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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• Riegel Protein 50%, Orange-Dark-Chocolate-Crisp Geschmack (919 kJ / 219 kcal)
• 41 g fein & soft, erdbeere (366 kJ / 87 kcal)
• 50 g Ei, vom Huhn (327 kJ / 78 kcal)
• 46 g rote beete Meerrettich streichcreme (613 kJ / 146 kcal)
• 41 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (676 kJ / 161 kcal)
• 60 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (465 kJ / 111 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (110 kJ / 26 kcal)
• 27 g Die Leichte, Halbfettmargarine (401 kJ / 96 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 94 g Dinkel Vollkorn Mehl (1405 kJ / 336 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 6502 KJ (1553 kcal)

Gestern

• 50 ml Thomy Sauce Hollandaise legere (178 kJ / 43 kcal)
• 80 g Delikatessbohnen, tiefgefroren, küchenfertig (121 kJ / 29 kcal)
• 60 g Delikatess Prosciutto Cotto, Gut & Günstig (274 kJ / 65 kcal)
• 90 ml Thomy Sauce Hollandaise legere (320 kJ / 76 kcal)
• 100 g Delikatessbohnen, tiefgefroren, küchenfertig (151 kJ / 36 kcal)
• 380 g Kartoffeln, gegart, ohne Schale (1159 kJ / 277 kcal)
• 220 g Ei, vom Huhn (1437 kJ / 343 kcal)
• 30 g Delikatess Prosciutto Cotto, Gut & Günstig (137 kJ / 33 kcal)
• Riegel Sportness Protein Riegel (mehrwertige Alkohole abgezogen), Crispy-Stracciatella (697 kJ / 166 kcal)
• 15 g Eiswaffel Wenus, vegan (253 kJ / 60 kcal)
• 100 g Eiscreme, Durchschnittswerte (666 kJ / 159 kcal)
• 43 g fein & soft, erdbeere (381 kJ / 91 kcal)
• 44 g rote beete Meerrettich streichcreme (589 kJ / 141 kcal)
• 11 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (177 kJ / 42 kcal)
• 110 g Ei, vom Huhn (718 kJ / 171 kcal)
• 35 g Norwegischer Graved Lachs, mit separater Senf-Dill-Sauce (274 kJ / 65 kcal)
• 10 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (110 kJ / 26 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 76 g Dinkel Vollkorn Mehl (1136 kJ / 271 kcal)
• 33 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 21 g Becel Vital Omega 3 (220 kJ / 53 kcal)

Brennwert: 10218 KJ (2441 kcal)