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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 23 g Erdbeeren, tiefgefroren (35 kJ / 8 kcal)
• 14 g Gelierzucker, 3:1 (229 kJ / 55 kcal)
• 5 g Himbeeren, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 37 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (610 kJ / 146 kcal)
• 14 g Toskana Brotaufstrich, vegan (200 kJ / 48 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 14 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (154 kJ / 37 kcal)
• 46 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (357 kJ / 85 kcal)
• 29 g Die Leichte, Halbfettmargarine (419 kJ / 100 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 106 g Dinkel Vollkorn Mehl (1585 kJ / 379 kcal)
• 46 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5235 KJ (1250 kcal)

Gestern

• 84 g Les Sauces Hollandaise 8% légère (331 kJ / 79 kcal)
• 187 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (570 kJ / 136 kcal)
• 290 g Spargel, weiß, gekocht (160 kJ / 38 kcal)
• 72 g Delikatess Gourmet Schinken, geräuchert (380 kJ / 91 kcal)
• 100 g Eiscreme, Durchschnittswerte (666 kJ / 159 kcal)
• 90 g Eiscreme, Durchschnittswerte (599 kJ / 143 kcal)
• 90 g Eiscreme, Durchschnittswerte (599 kJ / 143 kcal)
• 80 g Brötchen, Weizen (844 kJ / 202 kcal)
• 125 g Bratwurst, Schwein (1508 kJ / 360 kcal)
• 23 g Erdbeeren, tiefgefroren (35 kJ / 8 kcal)
• 14 g Gelierzucker, 3:1 (229 kJ / 55 kcal)
• 5 g Himbeeren, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 45 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (730 kJ / 174 kcal)
• 17 g Toskana Brotaufstrich, vegan (244 kJ / 58 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 7 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (73 kJ / 17 kcal)
• 48 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (369 kJ / 88 kcal)
• 25 g Die Leichte, Halbfettmargarine (365 kJ / 87 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 97 g Dinkel Vollkorn Mehl (1450 kJ / 346 kcal)
• 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 10745 KJ (2566 kcal)