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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 12 g Gelier Fruchtzucker 3:1 (197 kJ / 47 kcal)
• 26 g Mango, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 6 g Aprikose (12 kJ / 3 kcal)
• 3 ml Orangensaft, frisch gepresst (6 kJ / 1 kcal)
• 42 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (693 kJ / 166 kcal)
• 43 g rote beete Meerrettich streichcreme (582 kJ / 139 kcal)
• 12 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (130 kJ / 31 kcal)
• 54 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (420 kJ / 100 kcal)
• 32 g Die Leichte, Halbfettmargarine (466 kJ / 111 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 98 g Dinkel Vollkorn Mehl (1465 kJ / 350 kcal)
• 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5264 KJ (1257 kcal)

Gestern

• 200 ml Blanchet, Rose (594 kJ / 142 kcal)
• 211 g Spargel, weiß, gekocht (116 kJ / 28 kcal)
• 200 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (610 kJ / 146 kcal)
• 30 g Delikatess Prosciutto Cotto, Gut & Günstig (137 kJ / 33 kcal)
• 210 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (641 kJ / 153 kcal)
• 70 g Les Sauces Hollandaise 8% légère (276 kJ / 66 kcal)
• 60 g Delikatess Prosciutto Cotto, Gut & Günstig (274 kJ / 65 kcal)
• 211 g Spargel, weiß, gekocht (116 kJ / 28 kcal)
• 75 g Eiscreme, Durchschnittswerte (499 kJ / 119 kcal)
• 40 g sportness dm Himbeere-Crisp-Geschamck (675 kJ / 161 kcal)
• 23 ml Guaven Nektar, Guave (53 kJ / 13 kcal)
• 9 g Apfel, frisch (20 kJ / 5 kcal)
• 9 g Gelierzucker 3:1 (149 kJ / 36 kcal)
• 25 g Gartenkräuter Streichcreme, vegan (324 kJ / 77 kcal)
• 26 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (422 kJ / 101 kcal)
• 43 g Toskana Brotaufstrich, vegan (634 kJ / 151 kcal)
• 9 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (96 kJ / 23 kcal)
• 55 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (425 kJ / 102 kcal)
• 32 g Die Leichte, Halbfettmargarine (463 kJ / 111 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 94 g Dinkel Vollkorn Mehl (1405 kJ / 336 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 9148 KJ (2185 kcal)