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Ernährungstagebuch von reg.

Heute

• 40 g Berliner / Pfannkuchen / Krapfen (666 kJ / 159 kcal)
• 120 ml Espresso (44 kJ / 11 kcal)
• 600 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 100 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 40 Minuten Hausarbeit, mittel
• 404 g Kartoffelsuppe (Zubereitung Haushalt) (715 kJ / 171 kcal)
• 57 g Krustenbrot (518 kJ / 124 kcal)
• 400 ml Darjeeling (0 kJ / 0 kcal)
• Weinglas Weißweinschorle (221 kJ / 53 kcal)
• 120 Minuten Hausarbeit, mittel
• Glas Darjeeling (0 kJ / 0 kcal)
• 81 g Krustenbrot (735 kJ / 176 kcal)
• 18 g Delikatess Schinkenwurst (198 kJ / 47 kcal)
• 8 g Kalbsleberwurst (111 kJ / 27 kcal)
• 10 g Schwarzwälder Schinken, handgesalzen (102 kJ / 24 kcal)
• Teelöffel Butter (465 kJ / 111 kcal)
• 17 g Obersteirische Molkerei Österreichischer Bergkäse 45% (273 kJ / 65 kcal)
• 26 g Glück, aus Erdbeeren (224 kJ / 54 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, mittel

Brennwert: 4272 KJ (1020 kcal)

Gestern

• 600 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 98 g Krustenbrot (890 kJ / 213 kcal)
• 17 g Butter (527 kJ / 126 kcal)
• 17 g Bayerischer Leberkäs, fein (191 kJ / 46 kcal)
• 13 g Kalbsleberwurst (180 kJ / 43 kcal)
• 14 g Salame Cremona (205 kJ / 49 kcal)
• 35 g Obersteirische Molkerei Österreichischer Bergkäse 45% (561 kJ / 134 kcal)
• 120 ml Espresso (44 kJ / 11 kcal)
• Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 600 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 208 g Yogri, nach griechischer Art, 2% Fett (487 kJ / 116 kcal)
• 40 g Fitness Fiber, Honey (586 kJ / 140 kcal)
• mittelgroßer Berliner / Pfannkuchen / Krapfen (1083 kJ / 259 kcal)
• Glas Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 50 Minuten Hausarbeit, mittel
• 151 g Kotelett paniert gebraten (1746 kJ / 417 kcal)
• 134 g Dampfgegarte Kartoffeln (533 kJ / 127 kcal)
• 20 g Ei, gekocht (130 kJ / 31 kcal)
• 191 g Paprikagemüse (304 kJ / 73 kcal)
• Glas Darjeeling (0 kJ / 0 kcal)
• 31 Minuten Auto fahren, Durchschnitt
• 60 Minuten Hausarbeit, schwer
• 300 ml Schweppes Bitter Lemon Zero, Zero (24 kJ / 6 kcal)
• 300 ml Darjeeling (0 kJ / 0 kcal)
• 73 g Krustenbrot (663 kJ / 158 kcal)
• 6 g Butter (186 kJ / 44 kcal)
• 36 g Jagdwurst (327 kJ / 78 kcal)
• 32 g Bayerischer Leberkäs, fein (360 kJ / 86 kcal)
• 16 g Kalbsleberwurst (222 kJ / 53 kcal)
• 16 g Glück, aus Erdbeeren (138 kJ / 33 kcal)
• 60 Minuten Hausarbeit, mittel

Brennwert: 9388 KJ (2242 kcal)