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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 23 ml Guaven Nektar, Guave (53 kJ / 13 kcal)
• 9 g Apfel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 9 g Gelierzucker 3:1 (149 kJ / 36 kcal)
• 53 g Toskana Brotaufstrich, vegan (775 kJ / 185 kcal)
• 42 g Bärlauch, Streich (553 kJ / 132 kcal)
• 57 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (445 kJ / 106 kcal)
• 26 g Die Leichte, Halbfettmargarine (388 kJ / 93 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 91 g Dinkel Vollkorn Mehl (1360 kJ / 325 kcal)
• 39 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 4963 KJ (1185 kcal)

Gestern

• 36 g Bärlauch, Streich (473 kJ / 113 kcal)
• 37 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (498 kJ / 119 kcal)
• 9 g Die Leichte, Halbfettmargarine (126 kJ / 30 kcal)
• 1 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (6 kJ / 1 kcal)
• 27 g Dinkel Vollkorn Mehl (404 kJ / 96 kcal)
• 12 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 48 g Toskana Brotaufstrich, vegan (706 kJ / 169 kcal)
• 53 g Bärlauch, Streich (688 kJ / 164 kcal)
• 17 g Die Leichte, Halbfettmargarine (254 kJ / 61 kcal)
• 3 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (17 kJ / 4 kcal)
• 53 g Dinkel Vollkorn Mehl (792 kJ / 189 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 23 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Haselnuss Doppelkekse, mit 25% Cremefüllung (328 kJ / 78 kcal)
• 100 g Eiscreme, Durchschnittswerte (666 kJ / 159 kcal)
• 107 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 107 g Hähnchenbrust, Filetstreifen (510 kJ / 122 kcal)
• 86 g Naturreis gekocht (458 kJ / 109 kcal)
• 64 g Paprika, rot, frisch (102 kJ / 24 kcal)
• 64 g Champignons, weiß, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 51 g Zucchini, grün, frisch (40 kJ / 10 kcal)
• 21 g Skyr (57 kJ / 14 kcal)
• 24 ml Guaven Nektar, Guave (55 kJ / 13 kcal)
• 9 g Apfel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 9 g Gelierzucker 3:1 (149 kJ / 36 kcal)
• 24 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (326 kJ / 78 kcal)
• 20 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (277 kJ / 66 kcal)
• 40 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (550 kJ / 131 kcal)
• 35 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (270 kJ / 64 kcal)
• 7 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (81 kJ / 19 kcal)
• 19 g Die Leichte, Halbfettmargarine (273 kJ / 65 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 77 g Dinkel Vollkorn Mehl (1151 kJ / 275 kcal)
• 33 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 10588 KJ (2529 kcal)