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Jens

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Ernährungstagebuch von Roidrage

Heute

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Gestern

• 250 g Speisequark, Magerstufe (733 kJ / 175 kcal)
• 125 g Banane, frisch (485 kJ / 116 kcal)
• 30 g Mandelmus, Braun (815 kJ / 195 kcal)
• 20 g Designer Whey Protein, Vanilla Milk (316 kJ / 75 kcal)
• 750 g Dean&David Chicken Avocado Sandwich (5363 kJ / 1281 kcal)
• 300 g Kartoffelbrötchen (3201 kJ / 765 kcal)
• 200 g Ei, vom Huhn (1306 kJ / 312 kcal)
• 150 g Heidelbeeren, tiefgefroren, ohne Zuckerzusatz (302 kJ / 72 kcal)
• 50 g Haferflocken, extra zart (779 kJ / 186 kcal)
• 30 g Designer Whey Protein, Vanilla Milk (473 kJ / 113 kcal)
• 20 g Mandelmus, Braun (543 kJ / 130 kcal)

Brennwert: 14315 KJ (3419 kcal)