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Ernährungstagebuch von Resultierende

Heute

• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 30 g CASEIN, Creamy Vanilla (445 kJ / 106 kcal)
• 10 g Chiasamen, schwarz (190 kJ / 45 kcal)
• 15 g Flavn Tasty, Hazelnut Nougat (200 kJ / 48 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 60 g Haferflocken zart (934 kJ / 223 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (1420 kJ / 339 kcal)

Brennwert: 3575 KJ (854 kcal)

Gestern

• 12 g Flasty, Chunky Chocolate (152 kJ / 36 kcal)
• 60 g Designer Whey Protein, NATURAL FLAVOR (944 kJ / 225 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 700 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 15 g Schokolade 90%cacao (372 kJ / 89 kcal)
• 40 g Schokolade, Alpenmilch (902 kJ / 215 kcal)
• 120 g Pflaumenmarmelade 2:1 (814 kJ / 194 kcal)
• 35 g Geflügel Salami (460 kJ / 110 kcal)
• 60 g Brötchen, Weizen (633 kJ / 151 kcal)
• 75 g Brot (820 kJ / 196 kcal)
• 95 g Frischkäse, Doppelrahmstufe (959 kJ / 229 kcal)
• 100 g Ei, vom Huhn (653 kJ / 156 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 150 g Apfel, frisch (339 kJ / 81 kcal)
• 30 g CASEIN, Creamy Vanilla (445 kJ / 106 kcal)
• 10 g Chiasamen, schwarz (190 kJ / 45 kcal)
• 15 g Flavn Tasty, Hazelnut Nougat (200 kJ / 48 kcal)
• 5 g Flohsamenschalen (46 kJ / 11 kcal)
• 60 g Haferflocken zart (934 kJ / 223 kcal)
• 700 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 500 g Speisequark, Magerstufe, 0,3% Fett (1420 kJ / 339 kcal)

Brennwert: 12199 KJ (2914 kcal)