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Ernährungstagebuch von Relizex3

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• 135 g Basmati-Reis (ungekocht), vom Fuße des Himalaya (1978 kJ / 472 kcal)
• 250 g Karotte/Möhre, frisch (408 kJ / 97 kcal)
• 200 g Brechbohnen Bio, TK (260 kJ / 62 kcal)
• 130 g Edamame (789 kJ / 188 kcal)
• 200 g Blumenkohl Röschen, erntefrisch tiefgefroren (234 kJ / 56 kcal)
• 85 ml Erdnuss Sate Sauce (594 kJ / 142 kcal)
• 100 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (406 kJ / 97 kcal)
• 225 g Beerenmischung (434 kJ / 104 kcal)
• 150 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (426 kJ / 102 kcal)
• 1 Minute American Football, Durchschnitt
• 55 g PowerBar ride, Peanut Caramel (939 kJ / 224 kcal)
• 55 g Energy Bar, Berry (792 kJ / 189 kcal)
• 130 g Nduranz Nrgy Unit Drink 90 (2009 kJ / 480 kcal)
• 110 g Haribo, Phantasia (1575 kJ / 376 kcal)
• 50 ml Haferdrink Natur (84 kJ / 20 kcal)
• 20 g Beerenmischung (39 kJ / 9 kcal)
• 120 g Mango, TK (331 kJ / 79 kcal)
• 50 g Cornflakes (808 kJ / 193 kcal)
• 150 g Speisequark, 20% Fett i.Tr. (609 kJ / 145 kcal)
• 16 g Feta (192 kJ / 46 kcal)
• 115 g Haferflocken (1806 kJ / 431 kcal)
• 170 g Apfel, frisch (384 kJ / 92 kcal)
• 50 g Reiswaffel, zartbitter (1040 kJ / 248 kcal)

Brennwert: 16136 KJ (3854 kcal)