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Ernährungstagebuch von RoIand

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Gestern

• 11 g Mon Chéri (200 kJ / 48 kcal)
• 11 g Gelierzucker, 3:1 (180 kJ / 43 kcal)
• 4 g Himbeeren, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 19 g Erdbeeren, tiefgefroren (29 kJ / 7 kcal)
• 43 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (503 kJ / 120 kcal)
• 41 g Bärlauch, Streich (534 kJ / 128 kcal)
• 13 g Becel Vital Omega 3 (135 kJ / 32 kcal)
• 3 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 66 g Dinkel Vollkorn Mehl (987 kJ / 236 kcal)
• 28 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Eisberg (16 kJ / 4 kcal)
• 50 g Tomaten, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 40 g Protein riegel peanuts (624 kJ / 149 kcal)
• 40 g Protein Riegel 30%, Himbeere-Crisp (675 kJ / 161 kcal)
• 41 g My Veggie, Mango-Curry (498 kJ / 119 kcal)
• 39 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (458 kJ / 109 kcal)
• 21 g Fol Epi Scheiben, Cremig, zart und mild (324 kJ / 77 kcal)
• 23 g Eisberg (12 kJ / 3 kcal)
• 3 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 71 g Dinkel Vollkorn Mehl (1061 kJ / 253 kcal)
• 30 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 8 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (91 kJ / 22 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 17 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (235 kJ / 56 kcal)
• 37 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (288 kJ / 69 kcal)
• 5 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (4 kJ / 1 kcal)
• 4 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (33 kJ / 8 kcal)
• 84 ml Kaffee, schwarz (7 kJ / 2 kcal)
• 44 g Skyr, Natur (120 kJ / 29 kcal)
• 15 g Haferkleie, mit Keim (233 kJ / 56 kcal)
• 4 g Honig (51 kJ / 12 kcal)
• 4 g Collagen (66 kJ / 16 kcal)
• 23 g Becel Vital Omega 3 (243 kJ / 58 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)

Brennwert: 9077 KJ (2168 kcal)