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Ernährungstagebuch von RoIand

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Gestern

• 63 g Gut & Günstig Studentenfutter (1300 kJ / 310 kcal)
• 40 g Veganer Brotaufstrich Tomate Basilikum (377 kJ / 90 kcal)
• 10 g Becel Vital Omega 3 (109 kJ / 26 kcal)
• 1 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (6 kJ / 1 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 31 g Dinkel Vollkorn Mehl (463 kJ / 111 kcal)
• 13 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 41 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (484 kJ / 116 kcal)
• 37 g Bärlauch, Streich (478 kJ / 114 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (117 kJ / 28 kcal)
• 38 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (293 kJ / 70 kcal)
• 30 g Eisberg (16 kJ / 4 kcal)
• 70 g Tomaten, frisch (56 kJ / 13 kcal)
• 79 g Dinkel Vollkorn Mehl (1181 kJ / 282 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 34 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 19 g Becel Vital Omega 3 (202 kJ / 48 kcal)
• 120 ml Orangensaft, frisch gepresst (221 kJ / 53 kcal)
• 33 g Veganer Brotaufstrich Tomate Basilikum (314 kJ / 75 kcal)
• 45 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (521 kJ / 124 kcal)
• 14 g Erdbeeren, tiefgefroren (21 kJ / 5 kcal)
• 8 g Gelierzucker, 3:1 (131 kJ / 31 kcal)
• 3 g Himbeeren, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 3 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (35 kJ / 8 kcal)
• 26 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (204 kJ / 49 kcal)
• 17 g Becel Vital Omega 3 (179 kJ / 43 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 92 g Dinkel Vollkorn Mehl (1375 kJ / 328 kcal)
• 39 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9541 KJ (2279 kcal)