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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 43 g Symphonie Sanft und Fein Fruchtaufstrich, Aprikose Pfirsich (365 kJ / 87 kcal)
• 36 g rote beete Meerrettich streichcreme (481 kJ / 115 kcal)
• 23 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (369 kJ / 88 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (115 kJ / 27 kcal)
• 50 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (384 kJ / 92 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 82 g Dinkel Vollkorn Mehl (1226 kJ / 293 kcal)
• 35 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 26 g Die Leichte, Halbfettmargarine (378 kJ / 90 kcal)

Brennwert: 4896 KJ (1169 kcal)

Gestern

• 37 g Edel-Nuss-Mix, mit gerösteten Pekannusskernen (981 kJ / 234 kcal)
• 37 g Cashewkerne (931 kJ / 222 kcal)
• 385 g Paprika, rot, frisch (612 kJ / 146 kcal)
• 100 ml Passierte Tomaten, Tomate (113 kJ / 27 kcal)
• 90 g Veganes Mühlenhack (426 kJ / 102 kcal)
• 65 g Naturreis gekocht (346 kJ / 83 kcal)
• 50 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (153 kJ / 37 kcal)
• 25 g Zwiebel, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 220 g Apfel, frisch (497 kJ / 119 kcal)
• 75 g Eiscreme, Durchschnittswerte (499 kJ / 119 kcal)
• 40 g sportness dm Himbeere-Crisp-Geschamck (675 kJ / 161 kcal)
• 12 g Gelier Fruchtzucker 3:1 (197 kJ / 47 kcal)
• 26 g Mango, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 6 g Aprikose (12 kJ / 3 kcal)
• 3 ml Orangensaft, frisch gepresst (6 kJ / 1 kcal)
• 42 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (693 kJ / 166 kcal)
• 43 g rote beete Meerrettich streichcreme (582 kJ / 139 kcal)
• 12 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (130 kJ / 31 kcal)
• 54 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (420 kJ / 100 kcal)
• 32 g Die Leichte, Halbfettmargarine (466 kJ / 111 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 98 g Dinkel Vollkorn Mehl (1465 kJ / 350 kcal)
• 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 10525 KJ (2514 kcal)