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Ernährungstagebuch von RoIand

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Gestern

• 48 g Erdnüsse geröstet & gesalzen (1236 kJ / 295 kcal)
• 52 g Erdnüsse geröstet & gesalzen (1348 kJ / 322 kcal)
• 5 g Sonnenblumenkerne (135 kJ / 32 kcal)
• 2 g Mandeln, ganz (52 kJ / 12 kcal)
• 2 g Rohrzucker, Max Havalar (33 kJ / 8 kcal)
• 1 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Kokosflocken (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Eiersatz, zum Backen (15 kJ / 4 kcal)
• 3 g Sanella, Backen ist Liebe... (80 kJ / 19 kcal)
• 2 g Puderzucker (34 kJ / 8 kcal)
• 3 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (44 kJ / 11 kcal)
• 1 g Maisstärke (15 kJ / 4 kcal)
• 6 g Kokosflocken (168 kJ / 40 kcal)
• 3 g Brauner Zucker (50 kJ / 12 kcal)
• 1 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Kokosöl, nativ (35 kJ / 8 kcal)
• 1 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (15 kJ / 4 kcal)
• 112 g Kartoffeln, roh (333 kJ / 80 kcal)
• 112 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 47 g Suppengemüse (67 kJ / 16 kcal)
• 43 g Karotte/Möhre, frisch (70 kJ / 17 kcal)
• 30 g Mini Geflügel Wiener (314 kJ / 75 kcal)
• 19 g Lauch/Porree, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 4 ml Öl (134 kJ / 32 kcal)
• 9 g Zwiebel, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 28 g Dinkel Vollkorn Mehl (419 kJ / 100 kcal)
• 12 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (6 kJ / 1 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 163 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 47 g Suppengemüse (67 kJ / 16 kcal)
• 37 g Mini Geflügel Wiener (387 kJ / 92 kcal)
• 23 g Lauch/Porree, frisch (28 kJ / 7 kcal)
• 5 ml Öl (167 kJ / 40 kcal)
• 140 g Kartoffeln, roh (416 kJ / 99 kcal)
• 54 g Karotte/Möhre, frisch (88 kJ / 21 kcal)
• 12 g Zwiebel, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 13 g Gelierzucker, 3:1 (213 kJ / 51 kcal)
• 4 g Himbeeren, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 22 g Erdbeeren, tiefgefroren (33 kJ / 8 kcal)
• 35 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (409 kJ / 98 kcal)
• 30 g Mepfel, Meerrettich Apfel (405 kJ / 97 kcal)
• 5 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (50 kJ / 12 kcal)
• 35 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (267 kJ / 64 kcal)
• 14 g Becel Vital Omega 3 (152 kJ / 36 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 94 g Dinkel Vollkorn Mehl (1405 kJ / 336 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 167 ml Orangensaft, frisch gepresst (307 kJ / 73 kcal)

Brennwert: 10490 KJ (2506 kcal)