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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 20 g Milka Oreo, Brownie (473 kJ / 113 kcal)
• 19 g Cookies (395 kJ / 94 kcal)
• 19 g Cookies (395 kJ / 94 kcal)
• 65 ml Grüne Bohnen, tiefgefroren (98 kJ / 23 kcal)
• 77 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (335 kJ / 80 kcal)
• 56 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 13 g Kartoffel, gegart, mit Schale (38 kJ / 9 kcal)
• 13 g Blumenkohl, frisch (14 kJ / 3 kcal)
• 7 ml Creme Vega (84 kJ / 20 kcal)
• 3 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (44 kJ / 11 kcal)
• 100 g Naturreis gekocht (536 kJ / 128 kcal)
• 87 g Naturreis gekocht (466 kJ / 111 kcal)
• 92 g Hähnchen, Brustfilet, ohne Haut (400 kJ / 96 kcal)
• 78 ml Grüne Bohnen, tiefgefroren (118 kJ / 28 kcal)
• 66 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 16 g Kartoffel, gegart, mit Schale (46 kJ / 11 kcal)
• 16 g Blumenkohl, frisch (17 kJ / 4 kcal)
• 8 ml Creme Vega (96 kJ / 23 kcal)
• 4 g Mehl, Weizenmehl Type 405 (58 kJ / 14 kcal)
• 32 g Blaubeeren (60 kJ / 14 kcal)
• 11 g Gelierzucker, 3:1 (180 kJ / 43 kcal)
• 40 g Streichcreme, Rote Bete Meerrettich (537 kJ / 128 kcal)
• 32 g Mepfel, Meerrettich Apfel (435 kJ / 104 kcal)
• 39 g Räucher Lachs (324 kJ / 77 kcal)
• 4 g Becel Vital Omega 3 (37 kJ / 9 kcal)
• 19 g Becel Classic, Natürlich Reich An Omega 3 (251 kJ / 60 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 96 g Dinkel Vollkorn Mehl (1435 kJ / 343 kcal)
• 41 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)

Brennwert: 8272 KJ (1976 kcal)

Gestern

• 19 g Cookies (395 kJ / 94 kcal)
• 55 g Mini Geflügelwiener (499 kJ / 119 kcal)
• 27 g Gouda Leicht, Gerieben (308 kJ / 74 kcal)
• 172 g Blumenkohl, frisch (179 kJ / 43 kcal)
• 82 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 69 g Kartoffeln, roh (205 kJ / 49 kcal)
• 22 g Ei, vom Huhn (144 kJ / 34 kcal)
• 17 g Skyr (46 kJ / 11 kcal)
• 162 g Blumenkohl, frisch (168 kJ / 40 kcal)
• 78 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 26 g Gouda Leicht, Gerieben (297 kJ / 71 kcal)
• 65 g Kartoffeln, roh (193 kJ / 46 kcal)
• 20 g Ei, vom Huhn (131 kJ / 31 kcal)
• 16 g Skyr (44 kJ / 11 kcal)
• 16 g Granola (299 kJ / 71 kcal)
• 24 g Mango, frisch (62 kJ / 15 kcal)
• 8 g Sweet Family 3:1 Gelierzucker (132 kJ / 32 kcal)
• 43 g Mepfel, Meerrettich Apfel (586 kJ / 140 kcal)
• 65 g Ei, gekocht (424 kJ / 101 kcal)
• 32 g Streichcreme, Rote Bete Meerrettich (428 kJ / 102 kcal)
• 36 g Räucher Lachs (303 kJ / 72 kcal)
• 22 g Becel Vital Omega 3 (235 kJ / 56 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 91 g Dinkel Vollkorn Mehl (1360 kJ / 325 kcal)
• 39 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)

Brennwert: 7833 KJ (1871 kcal)