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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 47 g Toskana Brotaufstrich, vegan (692 kJ / 165 kcal)
• 37 g Streichcreme, Curry Mango Papaya (556 kJ / 133 kcal)
• 7 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (72 kJ / 17 kcal)
• 47 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (363 kJ / 87 kcal)
• 28 g Die Leichte, Halbfettmargarine (409 kJ / 98 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 85 g Dinkel Vollkorn Mehl (1271 kJ / 304 kcal)
• 36 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4583 KJ (1095 kcal)

Gestern

• 61 g Hähnchenbruststreifen (391 kJ / 93 kcal)
• 6 g Creme legere, classic (42 kJ / 10 kcal)
• 61 g Champignons, weiß, frisch (51 kJ / 12 kcal)
• 61 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 24 g Skyr (65 kJ / 16 kcal)
• 23 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (90 kJ / 21 kcal)
• 6 g Zwiebel, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 61 g Spätzle Dinkel Nudeln (833 kJ / 199 kcal)
• 102 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 102 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 62 g Spätzle Dinkel Nudeln (846 kJ / 202 kcal)
• 82 g Champignons, weiß, frisch (69 kJ / 16 kcal)
• 82 g Hähnchenbruststreifen (526 kJ / 126 kcal)
• 8 g Creme legere, classic (57 kJ / 14 kcal)
• 82 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 33 g Skyr (90 kJ / 21 kcal)
• 31 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (121 kJ / 29 kcal)
• 8 g Zwiebel, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 32 g Haselnuss Doppelkekse, mit 25% Cremefüllung (655 kJ / 156 kcal)
• 30 g Blaubeeren (56 kJ / 13 kcal)
• 10 g Gelierzucker, 3:1 (164 kJ / 39 kcal)
• 43 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (596 kJ / 142 kcal)
• 39 g Streichcreme, Curry Mango Papaya (587 kJ / 140 kcal)
• 41 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (316 kJ / 75 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (108 kJ / 26 kcal)
• 24 g Die Leichte, Halbfettmargarine (356 kJ / 85 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 87 g Dinkel Vollkorn Mehl (1301 kJ / 311 kcal)
• 37 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 8556 KJ (2044 kcal)