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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 100 g Eiscreme, Durchschnittswerte (666 kJ / 159 kcal)
• 138 g Paprika, rot, frisch (219 kJ / 52 kcal)
• 58 ml Passierte Tomaten, Tomate (65 kJ / 16 kcal)
• 36 g Veganes Mühlenhack (168 kJ / 40 kcal)
• 28 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 13 g Couscous (184 kJ / 44 kcal)
• 32 g fein & soft, erdbeere (285 kJ / 68 kcal)
• 46 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (755 kJ / 180 kcal)
• 21 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (283 kJ / 68 kcal)
• 22 g Mepfel, Meerrettich Apfel (293 kJ / 70 kcal)
• 12 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (130 kJ / 31 kcal)
• 37 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (288 kJ / 69 kcal)
• 24 g Die Leichte, Halbfettmargarine (357 kJ / 85 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 86 g Dinkel Vollkorn Mehl (1286 kJ / 307 kcal)
• 37 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6198 KJ (1480 kcal)

Gestern

• 32 g Mepfel, Meerrettich Apfel (441 kJ / 105 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 18 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (250 kJ / 60 kcal)
• 16 g Toskana Brotaufstrich, vegan (238 kJ / 57 kcal)
• 19 g Die Leichte, Halbfettmargarine (285 kJ / 68 kcal)
• 78 g Dinkel Vollkorn Mehl (1166 kJ / 278 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 34 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 14 g fein & soft, erdbeere (119 kJ / 28 kcal)
• 12 g Erdbeeren, tiefgefroren (18 kJ / 4 kcal)
• 7 g Gelierzucker, 3:1 (115 kJ / 27 kcal)
• 2 g Himbeeren, frisch (4 kJ / 1 kcal)
• 12 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (134 kJ / 32 kcal)
• 44 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (344 kJ / 82 kcal)
• 22 g Toskana Brotaufstrich, vegan (318 kJ / 76 kcal)
• 14 g rote beete Meerrettich streichcreme (191 kJ / 46 kcal)
• 21 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (346 kJ / 83 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 21 g Die Leichte, Halbfettmargarine (301 kJ / 72 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 111 g Dinkel Vollkorn Mehl (1659 kJ / 396 kcal)
• 48 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 7967 KJ (1903 kcal)