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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 13 g Gelierzucker 3 plus 1 (211 kJ / 50 kcal)
• 25 g Kirschen, frisch (67 kJ / 16 kcal)
• 40 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (663 kJ / 158 kcal)
• 17 g rote beete Meerrettich streichcreme (231 kJ / 55 kcal)
• 58 g Ei, gekocht (379 kJ / 91 kcal)
• 11 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (117 kJ / 28 kcal)
• 21 g Lätta, Extra Fit (233 kJ / 56 kcal)
• 51 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (397 kJ / 95 kcal)
• 88 g Dinkel Vollkorn Mehl (1316 kJ / 314 kcal)
• 38 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)

Brennwert: 4833 KJ (1154 kcal)

Gestern

• 11 g Merci, Mousse au Chocolat (262 kJ / 63 kcal)
• 11 g Merci, Mousse au Chocolat (262 kJ / 63 kcal)
• 11 g Merci, Mousse au Chocolat (262 kJ / 63 kcal)
• 11 g Merci, Mousse au Chocolat (262 kJ / 63 kcal)
• 8 g Magermilchpulver, 0,1% (121 kJ / 29 kcal)
• 4 g Instant Kaffee (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Zucker (51 kJ / 12 kcal)
• 1 g Backkakao, Kakao zum Backen und für Desserts (15 kJ / 4 kcal)
• 19 g Cookies (395 kJ / 94 kcal)
• 19 g Cookies (395 kJ / 94 kcal)
• 19 g Cookies (395 kJ / 94 kcal)
• 33 g Geflügelwiener (329 kJ / 79 kcal)
• 22 g Suppengemüse (31 kJ / 7 kcal)
• 9 g Lauch/Porree, frisch (11 kJ / 3 kcal)
• 2 ml Kräuteressig (2 kJ / 0 kcal)
• 199 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 61 g Kartoffeln, roh (181 kJ / 43 kcal)
• 33 g Tellerlinse (464 kJ / 111 kcal)
• 2 g Zucker (34 kJ / 8 kcal)
• 1 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (6 kJ / 1 kcal)
• 29 g Dinkel Vollkorn Mehl (434 kJ / 104 kcal)
• 13 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 36 g Geflügelwiener (359 kJ / 86 kcal)
• 218 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 66 g Kartoffeln, roh (196 kJ / 47 kcal)
• 24 g Suppengemüse (34 kJ / 8 kcal)
• 10 g Lauch/Porree, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 2 ml Kräuteressig (2 kJ / 0 kcal)
• 36 g Tellerlinse (507 kJ / 121 kcal)
• 2 g Zucker (34 kJ / 8 kcal)
• 30 ml Guaven Nektar, Guave (69 kJ / 16 kcal)
• 11 g Gelierzucker 3:1 (182 kJ / 43 kcal)
• 11 g Apfel, frisch (25 kJ / 6 kcal)
• 42 g rote beete Meerrettich streichcreme (570 kJ / 136 kcal)
• 35 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (581 kJ / 139 kcal)
• 8 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (87 kJ / 21 kcal)
• 47 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (363 kJ / 87 kcal)
• 22 g Becel Vital Omega 3 (231 kJ / 55 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 94 g Dinkel Vollkorn Mehl (1405 kJ / 336 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9806 KJ (2342 kcal)