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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 41 g fein & soft, erdbeere (362 kJ / 86 kcal)
• 49 g Mepfel, Meerrettich-Apfel (669 kJ / 160 kcal)
• 51 g rote beete Meerrettich streichcreme (693 kJ / 166 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 29 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (469 kJ / 112 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (105 kJ / 25 kcal)
• 13 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (102 kJ / 24 kcal)
• 36 g Die Leichte, Halbfettmargarine (523 kJ / 125 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 80 g Dinkel Vollkorn Mehl (1196 kJ / 286 kcal)
• 34 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 5665 KJ (1353 kcal)

Gestern

• Riegel Protein 50%, Orange-Dark-Chocolate-Crisp Geschmack (919 kJ / 219 kcal)
• 41 g fein & soft, erdbeere (366 kJ / 87 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 46 g rote beete Meerrettich streichcreme (613 kJ / 146 kcal)
• 41 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (676 kJ / 161 kcal)
• 60 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (465 kJ / 111 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (110 kJ / 26 kcal)
• 27 g Die Leichte, Halbfettmargarine (401 kJ / 96 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 94 g Dinkel Vollkorn Mehl (1405 kJ / 336 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6502 KJ (1553 kcal)