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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 29 g Orange, frisch (57 kJ / 14 kcal)
• 10 g Gelierzucker, 3:1 (101 kJ / 24 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 42 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (586 kJ / 140 kcal)
• 39 g Mepfel, Meerrettich Apfel (536 kJ / 128 kcal)
• 9 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (96 kJ / 23 kcal)
• 42 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (325 kJ / 78 kcal)
• 14 g Deli Reform Active (209 kJ / 50 kcal)
• 4 g Amaranth, gepufft (69 kJ / 16 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr Pur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 102 g Dinkel Vollkorn Mehl (1525 kJ / 364 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 44 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 4750 KJ (1135 kcal)

Gestern

• 330 ml Erdinger, Alkoholfrei (347 kJ / 83 kcal)
• 330 ml Erdinger, Alkoholfrei (347 kJ / 83 kcal)
• 150 g Naturreis gekocht (804 kJ / 192 kcal)
• 85 g Hähnchenbruststreifen (377 kJ / 90 kcal)
• 85 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (331 kJ / 79 kcal)
• 68 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 34 g Champignons, weiß, frisch (29 kJ / 7 kcal)
• 5 g Crème fraîche (61 kJ / 15 kcal)
• 172 g Naturreis gekocht (922 kJ / 220 kcal)
• 101 g Hähnchenbruststreifen (448 kJ / 107 kcal)
• 101 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (393 kJ / 94 kcal)
• 81 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 40 g Champignons, weiß, frisch (34 kJ / 8 kcal)
• 6 g Crème fraîche (74 kJ / 18 kcal)
• 150 g Eiscreme, Durchschnittswerte (999 kJ / 239 kcal)
• 6 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (99 kJ / 24 kcal)
• 17 g Mango, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 5 g Amaranth, gepufft (86 kJ / 21 kcal)
• 50 g Bärlauch, Streich (655 kJ / 156 kcal)
• 43 g Mepfel, Meerrettich Apfel (581 kJ / 139 kcal)
• 5 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (58 kJ / 14 kcal)
• 42 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (326 kJ / 78 kcal)
• 16 g Deli Reform Active (241 kJ / 58 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr Pur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 111 g Dinkel Vollkorn Mehl (1659 kJ / 396 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 48 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 10149 KJ (2424 kcal)