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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 40 g Frühstückskonfitüre Himbeere, fein passiert (385 kJ / 92 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 53 g Toskana Brotaufstrich, vegan (778 kJ / 186 kcal)
• 37 g rote beete Meerrettich streichcreme (504 kJ / 120 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (119 kJ / 28 kcal)
• 41 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (321 kJ / 77 kcal)
• 22 g Die Leichte, Halbfettmargarine (329 kJ / 79 kcal)
• 169 g Paderborner Penny (1496 kJ / 357 kcal)

Brennwert: 5470 KJ (1306 kcal)

Gestern

• 39 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (647 kJ / 155 kcal)
• 45 g Toskana Brotaufstrich, vegan (659 kJ / 157 kcal)
• 41 g rote beete Meerrettich streichcreme (554 kJ / 132 kcal)
• 80 g Dinkel Vollkorn Mehl (1196 kJ / 286 kcal)
• 34 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 31 g Die Leichte, Halbfettmargarine (453 kJ / 108 kcal)
• 130 g Apfel, frisch (294 kJ / 70 kcal)
• 40 g 30 % Riegel crunchy, Himbeere-Crisp-Geschmack (682 kJ / 163 kcal)
• 45 g Frühstückskonfitüre Himbeere, fein passiert (438 kJ / 105 kcal)
• 53 g rote beete Meerrettich streichcreme (712 kJ / 170 kcal)
• 44 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (717 kJ / 171 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (119 kJ / 28 kcal)
• 51 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (392 kJ / 94 kcal)
• 29 g Die Leichte, Halbfettmargarine (422 kJ / 101 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 95 g Dinkel Vollkorn Mehl (1420 kJ / 339 kcal)
• 41 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9970 KJ (2381 kcal)