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Ernährungstagebuch von RoIand

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Gestern

• 12 g Weiche Lebkuchen Herzen, Zartbitter (200 kJ / 48 kcal)
• 15 g Cappuccino, Milka so leicht (220 kJ / 53 kcal)
• 36 g Weiche Lebkuchen Herzen, Zartbitter (600 kJ / 143 kcal)
• 132 g Vollkornnudeln, gekocht (768 kJ / 183 kcal)
• 40 g Gouda leicht gerieben (449 kJ / 107 kcal)
• 36 g Veganes Mühlenhack (170 kJ / 41 kcal)
• 20 g Passierte Tomaten (25 kJ / 6 kcal)
• 20 g Veganes Mühlenhack, Soja (88 kJ / 21 kcal)
• 20 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 8 g Zwiebel, frisch (9 kJ / 2 kcal)
• 182 g Dinkel Vollkorn Nudeln gekocht (1225 kJ / 293 kcal)
• 41 g Veganes Mühlenhack (194 kJ / 46 kcal)
• 41 g Veganes Mühlenhack, Soja (180 kJ / 43 kcal)
• 23 g Passierte Tomaten (29 kJ / 7 kcal)
• 15 g Paprika, rot, frisch (24 kJ / 6 kcal)
• 23 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 9 g Zwiebel, frisch (10 kJ / 2 kcal)
• 45 g Protein Bar Kokos (656 kJ / 157 kcal)
• 15 g Granola (285 kJ / 68 kcal)
• 20 ml Guaven Nektar, Guave (46 kJ / 11 kcal)
• 8 g Apfel, frisch (18 kJ / 4 kcal)
• 8 g Gelierzucker 3:1 (133 kJ / 32 kcal)
• 35 g Tomate-Basilikum, Pflanzlicher Brotaufstrich mit Tomate und Basili (478 kJ / 114 kcal)
• 8 g Curry-Papaya-Mango Streichcreme (131 kJ / 31 kcal)
• 32 g My Veggie Rote Bete-Meerrettich (378 kJ / 90 kcal)
• 34 g Räucher Lachs (285 kJ / 68 kcal)
• 6 ml separate Senf-Dill-Sauce aus Norwegischer Graved Lachs (69 kJ / 16 kcal)
• 17 g Becel Vital Omega 3 (180 kJ / 43 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 98 g Dinkel Vollkorn Mehl (1465 kJ / 350 kcal)
• 42 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 9716 KJ (2321 kcal)