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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 70 g Bärlauch, Streich (914 kJ / 218 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (120 kJ / 29 kcal)
• 56 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (437 kJ / 104 kcal)
• 56 g Dinkel Vollkorn Mehl (837 kJ / 200 kcal)
• 3 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 24 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 19 g Die Leichte, Halbfettmargarine (281 kJ / 67 kcal)
• 100 g Eiscreme, Durchschnittswerte (666 kJ / 159 kcal)
• 23 ml Guaven Nektar, Guave (53 kJ / 13 kcal)
• 9 g Apfel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 9 g Gelierzucker 3:1 (149 kJ / 36 kcal)
• 57 g Bärlauch, Streich (741 kJ / 177 kcal)
• 20 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (322 kJ / 77 kcal)
• 27 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (373 kJ / 89 kcal)
• 14 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (151 kJ / 36 kcal)
• 47 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (361 kJ / 86 kcal)
• 31 g Die Leichte, Halbfettmargarine (451 kJ / 108 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 86 g Dinkel Vollkorn Mehl (1286 kJ / 307 kcal)
• 37 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 8417 KJ (2010 kcal)

Gestern

• Riegel Sportness Protein Riegel (mehrwertige Alkohole abgezogen), Crispy-Stracciatella (697 kJ / 166 kcal)
• 150 g Eiscreme, Durchschnittswerte (999 kJ / 239 kcal)
• 28 ml Guaven Nektar, Guave (64 kJ / 15 kcal)
• 11 g Apfel, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 11 g Gelierzucker 3:1 (182 kJ / 43 kcal)
• 52 g Bärlauch, Streich (685 kJ / 164 kcal)
• 56 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (775 kJ / 185 kcal)
• 15 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (167 kJ / 40 kcal)
• 48 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (371 kJ / 89 kcal)
• 31 g Die Leichte, Halbfettmargarine (454 kJ / 108 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 82 g Dinkel Vollkorn Mehl (1226 kJ / 293 kcal)
• 35 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6866 KJ (1640 kcal)