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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 11 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (182 kJ / 43 kcal)
• 34 g Mango, frisch (88 kJ / 21 kcal)
• 36 g rote beete Meerrettich streichcreme (479 kJ / 114 kcal)
• 38 g Brotaufstrich Curry- Mango- Ananas (468 kJ / 112 kcal)
• 47 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (366 kJ / 87 kcal)
• 13 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (139 kJ / 33 kcal)
• 21 g Die Leichte, Halbfettmargarine (304 kJ / 73 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 6 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (34 kJ / 8 kcal)
• 2 g Trockenhefe Instant (36 kJ / 9 kcal)
• 117 g Dinkel Vollkorn Mehl (1749 kJ / 418 kcal)
• 50 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5023 KJ (1200 kcal)

Gestern

• 11 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (182 kJ / 43 kcal)
• 32 g Mango, frisch (83 kJ / 20 kcal)
• 18 g Brotaufstrich Curry- Mango- Ananas (227 kJ / 54 kcal)
• 15 g Mepfel, Meerrettich Apfel (207 kJ / 49 kcal)
• 39 g rote beete Meerrettich streichcreme (522 kJ / 125 kcal)
• 6 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (63 kJ / 15 kcal)
• 43 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (335 kJ / 80 kcal)
• 20 g Die Leichte, Halbfettmargarine (287 kJ / 69 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 110 g Dinkel Vollkorn Mehl (1645 kJ / 393 kcal)
• 47 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4775 KJ (1140 kcal)