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Ernährungstagebuch von Resultierende

Heute

• 47 g Paprika, rot, frisch (75 kJ / 18 kcal)
• 125 g Schmand (1099 kJ / 262 kcal)
• 175 g Brötchen, Weizen (1846 kJ / 441 kcal)
• 44 g Mais (141 kJ / 34 kcal)
• 94 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (388 kJ / 93 kcal)
• 53 g Zwiebel, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 750 g Magerquark (2198 kJ / 525 kcal)
• 60 g Banane, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 500 g Orange, frisch (990 kJ / 236 kcal)

Brennwert: 7324 KJ (1749 kcal)

Gestern

• 500 g Magerquark (1465 kJ / 350 kcal)
• 250 g Orange, frisch (495 kJ / 118 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 60 g Banane, frisch (233 kJ / 56 kcal)
• 60 g Designer Whey Protein, Vanille (939 kJ / 224 kcal)
• 300 ml Milch, 1,5% Fett (579 kJ / 138 kcal)
• 175 g Brötchen, Weizen (1846 kJ / 441 kcal)
• 44 g Mais (141 kJ / 34 kcal)
• 47 g Paprika, rot, frisch (75 kJ / 18 kcal)
• 125 g Schmand (1099 kJ / 262 kcal)
• 94 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (388 kJ / 93 kcal)
• 53 g Zwiebel, frisch (62 kJ / 15 kcal)

Brennwert: 7615 KJ (1819 kcal)