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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 250 g Apfel, frisch (565 kJ / 135 kcal)
• 40 g Dm Riegel (591 kJ / 141 kcal)
• 9 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (149 kJ / 36 kcal)
• 26 g Mango, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 53 ml Toskana Streichcreme (823 kJ / 197 kcal)
• 48 g Streichcreme Rote Bete Meerrettich (577 kJ / 138 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (119 kJ / 28 kcal)
• 28 g Die Leichte, Halbfettmargarine (410 kJ / 98 kcal)
• 50 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (385 kJ / 92 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 88 g Dinkel Vollkorn Mehl (1316 kJ / 314 kcal)
• 38 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6222 KJ (1486 kcal)

Gestern

• 110 g Les Sauces Hollandaise 8% (433 kJ / 103 kcal)
• 206 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (628 kJ / 150 kcal)
• 61 g Prosciutto Cotto (281 kJ / 67 kcal)
• 269 g Spargel, weiß, gekocht (148 kJ / 35 kcal)
• 260 g Spargel, weiß, gekocht (143 kJ / 34 kcal)
• 225 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (686 kJ / 164 kcal)
• 66 g Les Sauces Hollandaise 8% (260 kJ / 62 kcal)
• 60 g Prosciutto Cotto (276 kJ / 66 kcal)
• 44 g Samt Pfirsich (355 kJ / 85 kcal)
• 41 g Streichcreme Rote Bete Meerrettich (496 kJ / 118 kcal)
• 63 g Ei, vom Huhn (411 kJ / 98 kcal)
• 51 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (394 kJ / 94 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (109 kJ / 26 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 110 g Dinkel Vollkorn Mehl (1645 kJ / 393 kcal)
• 47 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 19 g Die Leichte, Halbfettmargarine (272 kJ / 65 kcal)

Brennwert: 7764 KJ (1854 kcal)