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Lars

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Ernährungstagebuch von Resultierende

Heute

• 12 g Flasty, Chunky Chocolate (152 kJ / 36 kcal)
• 60 g Designer Whey Protein, NATURAL FLAVOR (1042 kJ / 249 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 700 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, NATURAL FLAVOR (521 kJ / 124 kcal)
• 30 g Isoclear Whey Protein Isolate, PEACH ICED TEA (437 kJ / 104 kcal)
• 800 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (2440 kJ / 583 kcal)
• 200 g Ei, vom Huhn (1306 kJ / 312 kcal)
• 400 g Spargel, grün, frisch (300 kJ / 72 kcal)
• 10 ml Olivenöl (359 kJ / 86 kcal)
• 200 ml Hollandaise, light (1122 kJ / 268 kcal)

Brennwert: 9236 KJ (2206 kcal)

Gestern

• 60 g Designer Whey Protein, NATURAL FLAVOR (1042 kJ / 249 kcal)
• 400 ml Milch, 1,5% Fett (772 kJ / 184 kcal)
• 200 g Beeren-Mischung, TK (436 kJ / 104 kcal)
• 126 g Gehackte Tomaten (148 kJ / 35 kcal)
• 126 g Hackfleisch, gemischt (1238 kJ / 296 kcal)
• 250 g Nudeln, gekocht (1435 kJ / 343 kcal)
• 95 g Karotte/Möhre, frisch (154 kJ / 37 kcal)
• 13 ml Olivenöl (453 kJ / 108 kcal)
• 158 ml Passierte Tomaten, Tomate (178 kJ / 43 kcal)
• 79 g Zwiebel, frisch (92 kJ / 22 kcal)
• 60 g Designer Whey Protein, NATURAL FLAVOR (1042 kJ / 249 kcal)
• 12 g Flasty, Chunky Chocolate (152 kJ / 36 kcal)
• 100 g Haferflocken (1557 kJ / 372 kcal)
• 700 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 200 g Beeren-Mischung, TK (436 kJ / 104 kcal)

Brennwert: 9135 KJ (2182 kcal)