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Ernährungstagebuch von Romanson

Heute

• 125 g Crepe (853 kJ / 204 kcal)
• 126 g Rührei (659 kJ / 157 kcal)
• 55 g gemischter Salat (92 kJ / 22 kcal)
• 31 g Waffel, Zuckerwaffel (574 kJ / 137 kcal)
• 250 g Obstsalat, Durchschnitt (550 kJ / 131 kcal)
• 200 ml Hafermilch (318 kJ / 76 kcal)
• 10 g Schokopops, High Protein (155 kJ / 37 kcal)
• 10 g Schokopops, High Protein (155 kJ / 37 kcal)
• 15 ml porridge (155 kJ / 37 kcal)
• 15 ml porridge (155 kJ / 37 kcal)
• 10 g Kürbiskerne (243 kJ / 58 kcal)

Brennwert: 3909 KJ (934 kcal)

Gestern

• 50 g Foccacia, mit Oliven (553 kJ / 132 kcal)
• 10 g lamm (55 kJ / 13 kcal)
• 150 g Gemischter Salat (282 kJ / 67 kcal)
• 100 g Fisch, Pangasius (494 kJ / 118 kcal)
• 40 g Polenta, Maisgrieß (559 kJ / 134 kcal)
• 100 g Fleischbällchen, ungarischen Art (674 kJ / 161 kcal)
• 100 g Vier-Käse-Risotto, karamellisierte Walnuss-Birnen (635 kJ / 152 kcal)
• 200 g Paella, de marisco (1080 kJ / 258 kcal)
• 50 g parmesan-Nudeln (231 kJ / 55 kcal)
• 50 g Pommes frites, frittiert (610 kJ / 146 kcal)
• 80 g Chocolate Fudge Cake (1406 kJ / 336 kcal)
• 100 g Obstsalat, Durchschnitt (220 kJ / 53 kcal)
• 100 g Mocca Mousse (364 kJ / 87 kcal)
• 30 g Softeis (241 kJ / 58 kcal)
• 100 g Tiramisu (1256 kJ / 300 kcal)
• 50 g cookie (978 kJ / 234 kcal)
• 170 g Apfel, Granny Smith (371 kJ / 89 kcal)
• 180 g Rührei (941 kJ / 225 kcal)
• 7 g Kochschinken, hauchzart (29 kJ / 7 kcal)
• 17 g American Sandwich Toast, Weizen (195 kJ / 47 kcal)
• 25 g Armer Ritter, Brot mit geschlagenem Ei (241 kJ / 58 kcal)
• 5 g Armer Ritter, Brot mit geschlagenem Ei (48 kJ / 11 kcal)
• 100 g gemischter Salat (167 kJ / 40 kcal)
• 250 g Obstsalat, Durchschnitt (550 kJ / 131 kcal)
• 10 g Schokopops, High Protein (155 kJ / 37 kcal)
• 200 ml Hafermilch (318 kJ / 76 kcal)
• 10 g Mini Donut (173 kJ / 41 kcal)
• 15 ml porridge (155 kJ / 37 kcal)
• 15 g Kerniges Müsli (233 kJ / 56 kcal)
• 40 g Crepe (273 kJ / 65 kcal)
• 20 g Butter Vollkorn-Croissant (231 kJ / 55 kcal)

Brennwert: 13717 KJ (3276 kcal)