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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 9 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (149 kJ / 36 kcal)
• 27 g Mango, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 100 g Dinkel Vollkorn Mehl (1495 kJ / 357 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 43 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 18 g Becel Vital Omega 3 (190 kJ / 45 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 4 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (41 kJ / 10 kcal)
• 32 g Mepfel, Meerrettich Apfel (431 kJ / 103 kcal)
• 33 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (459 kJ / 110 kcal)
• 31 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (241 kJ / 58 kcal)

Brennwert: 4474 KJ (1069 kcal)

Gestern

• 100 g Cashewkerne geröstet, ohne Salz (2570 kJ / 614 kcal)
• 15 g Nescafé Gold Cappuccino, weniger süss, unzubereitet (250 kJ / 60 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 10 ml lactosefreie Milch (20 kJ / 5 kcal)
• 21 ml Senf, mittelscharf -300 ml Squeezeflasche- (93 kJ / 22 kcal)
• 20 ml Senf, mittelscharf -300 ml Squeezeflasche- (90 kJ / 21 kcal)
• 23 g Eisberg (12 kJ / 3 kcal)
• 25 g Tomaten, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 135 g Blätterteig Dinkel, vegan (2277 kJ / 544 kcal)
• 120 g Kassler Minutensteaks (623 kJ / 149 kcal)
• 100 g Wein-Sauerkraut, mild (92 kJ / 22 kcal)
• 31 g Frühstückskonfitüre, Waldfrucht, fein passiert (297 kJ / 71 kcal)
• 40 g Bärlauch, Streich (528 kJ / 126 kcal)
• 35 g Mepfel, Meerrettich Apfel (471 kJ / 112 kcal)
• 6 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (61 kJ / 15 kcal)
• 35 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (274 kJ / 65 kcal)
• 14 g Becel Vital Omega 3 (152 kJ / 36 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 101 g Dinkel Vollkorn Mehl (1510 kJ / 361 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 43 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 11549 KJ (2758 kcal)