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Ernährungstagebuch von RoIand

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• 25 g Active Pro 80 Protein Shake, Choco (379 kJ / 91 kcal)
• 250 ml lactosefreie Milch (490 kJ / 117 kcal)
• 162 ml Orangensaft, frisch gepresst (298 kJ / 71 kcal)
• 98 g Kräuterquark, leichter (336 kJ / 80 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 47 g Kräuterquark, leichter (161 kJ / 38 kcal)
• 41 g Kräuterquark (240 kJ / 57 kcal)
• 14 g Butter (437 kJ / 104 kcal)
• 229 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (698 kJ / 167 kcal)
• 17 g Butter (512 kJ / 122 kcal)
• 267 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (814 kJ / 194 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 31 g Blaubeeren (58 kJ / 14 kcal)
• 10 g Gelierzucker, 3:1 (164 kJ / 39 kcal)
• 42 g veganer Brotaufstrich, Papaya Mango Curry (454 kJ / 108 kcal)
• 35 g Mepfel, Meerrettich Apfel (479 kJ / 114 kcal)
• 9 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (100 kJ / 24 kcal)
• 50 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (384 kJ / 92 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 90 g Dinkel Vollkorn Mehl (1346 kJ / 321 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 39 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 19 g Becel Vital Omega 3 (204 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 10568 KJ (2524 kcal)