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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 13 g Dominosteine, mit Edelmarzipan (217 kJ / 52 kcal)
• 13 g Dominosteine, mit Edelmarzipan (217 kJ / 52 kcal)
• 197 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 2 g Veganes Mühlenhack (9 kJ / 2 kcal)
• 1 g Lauch/Porree, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Mais (3 kJ / 1 kcal)
• 1 g Creme legere, classic (7 kJ / 2 kcal)
• 1 g Skyr (3 kJ / 1 kcal)
• 200 g Kartoffeln, roh (594 kJ / 142 kcal)
• 179 g Kartoffeln, roh (532 kJ / 127 kcal)
• 294 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 3 g Veganes Mühlenhack (14 kJ / 3 kcal)
• 1 g Lauch/Porree, frisch (1 kJ / 0 kcal)
• 1 g Mais (3 kJ / 1 kcal)
• 1 g Creme legere, classic (7 kJ / 2 kcal)
• 1 g Skyr (3 kJ / 1 kcal)
• 19 g Mango, frisch (49 kJ / 12 kcal)
• 9 g Gelier Fruchtzucker 3:1 (148 kJ / 35 kcal)
• 4 g Aprikose (8 kJ / 2 kcal)
• 2 ml Orangensaft, frisch gepresst (4 kJ / 1 kcal)
• 35 g Toskana Brotaufstrich, vegan (516 kJ / 123 kcal)
• 10 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (120 kJ / 29 kcal)
• 30 g Mepfel, Meerrettich Apfel (408 kJ / 97 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (115 kJ / 27 kcal)
• 34 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (265 kJ / 63 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 88 g Dinkel Vollkorn Mehl (1316 kJ / 314 kcal)
• 38 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 17 g Becel Vital Omega 3 (184 kJ / 44 kcal)

Brennwert: 6137 KJ (1466 kcal)

Gestern

• 38 g Toskana Brotaufstrich, vegan (563 kJ / 134 kcal)
• 32 g Dinkel Vollkorn Mehl (478 kJ / 114 kcal)
• 2 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (11 kJ / 3 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 14 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 8 g Becel Vital Omega 3 (81 kJ / 19 kcal)
• 48 g My Veggie, Mango-Curry (592 kJ / 141 kcal)
• 43 g Bärlauch, Streich (565 kJ / 135 kcal)
• 35 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (410 kJ / 98 kcal)
• 85 g Dinkel Vollkorn Mehl (1271 kJ / 304 kcal)
• 36 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 27 g Becel Vital Omega 3 (285 kJ / 68 kcal)
• 20 g Mango, frisch (52 kJ / 12 kcal)
• 9 g Gelier Fruchtzucker 3:1 (148 kJ / 35 kcal)
• 4 g Aprikose (8 kJ / 2 kcal)
• 2 ml Orangensaft, frisch gepresst (4 kJ / 1 kcal)
• 36 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (502 kJ / 120 kcal)
• 33 g Mepfel, Meerrettich Apfel (450 kJ / 107 kcal)
• 30 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (232 kJ / 55 kcal)
• 12 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (128 kJ / 31 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 97 g Dinkel Vollkorn Mehl (1450 kJ / 346 kcal)
• 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 20 g Becel Vital Omega 3 (206 kJ / 49 kcal)

Brennwert: 8892 KJ (2124 kcal)