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Lars

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Ernährungstagebuch von Resultierende

Heute

• 60 g Designer Whey Protein, Vanille (939 kJ / 224 kcal)
• 42 g Mozarella gerieben (512 kJ / 122 kcal)
• 70 g Passierte Tomaten (109 kJ / 26 kcal)
• 117 g Pizza-Mehl Farina Tipo 00 (1659 kJ / 396 kcal)
• 400 ml Milch, 1,5% Fett (772 kJ / 184 kcal)
• 53 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (250 kJ / 60 kcal)
• 60 g Mozarella gerieben (731 kJ / 175 kcal)
• 100 g Passierte Tomaten (155 kJ / 37 kcal)
• 167 g Pizza-Mehl Farina Tipo 00 (2370 kJ / 566 kcal)
• 75 g Thunfisch-Filets, im eigenen Saft und Aufguss (357 kJ / 85 kcal)
• 500 g Magerquark (1465 kJ / 350 kcal)

Brennwert: 9317 KJ (2225 kcal)

Gestern

• 500 g Magerquark (1465 kJ / 350 kcal)
• 100 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (435 kJ / 104 kcal)
• 200 g Kraut-Salat ja! (612 kJ / 146 kcal)
• 50 g Magerquark (147 kJ / 35 kcal)
• 182 g Pizzamehl (2581 kJ / 616 kcal)
• 200 g Rotkohl (528 kJ / 126 kcal)
• 40 ml Yammie Sauce (787 kJ / 188 kcal)
• 120 g Banane, frisch (466 kJ / 111 kcal)
• 60 g Designer Whey Protein, Vanille (939 kJ / 224 kcal)
• 60 g Haferflocken (934 kJ / 223 kcal)
• 30 g Schokolade, Alpenmilch (677 kJ / 162 kcal)
• 440 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9570 KJ (2286 kcal)