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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 20 g Simply V Streukäse (235 kJ / 56 kcal)
• 46 g Veganes Mühlenhack (218 kJ / 52 kcal)
• 46 g Veganes Mühlenhack, Soja (202 kJ / 48 kcal)
• 25 g Passierte Tomaten (32 kJ / 8 kcal)
• 17 g Paprika, rot, frisch (27 kJ / 6 kcal)
• 25 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 150 g Dinkel Vollkorn Nudeln gekocht (1010 kJ / 241 kcal)
• 34 g Veganes Mühlenhack (161 kJ / 38 kcal)
• 34 g Veganes Mühlenhack, Soja (149 kJ / 36 kcal)
• 19 g Passierte Tomaten (24 kJ / 6 kcal)
• 13 g Paprika, rot, frisch (21 kJ / 5 kcal)
• 19 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 7 g Zwiebel, frisch (8 kJ / 2 kcal)
• 250 g Dinkel Vollkorn Nudeln gekocht (1683 kJ / 402 kcal)
• 14 g Simply V Streukäse (169 kJ / 40 kcal)
• 187 g Apfel, frisch (423 kJ / 101 kcal)
• 8 g Gelier Fruchtzucker 3:1 (132 kJ / 32 kcal)
• 4 g Aprikose (8 kJ / 2 kcal)
• 19 g Mango, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 2 ml Orangensaft, frisch gepresst (4 kJ / 1 kcal)
• 39 g Brotaufstrich Curry- Mango- Ananas (479 kJ / 114 kcal)
• 42 g Mepfel, Meerrettich Apfel (575 kJ / 137 kcal)
• 169 ml Orangensaft, frisch gepresst (311 kJ / 74 kcal)
• 48 g Räucher Lachs (404 kJ / 96 kcal)
• 22 g Becel Classic, Natürlich Reich An Omega 3 (286 kJ / 68 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 93 g Dinkel Vollkorn Mehl (1390 kJ / 332 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9239 KJ (2207 kcal)

Gestern

• 40 g Walnusskerne, naturbelassen (1228 kJ / 293 kcal)
• 19 g Cookies (395 kJ / 94 kcal)
• 19 g Cookies (395 kJ / 94 kcal)
• 2 ml Öl (67 kJ / 16 kcal)
• 134 g Blumenkohl, gekocht (141 kJ / 34 kcal)
• 63 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 41 g Veganes Mühlen Hack, Auf Basis von Soja (180 kJ / 43 kcal)
• 38 g Champignons, weiß, frisch (32 kJ / 8 kcal)
• 14 g Kartoffel, gegart, mit Schale (40 kJ / 10 kcal)
• 11 g Skyr (30 kJ / 7 kcal)
• 9 g Zwiebel, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 2 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (29 kJ / 7 kcal)
• 103 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (314 kJ / 75 kcal)
• 158 g Blumenkohl, gekocht (166 kJ / 40 kcal)
• 143 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (436 kJ / 104 kcal)
• 3 ml Öl (100 kJ / 24 kcal)
• 71 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 45 g Veganes Mühlen Hack, Auf Basis von Soja (198 kJ / 47 kcal)
• 43 g Champignons, weiß, frisch (36 kJ / 9 kcal)
• 15 g Kartoffel, gegart, mit Schale (43 kJ / 10 kcal)
• 13 g Skyr (35 kJ / 8 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 3 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (44 kJ / 11 kcal)
• 22 ml Guaven Nektar, Guave (51 kJ / 12 kcal)
• 8 g Gelierzucker 3:1 (133 kJ / 32 kcal)
• 8 g Apfel, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 15 g Brotaufstrich Curry- Mango- Ananas (183 kJ / 44 kcal)
• 30 ml Toskana Streichcreme (464 kJ / 111 kcal)
• 1 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (6 kJ / 1 kcal)
• 26 g Dinkel Vollkorn Mehl (389 kJ / 93 kcal)
• 11 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 7 g Becel Classic, Natürlich Reich An Omega 3 (94 kJ / 22 kcal)
• 22 g Brotaufstrich Curry- Mango- Ananas (275 kJ / 66 kcal)
• 31 g Streichcreme, Rote Bete Meerrettich (415 kJ / 99 kcal)
• 33 g Räucher Lachs (273 kJ / 65 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 3 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (17 kJ / 4 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 66 g Dinkel Vollkorn Mehl (987 kJ / 236 kcal)
• 28 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Becel Classic, Natürlich Reich An Omega 3 (212 kJ / 51 kcal)

Brennwert: 8836 KJ (2110 kcal)