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Ernährungstagebuch von Relizex3

Heute

• 65 g Nduranz Nrgy Unit Drink 90 (1004 kJ / 240 kcal)
• 60 g Haribo Colorado (899 kJ / 215 kcal)
• 300 g Kartoffeln, roh (891 kJ / 213 kcal)
• 5 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection (46 kJ / 11 kcal)
• 5 g Chunky Flavour, Vanilla Perfection (46 kJ / 11 kcal)
• 100 g Beerenmischung (193 kJ / 46 kcal)
• 100 g Beerenmischung (193 kJ / 46 kcal)
• 125 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (508 kJ / 121 kcal)
• 30 g Erdnussmus (766 kJ / 183 kcal)
• 420 g Kartoffeln, roh (1247 kJ / 298 kcal)
• 30 g Maiswaffeln, mit Meersalz (488 kJ / 117 kcal)
• 200 g Karotte/Möhre, frisch (326 kJ / 78 kcal)
• 1 Minute Aktivität Dummy
• 170 g Beerenmischung (328 kJ / 78 kcal)
• 15 g Erdnussmus (383 kJ / 91 kcal)
• 70 g Rosinenbrötchen (935 kJ / 223 kcal)
• 250 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (1015 kJ / 242 kcal)
• 100 g Beerenmischung (193 kJ / 46 kcal)
• 250 g 100 Kalorien Dummy (1048 kJ / 250 kcal)
• 150 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (609 kJ / 145 kcal)
• 160 g Kartoffeln, roh (475 kJ / 113 kcal)
• 70 g Haferflocken (1099 kJ / 262 kcal)
• 45 g Ei, vom Huhn (294 kJ / 70 kcal)
• 60 g Haribo Colorado (899 kJ / 215 kcal)

Brennwert: 13885 KJ (3316 kcal)

Gestern

• 90 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (365 kJ / 87 kcal)
• 160 g Kartoffeln, roh (475 kJ / 113 kcal)
• 80 g Beerenmischung (154 kJ / 37 kcal)
• 1 Minute Aktivität Dummy
• 30 g Erdnussmus (766 kJ / 183 kcal)
• 45 g Ei, vom Huhn (294 kJ / 70 kcal)
• 95 g Haferflocken (1492 kJ / 356 kcal)
• 45 g Maiswaffeln, mit Meersalz (732 kJ / 175 kcal)
• 10 g Fix für Salatsauce, Garten-Kräuter (123 kJ / 29 kcal)
• 12 ml Leinöl (420 kJ / 100 kcal)
• 100 g Beerenmischung (193 kJ / 46 kcal)
• 125 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (508 kJ / 121 kcal)
• 150 g Eisberg (81 kJ / 19 kcal)
• 150 g Gurke, frisch (89 kJ / 21 kcal)
• 450 g Karotte/Möhre, frisch (734 kJ / 175 kcal)
• 250 g Kohlrabi, frisch (290 kJ / 69 kcal)
• 1 Minute Aktivität Dummy
• 110 g Nduranz Nrgy Unit Drink 90 (1700 kJ / 406 kcal)
• 500 g Brechbohnen Bio, TK (650 kJ / 155 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 125 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (508 kJ / 121 kcal)
• 180 g Beerenmischung (347 kJ / 83 kcal)
• 110 g Haferflocken (1727 kJ / 412 kcal)
• 45 g Ei, vom Huhn (294 kJ / 70 kcal)
• 50 ml Haferdrink Natur (84 kJ / 20 kcal)
• 20 g Erdnussmus (511 kJ / 122 kcal)
• 90 g Ei, vom Huhn (588 kJ / 140 kcal)
• 50 ml Haferdrink Natur (84 kJ / 20 kcal)
• 165 g Haferflocken (2591 kJ / 619 kcal)
• 10 g Designer Whey Protein, NATURAL FLAVOR (157 kJ / 37 kcal)
• 75 ml nrgy unit gel (753 kJ / 180 kcal)
• 64 g Recovery Drink (946 kJ / 226 kcal)
• 200 ml Haferdrink Natur (334 kJ / 80 kcal)
• 17 g Reiswaffeln, zartbitter (347 kJ / 83 kcal)
• 34 g Reiswaffeln, zartbitter (693 kJ / 166 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 125 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (508 kJ / 121 kcal)

Brennwert: 20212 KJ (4828 kcal)