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Ernährungstagebuch von RoIand

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Gestern

• 8 g Sanella, Backen ist Liebe... (213 kJ / 51 kcal)
• 8 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (117 kJ / 28 kcal)
• 5 g Puderzucker (84 kJ / 20 kcal)
• 1 g Maisstärke (15 kJ / 4 kcal)
• 5 g Sanella, Backen ist Liebe... (133 kJ / 32 kcal)
• 3 g Puderzucker (50 kJ / 12 kcal)
• 5 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (73 kJ / 17 kcal)
• 1 g Maisstärke (15 kJ / 4 kcal)
• 2 g Margarine Die Leichte (31 kJ / 7 kcal)
• 1 g Mein Ei-Ersatz, 100% pflanzlich (15 kJ / 4 kcal)
• 5 g Dinkelmehl, Type 1050 (71 kJ / 17 kcal)
• 1 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Kokosflocken (112 kJ / 27 kcal)
• 2 g Brauner Zucker (34 kJ / 8 kcal)
• 1 ml Mandelmilch, geröstet, ohne Zucker / ungesüsst (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Kokosöl, nativ (35 kJ / 8 kcal)
• 1 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (15 kJ / 4 kcal)
• 6 g Sanella, Backen ist Liebe... (160 kJ / 38 kcal)
• 4 g Puderzucker (67 kJ / 16 kcal)
• 15 ml nescafe Cappucino weniger süß (17 kJ / 4 kcal)
• 6 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (88 kJ / 21 kcal)
• 1 g Maisstärke (15 kJ / 4 kcal)
• 275 g Vollkornnudeln, gekocht (1601 kJ / 382 kcal)
• 115 g Passierte Tomaten (145 kJ / 35 kcal)
• 90 g Veganes Mühlenhack (426 kJ / 102 kcal)
• 75 g Brokkoli, frisch (107 kJ / 26 kcal)
• 50 g Gouda leicht gerieben, 30% Fett i.Tr. (563 kJ / 134 kcal)
• 45 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Zwiebel, frisch (23 kJ / 5 kcal)
• 11 g Gelierzucker, 3:1 (180 kJ / 43 kcal)
• 4 g Himbeeren, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 18 g Erdbeeren, tiefgefroren (27 kJ / 6 kcal)
• 41 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (477 kJ / 114 kcal)
• 42 g Mepfel, Meerrettich Apfel (575 kJ / 137 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (105 kJ / 25 kcal)
• 51 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (395 kJ / 94 kcal)
• 23 g Becel Vital Omega 3 (247 kJ / 59 kcal)
• 96 g Dinkel Vollkorn Mehl (1435 kJ / 343 kcal)
• 41 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• Esslöffel Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• Portion Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• Portion Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• Dünner Aufstrich Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)

Brennwert: 9070 KJ (2166 kcal)