Profil von RoIand

Vorname:
Roland

Premium-Mitglied

Problem melden

Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 30 g Cashewkerne geröstet, ohne Salz (771 kJ / 184 kcal)
• 20 g Paranuss (584 kJ / 139 kcal)
• 25 g Active Pro 80 Protein Shake, Stracciatella (398 kJ / 95 kcal)
• 250 ml lactosefreie Milch (490 kJ / 117 kcal)
• 101 g Tomaten, passiert (118 kJ / 28 kcal)
• 35 g Veganes Hack (361 kJ / 86 kcal)
• 25 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 13 g Paprika, rot, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 5 g Tomatenmark, zweifach konzentriert (19 kJ / 5 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 65 g dorfmühle Dinkel Nudeln (944 kJ / 225 kcal)
• 118 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 103 g Tomaten, passiert (121 kJ / 29 kcal)
• 36 g Veganes Hack (371 kJ / 89 kcal)
• 13 g Paprika, rot, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 26 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 5 g Tomatenmark, zweifach konzentriert (19 kJ / 5 kcal)
• 1 g Knoblauch / Knoblauchzehe, frisch (6 kJ / 1 kcal)
• 81 g dorfmühle Dinkel Nudeln (1176 kJ / 281 kcal)
• 147 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 31 g Waldfrucht, 50 % Frucht (271 kJ / 65 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 34 g Tomesan Brotaufstrich, Tomate Parmesan (409 kJ / 98 kcal)
• 37 g Meerrettich Streich, neue Rezeptur (500 kJ / 119 kcal)
• 7 g Deli Reform Active (106 kJ / 25 kcal)
• 35 g Mepfel, Meerrettich Apfel (479 kJ / 114 kcal)
• 5 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (58 kJ / 14 kcal)
• 30 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (233 kJ / 56 kcal)
• 11 g Deli Reform Active (156 kJ / 37 kcal)
• 180 g Vollkorn-Quark-Brötchen (1458 kJ / 348 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (608 kJ / 145 kcal)
• 120 g Skyr Pur (326 kJ / 78 kcal)

Brennwert: 10310 KJ (2463 kcal)

Gestern

• 250 ml lactosefreie Milch (490 kJ / 117 kcal)
• 25 g Active Pro 80 Protein Shake, Choco (379 kJ / 91 kcal)
• 60 g Cashewkerne geröstet, ohne Salz (1542 kJ / 368 kcal)
• 85 g Naturreis gekocht (456 kJ / 109 kcal)
• 75 g Putenbrust, Putenschnitzel (320 kJ / 76 kcal)
• 52 g Paprika, rot, frisch (83 kJ / 20 kcal)
• 52 g Passierte Tomaten (81 kJ / 19 kcal)
• 7 g Skyr (18 kJ / 4 kcal)
• 4 ml Orangensaft, frisch gepresst (7 kJ / 2 kcal)
• 4 g Zwiebel, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 83 g Naturreis gekocht (445 kJ / 106 kcal)
• 117 g Putenbrust, Putenschnitzel (500 kJ / 119 kcal)
• 82 g Paprika, rot, frisch (130 kJ / 31 kcal)
• 82 g Passierte Tomaten (127 kJ / 30 kcal)
• 7 ml Orangensaft, frisch gepresst (13 kJ / 3 kcal)
• 12 g Skyr (31 kJ / 7 kcal)
• 6 g Zwiebel, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 31 g Waldfrucht, 50 % Frucht (270 kJ / 64 kcal)
• 22 g My Veggie Avocado (288 kJ / 69 kcal)
• 8 g Gelierzucker, 3:1 (81 kJ / 19 kcal)
• 25 g Orange, frisch (50 kJ / 12 kcal)
• 1 g Zimt, gemahlen (11 kJ / 3 kcal)
• 46 g Mepfel, Meerrettich Apfel (624 kJ / 149 kcal)
• 38 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (293 kJ / 70 kcal)
• 8 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (91 kJ / 22 kcal)
• 18 g Deli Reform Active (257 kJ / 61 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (608 kJ / 145 kcal)
• 120 g Skyr Pur (326 kJ / 78 kcal)
• 162 ml Orangensaft, frisch gepresst (298 kJ / 71 kcal)
• 108 g Dinkel Vollkorn Mehl (1615 kJ / 386 kcal)
• 46 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 9750 KJ (2329 kcal)