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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 24 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (321 kJ / 77 kcal)
• 25 g Brotaufstrich Curry- Mango- Ananas (305 kJ / 73 kcal)
• 19 g rote beete Meerrettich streichcreme (249 kJ / 59 kcal)
• 26 g Bärlauch, in Öl (481 kJ / 115 kcal)
• 44 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (717 kJ / 171 kcal)
• 110 g Anno 1688, Dinkel (1207 kJ / 288 kcal)
• 22 g Die Leichte, Halbfettmargarine (329 kJ / 79 kcal)
• 150 g Eiscreme, Durchschnittswerte (999 kJ / 239 kcal)
• 13 g Gelierzucker, 3:1 (213 kJ / 51 kcal)
• 4 g Himbeeren, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 21 g Erdbeeren, tiefgefroren (32 kJ / 8 kcal)
• 40 ml Toskana Streichcreme (613 kJ / 146 kcal)
• 35 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (481 kJ / 115 kcal)
• 9 g Die Leichte, Halbfettmargarine (125 kJ / 30 kcal)
• 167 g Anno 1688, Dinkel (1830 kJ / 437 kcal)
• 27 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (371 kJ / 89 kcal)
• 37 g rote beete Meerrettich streichcreme (501 kJ / 120 kcal)
• 14 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (152 kJ / 36 kcal)
• 15 g Die Leichte, Halbfettmargarine (226 kJ / 54 kcal)
• 58 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (447 kJ / 107 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 10787 KJ (2577 kcal)

Gestern

• 15 g Gelierzucker, 3:1 (246 kJ / 59 kcal)
• 25 g Erdbeeren, tiefgefroren (38 kJ / 9 kcal)
• 5 g Himbeeren, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 46 ml Toskana Streichcreme (706 kJ / 169 kcal)
• 35 g rote beete Meerrettich streichcreme (472 kJ / 113 kcal)
• 49 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (377 kJ / 90 kcal)
• 6 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (63 kJ / 15 kcal)
• 20 g Die Leichte, Halbfettmargarine (300 kJ / 72 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 90 g Dinkel Vollkorn Mehl (1346 kJ / 321 kcal)
• 38 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4776 KJ (1141 kcal)