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Ernährungstagebuch von RoIand

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• 38 g Toskana Brotaufstrich, vegan (551 kJ / 132 kcal)
• 8 g Solvel Halbfettmargarine (122 kJ / 29 kcal)
• 1 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (6 kJ / 1 kcal)
• 29 g Dinkel Vollkorn Mehl (434 kJ / 104 kcal)
• 13 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 44 g Ingwery (536 kJ / 128 kcal)
• 34 g REWE Bio-Streichcreme, Rote Bete & Meerrettich (422 kJ / 101 kcal)
• 3 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (17 kJ / 4 kcal)
• 62 g Dinkel Vollkorn Mehl (927 kJ / 221 kcal)
• 27 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 14 g Solvel Halbfettmargarine (206 kJ / 49 kcal)
• 12 g Gelierzucker 3 plus 1 (195 kJ / 47 kcal)
• 23 g Kirschen, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 41 g REWE Bio-Streichcreme, Rote Bete & Meerrettich (522 kJ / 125 kcal)
• 32 g Mepfel, Meerrettich Apfel (434 kJ / 104 kcal)
• 12 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (171 kJ / 41 kcal)
• 28 g Räucher Lachs (233 kJ / 56 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 96 g Dinkel Vollkorn Mehl (1435 kJ / 343 kcal)
• 41 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 28 g Solvel Halbfettmargarine (413 kJ / 99 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (9 kJ / 2 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)

Brennwert: 7946 KJ (1898 kcal)