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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 42 g fein & soft, erdbeere (366 kJ / 87 kcal)
• 41 g Toskana Brotaufstrich, vegan (607 kJ / 145 kcal)
• 41 g Streichcreme, Curry Mango Papaya (604 kJ / 144 kcal)
• 44 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (342 kJ / 82 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (124 kJ / 30 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 94 g Dinkel Vollkorn Mehl (1405 kJ / 336 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 26 g Die Leichte, Halbfettmargarine (388 kJ / 93 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 5057 KJ (1208 kcal)

Gestern

• 76 g Veganes Mühlenhack (359 kJ / 86 kcal)
• 76 g Lauch/Porree, frisch (93 kJ / 22 kcal)
• 19 g Creme legere, classic (135 kJ / 32 kcal)
• 58 g Champignons, weiß, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 138 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (421 kJ / 101 kcal)
• 230 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (702 kJ / 168 kcal)
• 90 g Veganes Mühlenhack (426 kJ / 102 kcal)
• 90 g Lauch/Porree, frisch (110 kJ / 26 kcal)
• 68 g Champignons, weiß, frisch (57 kJ / 14 kcal)
• 22 g Creme legere, classic (156 kJ / 37 kcal)
• 157 g Bratwurst, Schwein (1551 kJ / 370 kcal)
• 80 g Brötchen, Weizen (844 kJ / 202 kcal)
• 40 g fein & soft, erdbeere (351 kJ / 84 kcal)
• 47 g Toskana Brotaufstrich, vegan (692 kJ / 165 kcal)
• 37 g Streichcreme, Curry Mango Papaya (556 kJ / 133 kcal)
• 7 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (72 kJ / 17 kcal)
• 47 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (363 kJ / 87 kcal)
• 28 g Die Leichte, Halbfettmargarine (409 kJ / 98 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 85 g Dinkel Vollkorn Mehl (1271 kJ / 304 kcal)
• 36 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9835 KJ (2349 kcal)