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Ernährungstagebuch von RoIand

Heute

• 46 g Zucchini, grün, frisch (36 kJ / 9 kcal)
• 38 g Veganes Mühlenhack (180 kJ / 43 kcal)
• 15 g Creme legere, classic (106 kJ / 25 kcal)
• 4 g Lauch/Porree, frisch (5 kJ / 1 kcal)
• 40 g Passierte Tomaten (62 kJ / 15 kcal)
• 16 g Karotte/Möhre, frisch (26 kJ / 6 kcal)
• 10 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 10 g Zwiebel, frisch (12 kJ / 3 kcal)
• 83 g Naturreis, gekocht (387 kJ / 92 kcal)
• 110 g Naturreis, gekocht (516 kJ / 123 kcal)
• 65 g Zucchini, grün, frisch (51 kJ / 12 kcal)
• 57 g Passierte Tomaten (88 kJ / 21 kcal)
• 54 g Veganes Mühlenhack (255 kJ / 61 kcal)
• 21 g Creme legere, classic (149 kJ / 36 kcal)
• 6 g Lauch/Porree, frisch (7 kJ / 2 kcal)
• 22 g Karotte/Möhre, frisch (36 kJ / 9 kcal)
• 14 ml Wasser (0 kJ / 0 kcal)
• 14 g Zwiebel, frisch (16 kJ / 4 kcal)
• 150 ml Orangensaft, frisch gepresst (276 kJ / 66 kcal)
• 28 g Blaubeeren (53 kJ / 13 kcal)
• 9 g Gelierzucker, 3:1 (147 kJ / 35 kcal)
• 40 g Mepfel, Meerrettich Apfel (547 kJ / 131 kcal)
• 33 g Streichcreme Rote Bete Meerrettich (389 kJ / 93 kcal)
• 41 g Räucher Lachs (343 kJ / 82 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 5 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (28 kJ / 7 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 96 g Dinkel Vollkorn Mehl (1435 kJ / 343 kcal)
• 41 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 17 g Becel Vital Omega 3 (179 kJ / 43 kcal)

Brennwert: 6702 KJ (1601 kcal)

Gestern

• 19 g Chocolate Chips Cookies (389 kJ / 93 kcal)
• 15 g Cappuccino, Milka so leicht (220 kJ / 53 kcal)
• 56 g Chocolate Chips Cookies (1167 kJ / 279 kcal)
• 40 g Sportness Protein, Peanut-Caramel (625 kJ / 149 kcal)
• 140 g Kassler Minutensteaks (727 kJ / 174 kcal)
• 135 g Dinkel-Blätterteig (2277 kJ / 544 kcal)
• 100 g Wein-Sauerkraut, mild (92 kJ / 22 kcal)
• 55 g Ei, vom Huhn (359 kJ / 86 kcal)
• 8 g Gelierzucker, 3:1 (131 kJ / 31 kcal)
• 24 g Blaubeeren (45 kJ / 11 kcal)
• 35 g My Veggie, Mango-Curry (427 kJ / 102 kcal)
• 31 g Streichcreme Rote Bete Meerrettich (371 kJ / 89 kcal)
• 32 g Räucher Lachs (264 kJ / 63 kcal)
• 93 g Dinkel Vollkorn Mehl (1390 kJ / 332 kcal)
• 40 ml Leitungswasser (0 kJ / 0 kcal)
• 4 g Bio-Roggen-Sauerteig flüssig, Roggen (23 kJ / 5 kcal)
• 1 g Salz (0 kJ / 0 kcal)
• 1 g Trockenhefe Instant (18 kJ / 4 kcal)
• 15 ml Apfelessig, naturtrüb, 5% Säure (11 kJ / 3 kcal)
• 10 g Akazienfasern, Combi Flora Akazie (84 kJ / 20 kcal)
• 230 ml Kaffee, schwarz (18 kJ / 4 kcal)
• 120 g Skyr, Natur (326 kJ / 78 kcal)
• 40 g Haferkleie, mit Keim (621 kJ / 148 kcal)
• 10 g Honig (128 kJ / 31 kcal)
• 10 g Collagen (164 kJ / 39 kcal)
• 16 g Becel Vital Omega 3 (170 kJ / 41 kcal)

Brennwert: 10046 KJ (2399 kcal)