Profil von RoIand

Vorname:
Roland

Premium-Mitglied

Problem melden

Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 172 g Naturreis gekocht (922 kJ / 220 kcal)
• 101 g Hähnchenbruststreifen (448 kJ / 107 kcal)
• 101 g Erbsen, erntefrisch, tiefgefroren, im Beutel (393 kJ / 94 kcal)
• 81 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 40 g Champignons, weiß, frisch (34 kJ / 8 kcal)
• 6 g Crème fraîche (74 kJ / 18 kcal)
• 6 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (99 kJ / 24 kcal)
• 17 g Mango, frisch (44 kJ / 11 kcal)
• 5 g Amaranth, gepufft (86 kJ / 21 kcal)
• 50 g Bärlauch, Streich (655 kJ / 156 kcal)
• 43 g Mepfel, Meerrettich Apfel (581 kJ / 139 kcal)
• 5 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (58 kJ / 14 kcal)
• 42 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (326 kJ / 78 kcal)
• 16 g Deli Reform Active (241 kJ / 58 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr Pur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 111 g Dinkel Vollkorn Mehl (1659 kJ / 396 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 48 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 6855 KJ (1637 kcal)

Gestern

• 30 g Walnusskerne, naturbelassen (920 kJ / 220 kcal)
• 330 ml Erdinger, Alkoholfrei (347 kJ / 83 kcal)
• 35 g Cashewkerne (ungeröstet) (884 kJ / 211 kcal)
• 34 g Paprika, rot, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 157 g Kartoffel, gegart, mit Schale (454 kJ / 108 kcal)
• 24 g Veganes Mühlenhack (114 kJ / 27 kcal)
• 5 g Crème Fraiche, 32% Fett (66 kJ / 16 kcal)
• 155 g Blumenkohl, frisch (161 kJ / 38 kcal)
• 46 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 9 g Zwiebel, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 3 g Dinkelmehl Type 630 (43 kJ / 10 kcal)
• 239 g Kartoffel, gegart, mit Schale (691 kJ / 165 kcal)
• 237 g Blumenkohl, frisch (246 kJ / 59 kcal)
• 52 g Paprika, rot, frisch (83 kJ / 20 kcal)
• 37 g Veganes Mühlenhack (175 kJ / 42 kcal)
• 7 g Crème Fraiche, 32% Fett (93 kJ / 22 kcal)
• 70 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 14 g Zwiebel, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 4 g Dinkelmehl Type 630 (58 kJ / 14 kcal)
• 220 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 24 g Mango, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 8 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (132 kJ / 32 kcal)
• 30 g Streichcreme, Curry Mango Papaya (451 kJ / 108 kcal)
• 37 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (510 kJ / 122 kcal)
• 8 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (90 kJ / 21 kcal)
• 36 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (278 kJ / 66 kcal)
• 17 g Deli Reform Active (243 kJ / 58 kcal)
• 6 g Amaranth, gepufft (103 kJ / 25 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr Pur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 93 g Dinkel Vollkorn Mehl (1390 kJ / 332 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 8922 KJ (2131 kcal)