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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 118 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 79 g veganes Hack (830 kJ / 198 kcal)
• 58 g Paprika, rot, frisch (92 kJ / 22 kcal)
• 8 ml Creme Vega (96 kJ / 23 kcal)
• 79 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (241 kJ / 58 kcal)
• 39 g Sonnenmais, natursüß (126 kJ / 30 kcal)
• 90 g Naturreis gekocht (482 kJ / 115 kcal)
• 130 g Naturreis gekocht (697 kJ / 166 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 74 g Dinkel Vollkorn Mehl (1106 kJ / 264 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 32 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 18 g becel Gold, Fett 59g (405 kJ / 97 kcal)
• 30 g Bärlauch, Streich (389 kJ / 93 kcal)
• 42 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (486 kJ / 116 kcal)
• 11 g Gelierzucker, 3:1 (180 kJ / 43 kcal)
• 4 g Himbeeren, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 18 g Erdbeeren, tiefgefroren (27 kJ / 6 kcal)

Brennwert: 6969 KJ (1664 kcal)

Gestern

• 55 g Tomaten, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 58 g Dinkel Vollkorn Mehl (867 kJ / 207 kcal)
• 25 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 15 g becel Gold, Fett 59g (325 kJ / 78 kcal)
• 34 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (398 kJ / 95 kcal)
• 41 g Bärlauch, Streich (538 kJ / 128 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 15 g Cappuccino, Milka so leicht (220 kJ / 53 kcal)
• 81 g Paprika, rot, frisch (129 kJ / 31 kcal)
• 38 ml Passierte Tomaten (42 kJ / 10 kcal)
• 29 g Naturreis gekocht (154 kJ / 37 kcal)
• 23 g Veganes Mühlenhack (106 kJ / 25 kcal)
• 20 g Tomaten, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 10 g Zucchini, grün, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 7 g Creme legere, classic (50 kJ / 12 kcal)
• 59 g passierte tomaten (94 kJ / 22 kcal)
• 25 g Zwiebel, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 5 ml Öl (167 kJ / 40 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 240 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (732 kJ / 175 kcal)
• 15 g Cappuccino, Milka so leicht (220 kJ / 53 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 20 g American Style Cookies (405 kJ / 97 kcal)
• 20 g Erdbeeren, tiefgefroren (30 kJ / 7 kcal)
• 12 g Gelierzucker, 3:1 (196 kJ / 47 kcal)
• 4 g Himbeeren, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 37 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (504 kJ / 120 kcal)
• 36 g Mepfel, Meerrettich Apfel (486 kJ / 116 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (106 kJ / 25 kcal)
• 34 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (260 kJ / 62 kcal)
• 12 g becel Gold, Fett 59g (276 kJ / 66 kcal)
• 11 g Becel Vital Omega 3 (116 kJ / 28 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 90 g Dinkel Vollkorn Mehl (1346 kJ / 321 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 38 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 10829 KJ (2587 kcal)