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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 16 g Haselnuss Doppelkekse, mit 25% Cremefüllung (328 kJ / 78 kcal)
• 29 g Mango, frisch (75 kJ / 18 kcal)
• 10 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (165 kJ / 39 kcal)
• 40 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (661 kJ / 158 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (121 kJ / 29 kcal)
• 44 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (339 kJ / 81 kcal)
• 19 g rote beete Meerrettich streichcreme (251 kJ / 60 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 26 g Die Leichte, Halbfettmargarine (379 kJ / 91 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 96 g Dinkel Vollkorn Mehl (1435 kJ / 343 kcal)
• 41 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 5340 KJ (1275 kcal)

Gestern

• 200 g geröstete Nusskerne (5418 kJ / 1294 kcal)
• 158 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (482 kJ / 115 kcal)
• 81 g Les Sauces Hollandaise 8% (317 kJ / 76 kcal)
• 14 g Prosciutto Cotto (62 kJ / 15 kcal)
• 31 g Prosciutto Cotto (143 kJ / 34 kcal)
• 138 g Spargel, weiß, gekocht (76 kJ / 18 kcal)
• 650 ml Light live Rose, 0,0 % (598 kJ / 143 kcal)
• 44 g Les Sauces Hollandaise 8% (173 kJ / 41 kcal)
• 180 g Spargel, weiß, gekocht (99 kJ / 24 kcal)
• 57 g Prosciutto Cotto (262 kJ / 63 kcal)
• 242 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (738 kJ / 176 kcal)
• 200 g Eiscreme, Durchschnittswerte (1331 kJ / 318 kcal)
• 10 g Gelierzucker, 3:1 (164 kJ / 39 kcal)
• 29 g Blaubeeren (55 kJ / 13 kcal)
• 46 g rote beete Meerrettich streichcreme (619 kJ / 148 kcal)
• 34 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (550 kJ / 131 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (118 kJ / 28 kcal)
• 36 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (282 kJ / 67 kcal)
• 25 g Die Leichte, Halbfettmargarine (369 kJ / 88 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 98 g Dinkel Vollkorn Mehl (1465 kJ / 350 kcal)
• 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 14546 KJ (3474 kcal)