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Ernährungstagebuch von rhino1

Heute

• 100 ml Alpro Not Milk, 3,5%, Hafer (247 kJ / 59 kcal)
• 120 g Walnussbrötchen (1558 kJ / 372 kcal)
• 20 g Butter (620 kJ / 148 kcal)
• 50 g Erdbeer Konfitüre extra (484 kJ / 116 kcal)

Brennwert: 2909 KJ (695 kcal)

Gestern

• 200 g Käsespätzle (1782 kJ / 426 kcal)
• 90 g Vollkornbrötchen (752 kJ / 180 kcal)
• 200 g Christstollen, mit Rosinen (3248 kJ / 776 kcal)
• 30 g Weihnachtsplätzchen (758 kJ / 181 kcal)
• 50 g Frischkäse, Classic (561 kJ / 134 kcal)
• 150 g Maasdamer Käse (2174 kJ / 519 kcal)
• 50 g Käsesalat mit Obst und Gemüse (482 kJ / 115 kcal)
• 50 g Erdbeer Konfitüre extra (484 kJ / 116 kcal)
• 30 g Nutella (677 kJ / 162 kcal)
• 100 ml Alpro Not Milk, 3,5%, Hafer (247 kJ / 59 kcal)

Brennwert: 11163 KJ (2666 kcal)