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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 19 g Mango, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 9 g Gelier Fruchtzucker 3:1 (148 kJ / 35 kcal)
• 4 g Aprikose (8 kJ / 2 kcal)
• 2 ml Orangensaft, frisch gepresst (4 kJ / 1 kcal)
• 64 g Brotaufstrich, Eiersalat (827 kJ / 198 kcal)
• 38 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (525 kJ / 125 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (119 kJ / 28 kcal)
• 38 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (291 kJ / 70 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 89 g Dinkel Vollkorn Mehl (1331 kJ / 318 kcal)
• 38 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 23 g Becel, Vital (242 kJ / 58 kcal)

Brennwert: 4936 KJ (1179 kcal)

Gestern

• 19 g Sanella, Backen ist Liebe... (506 kJ / 121 kcal)
• 12 g Puderzucker (202 kJ / 48 kcal)
• 19 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (277 kJ / 66 kcal)
• 1 g Maisstärke (15 kJ / 4 kcal)
• 45 g Proteinriegel 50%, Crispy Stracciatella (697 kJ / 166 kcal)
• 40 g Protein Riegel 30%, Himbeere-Crisp (675 kJ / 161 kcal)
• 10 g Gelier Fruchtzucker 3:1 (165 kJ / 39 kcal)
• 5 g Aprikose (10 kJ / 2 kcal)
• 2 ml Orangensaft, frisch gepresst (4 kJ / 1 kcal)
• 21 g Mango, frisch (54 kJ / 13 kcal)
• 47 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (544 kJ / 130 kcal)
• 36 g Mepfel, Meerrettich Apfel (495 kJ / 118 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (124 kJ / 30 kcal)
• 37 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (288 kJ / 69 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 26 g Becel Vital Omega 3 (271 kJ / 65 kcal)
• 88 g Dinkel Vollkorn Mehl (1316 kJ / 314 kcal)
• 38 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)

Brennwert: 7037 KJ (1681 kcal)