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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 39 g fein & soft, erdbeere (346 kJ / 83 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 38 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (513 kJ / 123 kcal)
• 38 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (630 kJ / 150 kcal)
• 8 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (92 kJ / 22 kcal)
• 55 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (422 kJ / 101 kcal)
• 29 g Die Leichte, Halbfettmargarine (423 kJ / 101 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 85 g Dinkel Vollkorn Mehl (1271 kJ / 304 kcal)
• 36 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5245 KJ (1253 kcal)

Gestern

• 40 g Protein Riegel 34%, Peanut-Caramel-Geschmack (625 kJ / 149 kcal)
• 41 g fein & soft, erdbeere (362 kJ / 86 kcal)
• 49 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (669 kJ / 160 kcal)
• 51 g rote beete Meerrettich streichcreme (693 kJ / 166 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 29 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (469 kJ / 112 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (105 kJ / 25 kcal)
• 13 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (102 kJ / 24 kcal)
• 36 g Die Leichte, Halbfettmargarine (523 kJ / 125 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 80 g Dinkel Vollkorn Mehl (1196 kJ / 286 kcal)
• 34 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 6290 KJ (1502 kcal)