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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 31 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (361 kJ / 86 kcal)
• 31 g Mepfel, Meerrettich Apfel (427 kJ / 102 kcal)
• 5 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (50 kJ / 12 kcal)
• 30 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (232 kJ / 55 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 3 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 69 g Dinkel Vollkorn Mehl (1032 kJ / 246 kcal)
• 30 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Becel Vital Omega 3 (165 kJ / 39 kcal)
• 9 g Gelier Fruchtzucker 3:1 (148 kJ / 35 kcal)
• 20 g Mango, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 4 g Aprikose (8 kJ / 2 kcal)
• 2 ml Orangensaft, frisch gepresst (4 kJ / 1 kcal)

Brennwert: 3865 KJ (923 kcal)

Gestern

• 82 g Naturreis gekocht (436 kJ / 104 kcal)
• 45 g Paprika, rot, frisch (72 kJ / 17 kcal)
• 43 g Veganes Mühlenhack (203 kJ / 48 kcal)
• 35 g Passierte Tomaten (48 kJ / 11 kcal)
• 32 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 13 g Mais (35 kJ / 8 kcal)
• 6 g Lauch/Porree, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 90 g Naturreis gekocht (479 kJ / 114 kcal)
• 94 g Paprika, rot, frisch (149 kJ / 36 kcal)
• 90 g Veganes Mühlenhack (426 kJ / 102 kcal)
• 72 g Passierte Tomaten (99 kJ / 24 kcal)
• 26 g Mais (69 kJ / 16 kcal)
• 12 g Lauch/Porree, frisch (15 kJ / 4 kcal)
• 36 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 9 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (149 kJ / 36 kcal)
• 26 g Mango, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 38 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (449 kJ / 107 kcal)
• 41 g Mepfel, Meerrettich Apfel (562 kJ / 134 kcal)
• 9 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (96 kJ / 23 kcal)
• 39 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (305 kJ / 73 kcal)
• 18 g Becel Vital Omega 3 (186 kJ / 44 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 98 g Dinkel Vollkorn Mehl (1465 kJ / 350 kcal)
• 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6717 KJ (1604 kcal)