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Roger

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Ernährungstagebuch von Rogé-114

Heute

• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Dolcelatte Gorgonzola (397 kJ / 95 kcal)
• 80 g Hinterschinken Terra Natura (358 kJ / 86 kcal)
• 75 g Bio Dinkelbrot (710 kJ / 170 kcal)
• 30 g Knäckebrot, Sesam (506 kJ / 121 kcal)
• 30 g Ruchbrot, Durchschnitt (304 kJ / 73 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 400 ml Milch UHT 2,5%, Milch (968 kJ / 231 kcal)

Brennwert: 3536 KJ (845 kcal)

Gestern

• 500 g Brokkoli, frisch (735 kJ / 176 kcal)
• 20 g Hörnli Teigwaren (302 kJ / 72 kcal)
• 25 g Flohsamen (284 kJ / 68 kcal)
• 100 ml Milch Drink 2.5% Milchfett (230 kJ / 55 kcal)
• 55 g Fruit Minis (205 kJ / 49 kcal)
• 40 g Hafer-Flöckli (638 kJ / 152 kcal)
• 80 g Marroni gekocht (536 kJ / 128 kcal)
• 150 g Clementine, frisch (287 kJ / 69 kcal)
• 500 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 kleine Clementine, frisch (96 kJ / 23 kcal)
• 45 g Dolcelatte Gorgonzola (595 kJ / 142 kcal)
• 70 g Hinterschinken Terra Natura (313 kJ / 75 kcal)
• 75 g Bio Dinkelbrot (710 kJ / 170 kcal)
• 30 g Knäckebrot, Sesam (506 kJ / 121 kcal)
• 18 g Ruchbrot, Durchschnitt (182 kJ / 43 kcal)
• 400 ml Milch UHT 2,5%, Milch (968 kJ / 231 kcal)
• 1 mittelgroßer Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)

Brennwert: 6880 KJ (1643 kcal)