (0 kJ / 0 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, mittel

Brennwert: 3164 KJ (756 kcal)

Gestern

• 1 Flasche Hefe-Weizenbier, alkoholfrei (500 kJ / 119 kcal)
• 1 Schnapsglas Grappa (197 kJ / 47 kcal)
• 21 g Zwiebel, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 18 g Salatkrönung Joghurt Dressing, Knoblauch Kräuter (158 kJ / 38 kcal)
• 50 g Eisbergsalat (28 kJ / 7 kcal)
• 25 g Tomaten, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 37 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (172 kJ / 41 kcal)
• 12 g Ei, gekocht (78 kJ / 19 kcal)
• 1 Flasche Hefe-Weizenbier, alkoholfrei (500 kJ / 119 kcal)
• 90 Minuten Hausarbeit, schwer
• 40 Minuten Hausarbeit, mittel
• 40 g Frischei-Waffeln (822 kJ / 196 kcal)
• 120 g Esspresso (14 kJ / 3 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 39 g Zwiebel, frisch (45 kJ / 11 kcal)
• 2 ml Natives Olivenöl extra (69 kJ / 16 kcal)
• 0 g Knoblauchpaste Tube (0 kJ / 0 kcal)
• 127 g Rote Kidneybohnen (521 kJ / 124 kcal)
• 2 g Erythrit (0 kJ / 0 kcal)
• 50 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Pfeffer, schwarz (0 kJ / 0 kcal)
• 0 g Oregano, getrocknet (0 kJ / 0 kcal)
• 120 g Weisse Bohnen (533 kJ / 127 kcal)
• 100 ml Pizzatomaten, gehackt, in Tomatensaft (130 kJ / 31 kcal)
• 1 Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 120 Minuten Hausarbeit, mittel
• 400 ml Darjeeling (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Butter (93 kJ / 22 kcal)
• 20 g Fleischrotwurst (202 kJ / 48 kcal)
• 20 g Kalbsleberwurst fein, Schwein und Kalb (290 kJ / 69 kcal)
• 22 g Springer Bratwurst, aus der Dose (257 kJ / 61 kcal)
• 19 ml Glück, aus Johannisbeeren (161 kJ / 38 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, mittel
• 69 g Körnerbrot, Gourmet (725 kJ / 173 kcal)
• 1 Glas Darjeeling (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5537 KJ (1322 kcal)