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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 27 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (370 kJ / 88 kcal)
• 30 g rote beete Meerrettich streichcreme (398 kJ / 95 kcal)
• 37 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (507 kJ / 121 kcal)
• 48 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (374 kJ / 89 kcal)
• 15 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (168 kJ / 40 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 95 g Dinkel Vollkorn Mehl (1420 kJ / 339 kcal)
• 41 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 30 g Becel Vital Omega 3 (314 kJ / 75 kcal)

Brennwert: 4778 KJ (1141 kcal)

Gestern

• 34 g rote beete Meerrettich streichcreme (460 kJ / 110 kcal)
• 24 g Bärlauch, in Öl (446 kJ / 107 kcal)
• 37 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (602 kJ / 144 kcal)
• 36 g rote beete Meerrettich streichcreme (487 kJ / 116 kcal)
• 28 g Die Leichte, Halbfettmargarine (406 kJ / 97 kcal)
• 88 g Dinkel Vollkorn Mehl (1316 kJ / 314 kcal)
• 38 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• Riegel Protein Riegel, Cinnamon Crisp (591 kJ / 141 kcal)
• 45 g Smile Erdbeer Fruchtaufstrich, Erdbeer (391 kJ / 93 kcal)
• 43 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (709 kJ / 169 kcal)
• 26 g rote beete Meerrettich streichcreme (350 kJ / 84 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 8 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (87 kJ / 21 kcal)
• 58 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (452 kJ / 108 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 94 g Dinkel Vollkorn Mehl (1405 kJ / 336 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 23 g Die Leichte, Halbfettmargarine (344 kJ / 82 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 9717 KJ (2321 kcal)