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Rosemarie

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Ernährungstagebuch von roblu

Heute

• 70 g Les Sauces, Hollandaise, légère (276 kJ / 66 kcal)
• 250 g Spargel, weiß, gekocht (138 kJ / 33 kcal)
• 175 g Schweinefilet (842 kJ / 201 kcal)
• 52 g Mozzarella light (359 kJ / 86 kcal)
• 100 g Thunfisch, in eigenem Saft und Aufguss (456 kJ / 109 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 50 g Paprika, rot, frisch (80 kJ / 19 kcal)
• 185 g Tomaten, frisch (148 kJ / 35 kcal)
• 240 g Gurke, frisch (142 kJ / 34 kcal)
• 60 g Harzer Roller (286 kJ / 68 kcal)
• 50 ml Balsam Essig Dressing (19 kJ / 5 kcal)
• 20 g Pro80, Vanille (324 kJ / 77 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 200 ml Kaffee, schwarz (16 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 3946 KJ (942 kcal)

Gestern

• 70 g Kiwi, gelb (184 kJ / 44 kcal)
• 200 g Joghurt 3,8% Fett (594 kJ / 142 kcal)
• 60 g Kumquat, frisch (190 kJ / 45 kcal)
• 180 g Schweinefilet (866 kJ / 207 kcal)
• 160 g Kultur Champions Braun (147 kJ / 35 kcal)
• 30 g Les Sauces, Hollandaise, légère (118 kJ / 28 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 20 g Pro80, Vanille (324 kJ / 77 kcal)
• Größe M Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 60 g Quäse Minis, würzig (314 kJ / 75 kcal)
• 20 g Pro80, Vanille (324 kJ / 77 kcal)
• 600 ml Kaffee, schwarz (48 kJ / 11 kcal)
• 250 ml Milch, 1,5% Fett (483 kJ / 115 kcal)
• 1000 ml Tee, Pfefferminze (40 kJ / 10 kcal)
• 60 g Kumquat, frisch (190 kJ / 45 kcal)

Brennwert: 4682 KJ (1118 kcal)